方法1 方法1之3：突发新闻

1. 1要直接。如果你已经决定要和某人分手，最好的途径是发送一个清晰、简洁的信息，即你们之间的浪漫关系已经结束。保持快速。你可能没有具体的理由，而且试图解释自己可能实际上使你和你的伴侣更难分手。就像这样，"这对我来说很难承认，我很抱歉我不得不在电话里这样做，但我不能再在这种关系中了......"你可能想在让他们知道后暂停一下，看看他们如何回应。你的伴侣可能会理解，而说得更多可能会使谈话复杂化。请记住，对方可能会有强烈的情绪、问题和解释的反应。要为这些反应做好准备。

2. 2给他们打个电话。大多数时候，你不想去另一个城市看望一个伙伴，只是为了和他们分手。同样地，你也不想让别人来拜访你，只是为了和他们分手。电话可能是进行分手谈话的理想方法，因为它比短信或电子邮件更个人化，但允许你们每个人在电话后立即拥有自己的空间。重要的是要记住，你想以一种不使对方处于不舒服的情况下的方式与对方分手。

3. 3给他们写一封信。有些人更善于通过写作来表达自己。此外，一封信可以让你一次性把所有的东西都说出来。这可以确保你的伴侣在试图争论或回应之前听到你的整个观点。如果你之前尝试过谈话，或者担心你的伴侣可能会争论不休或难以倾听，写信可能是直接传达你的信息的好方法。一开始就明确你写信的目的，比如说："我写信是为了让你知道，我已经决定结束我们之间的关系。"虽然这可能感觉太直接了，但明确你的决定是很重要的。你也可以在信中说，如果对方想和你在电话里谈一谈，那么他们可以给你打电话。这是一个善意的姿态，可能有助于让对方感觉好一点。

4. 4保持镇定。你的伴侣可能会对你结束关系的决定感到惊讶、受伤，甚至生气。如果你变得心烦意乱，试着做一些深呼吸，或在继续谈话之前要求休息。例如，你可以说，"这是一个有点压倒性的东西。为了让对方感到被倾听，你也可以说这样的话："我知道你受到了伤害和震惊，我很抱歉给你带来痛苦。然而，我坚持我的决定，因为这对我来说是最好的。"

方法2 方法2之3：果断地沟通分手事宜

1. 1不要提供虚假的希望。如果你在一段关系中不再快乐，并决定结束这段关系，重点是发送这些信息。例如，"这对我来说已经没有意义了"。如果你有一些具体的原因，请包括在内，但你所说的一切都要集中在你决定结束这段关系的事实上。特别是，避免说像 "我可能有一天会有不同的感觉。"一般来说，避免使用关于临时中断的语言，因为这可能会不公平地导致你的伴侣继续希望有一个你有意远离的关系。"如果你只想休息一下，要清楚这一点，并理解你的伴侣在未来可能不会出现。如果你在任何时候有不同的感觉，一定要告诉他们。如果谈话发生在个人身上，而你在任何时候都感到身体不安全，那就离开。如果伴侣打你，立即结束与他们的所有联系，如果你有能力的话，向当局报告这种虐待行为。

2. 2.默认为 "我 "的声明。当你是与某人分手的那个人时，将你的声明的重点放在你身上。比如说，"我已经决定将我的时间和精力集中在我生活的另一个部分"。简而言之，确保你的声明表明你正在为你所做的决定承担个人责任。即使你因为与某人有更多关系的事情而与之分手，我的声明也是值得的。例如，说："我不允许自己再被这样对待。"避免诸如 "你只是不适应我的需要 "或 "你似乎在走自己的路 "这样的说法。再次使用 "你 "这个词的句子有可能听起来是指责。由于它们把责任放在你的伴侣身上，它们很可能导致防御性的反应，并可能导致争吵。

3. 3结束对话。如果谈话没有任何进展，你可能需要结束它。你应该尊重你的伴侣，听他们说完。然而，如果他们开始绕圈子说话，或变得过于情绪化或激动，无法进行有效的对话，很可能是时候原谅自己了。例如，他们可能会继续问你为什么要结束这段关系。如果出现这种情况，重复你所说的理由，并确保你清楚地知道，这个决定已经做出了。例如，"我们已经失去了联系，我感觉不到与你曾经的联系。我已经决定我现在需要单身。"

4. 4不要允许伴侣虐待你。你的伴侣可能会变得不安。他们完全有权利对你的决定作出情绪上的反应。沉默、不相信和愤怒是分手谈话中常见的情绪。然而，任何形式的威胁或虐待都是不可接受的。如果你的伴侣开始骂你或以其他方式攻击你，请立即结束对话。

方法三 方法三：承认LDR的挑战

1. 1注意异地恋的成本。在异地恋中，有少数挑战是不可避免的。如果其中一些是你可能无法保持关系的原因，那就诚实一点。务实的分手理由可以帮助减轻分离的刺痛。如果你只是没有时间或金钱留在一个承诺的LDR，明确地告诉你的伴侣。例如，说一些类似 "我不能再承受异地恋了 "的话。也可以提供更具体的理由；"我需要认真工作，我不能花费关系所需的时间"。

2. 2.接受不同的偏好。如果可能只是看起来你们两个人在不同的城市变得更加舒适。如果你决定你不想为了这段关系而搬家，那就值得向你的伴侣传达这一点。如果你们都不愿意搬迁，对你们两个人来说，分开可能更好。说一些诸如 "在某些时候，这种关系将无法持续。它已经感觉到我们在渐渐疏远。由于这些原因，我想分手。"

3. 3.承认你需要更多的身体关系。即使住在同一个城市，有些夫妻也喜欢不经常地聚在一起。另一方面，许多伴侣喜欢持续的接近和身体接触。如果你意识到你没有得到足够的皮肤时间来保持你的满足，指出这一点。说一些诸如 "我需要更多的身体关系，而我们之间的距离太远了，这对我来说是不可能的"。