方法1方法1/3：针对长距离进行调整

1. 1有规律的性行为。当你试图在一段远距离的关系中怀孕时，你需要把性作为你们关系的一个焦点。正常的性生活对怀孕很重要。根据你和你的伴侣在一起的频率，你可能需要在每次访问期间进行性生活。当你试图怀孕时，最好每两三天做爱一次。当你处于异地恋时，这可能是不可能的。监测你的生育能力。试着在生育高峰期做爱。试着调整你的时间表，让你和你的伴侣尽可能多地见面。当你们在一起时，把性放在第一位。例如，如果你周末在一起，试着每天做爱一次。这会增加你受孕的几率。除非有并发症，大多数35岁以下的女性会在正常无保护性行为的第一年内怀孕。

2. 祝你的爱情生活愉快。显然，男性需要达到性高潮，因为他们在受孕过程中所扮演的角色。女性不需要在性生活中达到高潮就可以怀孕。但是当你想要孩子的时候，拥有良好的性生活是很重要的。如果你喜欢性，你更可能想和你的伴侣发生性关系。公开你的性需求。例如，试着说：“我真的很喜欢你做ABC。”在受孕之外进行性生活。当你试图怀孕时，很难转移你的注意力。但记住做爱，因为你们喜欢彼此亲密，而不仅仅是为了生育。试着计划浪漫的约会之夜，而不仅仅是性爱。花时间彼此欢笑和享受会帮助你在卧室里更加享受彼此。

3. 提前计划旅行。一旦你学会了如何规划你的生育窗口，在远距离关系中计划性生活就变得更容易了。尽量把你们在一起的时间安排在身体最容易怀孕的时候。考虑你的周期、体温和粘液。每个月选择一个时间和你的伴侣坐下来，制定一个旅行计划。弄清楚谁要去旅行，什么时候去。当你制定旅行计划时，考虑你的工作日程和任何社会或家庭活动。可能会发生意想不到的事情，但你会对这个月的情况有一个很好的了解。提前预定飞机票（或火车票或租车预定）。这将有助于确保你们两人都遵守旅行计划。

4. 4优先考虑你们的关系。试着每个月至少安排两次你们在一起的时间。如果在你应该去拜访伴侣的时候发生了什么事，请拒绝邀请。承诺与伴侣共度美好时光。保持沟通渠道畅通。每天互相交谈，通过电子邮件、Skype等保持联系。如果可能，通过电话或电子邮件解决财务、家庭问题等问题。这样的话，你们面对面的时间就是一起享受美好时光。

5. 5.专程旅行。当你处于异地恋中时，旅行有时会让你觉得很辛苦。这可能会让人感到疲惫，甚至让人觉得你一直在来回奔波，这似乎是一种负担。这是一个正常的问题。试着一起去度假。与其去看对方，不如去一个完全不同于你家的地方。一起旅行将是一个受欢迎的喘息之旅，可以摆脱一直在同一个地方旅行的折磨。你们很可能会放松，享受彼此。假期是给性生活增添情趣的好方法。花点时间一起享受豪华的酒店房间。

6. 6.考虑人工授精。如果你不能进行正常的性生活，你仍然可以怀孕。有安全可靠的方法在家里给自己授精。这种方法需要一些研究和准备，但可以帮助你避免巨额医疗费用。收集并运送精子。精子需要放在一个密封的容器中，并专门运送。寻找一家提供冷藏运输的公司。你可以在家里给自己授精。一种很受欢迎的产品叫做取而代之的杯子，可以用来将精子插入女性体内。使用药房提供的家庭监测工具追踪排卵情况。当你排卵时，把精液放在杯子里，插入阴道。你可以在这篇有用的wikiHow文章中阅读更多关于这个过程的信息。继续仔细追踪你的周期。当你的生育能力最强时，人工授精效果最好。

7. 7.和你的医生谈谈。如果你对自己的怀孕前景有任何担忧，请与医生预约。与她进行公开对话。请解释一下，你正试图在异地恋中怀孕，如果你有任何医疗建议，你将不胜感激。如果你已经超过35岁，当你开始尝试怀孕时，最好和你的医生谈谈。超过这个年龄的女性有时会面临更多的挑战。如果你已经尝试怀孕一年多了，但运气不佳，那么你和你的伴侣都最好去看医生。她可以做一些测试来帮助你确定你是否有尚未怀孕的医学原因。

方法2方法2/3：跟踪排卵以最大化机会

1. 1追踪你的自行车。在异地恋中怀孕是可能的。为了增加怀孕的几率，你需要遵循几个步骤来监控你的身体，以帮助提高怀孕几率。学习跟踪和监测月经周期是监测生育能力最重要的事情之一。追踪你的月经周期将帮助你确定何时排卵。排卵是指你的身体释放出一个成熟的卵子，为受精做好准备。排卵通常发生在月经周期的第14天左右。大多数女性的周期约为28天。在排卵前的三天内，你的生育能力最强。通常，这是你周期中的第11、12和13天。在月经第一天的日历上做个记录。这是你周期的第一天。许多女性月经不规律。这会使预测排卵变得更加困难。在排卵前的几天里，你的生育能力最强。这是做爱的理想时间。如果你一个月只能选择三天与伴侣在一起，那么选择排卵前的三天。

