方法1方法1/12：制定每日例行程序。

1. 0 8即将到来1生活中有一些结构可以真正改善你的情绪。试着每天早上在同一时间醒来，用简单的任务来计划好每一天。你可以安排一些事情，比如简历建立、人际关系、求职和面试，以帮助你求职。另一方面，不要忘记其他重要的必需品，比如吃午饭、放松和锻炼。别忘了也让自己休息一下！你不必每天都坚持自己的时间表。周末请假吧。

方法2方法2/12：重新安排你的生活空间。

1. 2.即将到来1.环境的改变有助于消除失业的忧郁情绪。如果你觉得自己陷入了常规，专家建议你重新整理房间或家。花几个小时搬动家具和小摆设会让你觉得自己很有成就感，你可能会发现自己有更多的精力来处理求职事宜。此外，这是实现一个小目标的好方法，让你自我感觉良好。

方法3方法3/12：定期锻炼。

1. 0 9即将到来1这可能看起来很愚蠢，但锻炼真的可以提升你的情绪！另外，保持身体健康很重要，尤其是当你失业的时候。在一天中留出一些时间让你的身体活动起来。即使只是绕着街区散步也能让你走出家门，重新审视自己的视角！锻炼还能在大脑中释放内啡肽，让你感觉更快乐。试试瑜伽、举重、慢跑、游泳或攀岩。

方法4方法4/12：抽出时间做有趣的事情。

1. 0 9即将到来1求职可能会对你的心理健康造成损害。有时你会觉得每天都需要找工作，但事实并非如此。确保每周至少为自己安排一次有趣的事情，即使它们很小。试着去公园散步，从当地的咖啡店买咖啡，或者拜访朋友聊天。期待的小事情是必不可少的，它们可以帮助你应对失业问题。

方法5方法5/12：联系朋友和家人。

1. 0 6即将到来1在这段压力时期，清理你的支持网络。如果你不想和心爱的人在一起，你就不必向他们敞开心扉。通常，与心爱的人在一起已经足够分散你的注意力了。然而，如果你想发泄你的处境或寻求建议，请随意这样做，因为这实际上可能会让你感觉更好。尽量每周至少花一次时间和朋友或家人在一起，以提升你的情绪。

方法6方法6/12：继续展望未来。

1. 0 9即将到来1提醒自己，你不会永远失业。虽然有时候你会感到沮丧，但你现在所做的并不是永久性的，你最终会找到工作的！不断告诉自己你会找到工作，很快，你就会再次就业。你还应该提醒自己，失业往往是就业市场的反映，而不是你作为一名工人的反映。

方法7方法7/12：联系你的专业关系网。

1. 专家建议每天至少打10个网络电话。职业关系网可以是过去同事、老老板、朋友或家人中的任何人。与你交谈的人一起发挥创意，不要害怕与你已经有一段时间没聊过的人接触。你永远不知道谁会给你一个绝佳的机会！当你与人交谈时，试着说：“嘿，里克！好久不见了。我想联系你，因为我正在寻找一份新工作，我想你也许能为我指明正确的方向。”如果你没有一个庞大的专业网络，可以通过专业的社交网站，比如LinkedIn，联系网上的人。

方法8方法8/12：尝试失业研讨会。

1. 0 8即将到来1为失业者举办的研讨会可以帮助你建立联系。这也是学习新技能和更多了解当前就业市场的好方法。你可以搜索你所在地区正在举办的失业研讨会，也可以在网上找到你可以参加的研讨会。你也可以尝试参加职业领域的招聘会或社交活动。

方法9方法12中的第9种：自愿把你的脚伸进某个地方。

1. 0 7即将到来1自愿抽出时间建立联系并获得经验。看看你附近的公司，看看他们是否需要志愿者。你也可以搜索志愿者网站，比如志愿者匹配、理想主义者和SimplyHired。然后，你可以决定每周要花多少小时做志愿者，以及多久做一次。试着找一个与你的职业目标相符的志愿者职位。如果不能在那家公司找到工作，你仍然可以把它添加到简历中以获得额外的经验。

方法10方法10/12：考虑改变职业道路。

1. 0 10即将到来1如果所有其他方面都失败了，那么可能是时候到别处看看了。不幸的是，随着就业市场的变化，随着时间的推移，一些工作变得不那么理想。如果你失业一段时间的原因是因为你的职业不再很有销路，那么也许值得寻找新的机会。许多招聘经理都理解你想要转向一个新的方向，所以你可以开始申请新的工作，并解释一下如何尝试一条新的职业道路。如果你有办法，考虑回到学校去上一个新的职业领域。你会获得经验，建立关系，帮助你找到新工作。你也可以尝试寻找与你的职业生涯相邻的工作。例如，如果你有建筑方面的经验，你可以很容易地将你的技能转移到建筑上。

方法11方法12中的11方法：通过快速效益降低食品成本。

1. 0 2即将到来1在失业期间支付账单可能很困难。如果你发现自己在努力为食物买单，你可以考虑报名购买快餐。这些福利可以帮助你支付在杂货店的食物费用，并在你寻找新工作时给你更多的回旋余地。如果你所在的州提供失业保险，你可能也有资格申请失业保险，这会给你每月一点额外的现金。

方法12方法12/12：联系您的贷款人或债权人以获得延期。

1. 0 10即将到来1如果您无法支付账单，请尽早寻求帮助。打电话给你的房东、学生贷款部门或信用卡公司，解释一下你的情况。通常情况下，他们会给你延长或降低你欠他们的利率。记住，一旦你找到了一份工作，你可能需要偿还你欠他们的钱。