2. 监测你的粘液。关注你的身体可以帮助你找出一个月内做爱的最佳时间。然后，你可以计划在这些时间与你的伴侣进行拜访。监测宫颈粘液是另一种自然的方法，可以帮助记录你最有生育能力的日子。宫颈粘液是阴道释放的一种粘稠的液体状物质。在排卵前的几天，这种粘液更可能是透明和光滑的。看起来像蛋白。在你生育能力最差的日子里，粘液会更浓、更混浊。排卵一个月后，你可能根本不会分泌粘液。

3. 3使用排卵工具。你可以购买一种可以帮助预测排卵的非处方产品。大多数药店出售排卵药盒。询问你的药剂师是否推荐某一品牌。使用排卵工具可以帮助你计算出最有生育能力的日子。你和你的伴侣可以试着计划在那些日子里在一起。按照套件包装上的说明操作。你要检查你的尿液。你要么用小杯收集尿液，要么用棍子小便。大多数试剂盒建议您尝试在每天大约相同的时间检测尿液，以获得最可靠的结果。等待指定的时间后，测试将显示您是否在生育期。

4. 4.测量体温。另一个记录你最有生育能力的日子的自然方法是记录你的体温。基础体温是你身体休息时的温度。这个数字在你的周期中波动。每天测量体温以帮助预测排卵。在月经周期的第一天，你的体温最低。排卵后会增加。通常情况下，你的体温在排卵前为96-98度，排卵后为97-99度。每天在同一时间用同样的方法量体温是很重要的。记录你身体的正常情况。购买专门测量基础体温的温度计。大多数药店都有，你可以选择口服或直肠温度计。

方法3方法3/3：监测你的身体和情绪健康

1. 1在右边。除了有规律的性生活，你还可以做一些其他的事情来让你的身体更容易接受受孕。不管你和你的伴侣多久见一次面，你都可以采取这些步骤。当你试图怀孕时，健康饮食很重要。由水果、蔬菜、瘦肉蛋白和谷物组成的饮食有助于确保身体机能正常。这包括你的生殖健康。在你计划怀孕前3个月到一年，回顾一下你的饮食，看看你是否需要做出任何改变。如果你对适当的营养有疑问，请咨询你的医生。叶酸是女性的重要营养素。这种营养素存在于绿叶蔬菜（菠菜）、柑橘类水果和全谷物中。你还应该摄入足够的钙。试着每天摄入1000毫克，喝脱脂牛奶，吃低脂干酪等乳制品。男性应该摄入大量的抗氧化剂，比如浆果中的抗氧化剂。这可以增进精子健康。

2. 2.我喜欢运动。保持身体健康可以增加怀孕的机会。确保你经常锻炼以保持良好的状态。和你的医生一起确定你的理想体重。试着每天至少进行30分钟的体育锻炼。快步走一走，或者享受瑜伽或纺纱课。注意不要过度运动。经常剧烈运动的女性可能会停止排卵。这通常只发生在极端的训练中，比如马拉松训练。经常锻炼也有利于精子健康。为了增加受孕的机会，双方都应该进行体育锻炼。

3. 3.增加精子流动性。男性可以做很多事情来增加受孕的几率。想办法让你的精子更健康。例如，保持健康的体重有助于你的精子更有效率。避免吸烟和饮酒。这两种方法都可以降低精子数量，从而降低受孕几率。冷静下来尽量避免阴囊区域太热。避免泡热水澡和坐太久。宽松的内衣可能有助于移动。避免在性交时使用润滑剂。还需要进一步的研究，但有些产品可能会阻碍生育。
4. 4.释放压力。当你试图怀孕时，这似乎是世界上最重要的事情。但要记住，你和伴侣的关系在很多方面都很重要。确保继续进行与排卵无关的对话。记住，一个放松的身体更有可能想象一个压力很大的身体会专注于放松和自我照顾。怀孕可能会有压力。如果你们中的一个人需要休息一下，不再尝试或讨论尝试，那没关系。对你的需求要坦诚。保持浪漫。当你们在一起时，尽量安排有趣的活动。例如，去看电影或打保龄球。花时间做不涉及性的事情。互相登记。在这段旅程中，确保你和你的伴侣在情感上相互支持。

5. 5.考虑其他选择。如果你怀孕有困难，记住你有选择。和你的医生和伴侣谈谈你能做的事情。完全有可能你只是需要更多的时间。如果你自然受孕有困难，医生可以推荐几种治疗方法。例如，她可能会提供一个药物治疗课程。你还有其他选择，比如外科手术和辅助生殖治疗。家庭成长有很多方法，包括收养和寄养。

• 请记住，许多夫妇在生孩子时都很困难。异地恋可能意味着，即使采取了适当的措施，生孩子的时间也会稍长一些。
• 利用每一个短暂的机会彼此见面是关键。
• 咖啡因、频繁饮酒和吸烟都会降低未来母亲和父亲怀孕的几率。