方法1方法1/3：舒适地跳舞

1. 1观看在线舞蹈视频。进入免费视频流服务，输入“舞蹈指导”或“如何跳舞”一些舞蹈工作室还为初学跳舞的人提供在线视频包。甚至看音乐视频也会有所帮助。这是安全学习如何模仿更有经验的舞者的好方法。

2. 2随着不同类型的音乐练习跳舞。不要只是一遍又一遍地听同一首歌或同一种类型的歌。当你在家的时候，随着各种各样的曲调跳舞，从乡村音乐到嘻哈音乐。这样你就不会在任何派对上被各种各样的播放列表弄得措手不及。

3. 3.使用应用程序练习。有很多应用程序可以下载到你的手机上，这些应用程序会准确地告诉你要为特定的舞蹈或舞蹈风格做什么。把说明拉出来，在家里看一遍。或者，为了获得额外的自信，在你踏上舞池之前，快速浏览一下舞步。

4. 4.事先与同伴练习。请朋友、伴侣甚至家人在家里与你共舞。打开一些音乐，通过跳来跳去，尝试一些自由泳动作来热身。然后，切换到一种特定的音乐风格，比如嘻哈，集中精力和你的伴侣一起跟着节奏移动。这并不意味着无论是在实践中还是在聚会上，你都必须实际接触你的伴侣。更重要的是要意识到你的伴侣是如何行动的，并做出反应。

5. 5.上舞蹈课。在你所在的地区找一个工作室或私人教练，并报名参加一些课程。当代或嘻哈课程将帮助你最熟悉聚会环境中遇到的音乐类型。它们还能让你的身体更舒适。

6. 6.在镜子前练习。播放一些你喜欢并且熟悉的音乐。站在一个全身镜前，尝试一些基本的舞蹈动作。如果你觉得做这件事很愚蠢，那没关系，但不管怎样，你还是要拥有它并尝试一下。这也是尝试更复杂步骤的好时机。独自在家跳舞也能帮助你的身体发展肌肉记忆。当你在一个被其他人包围的聚会上时，这将使你更容易处理复杂的动作。当你练习时，你可能会意识到某些动作并不适合你。知道应该避免哪些步骤是学习过程的重要组成部分。

方法2方法2/3：在派对上跳舞

1. 1.快到舞池上去。在派对上开始跳舞之前，给自己一个时间限制，比如15分钟。当然，你可以等到其他人出现。关键是不要等太久才跳进去。目标是既不是第一个也不是最后一个开始跳舞的人。为了避免自己过早离开舞池，在休息前设定至少五分钟跳舞的目标。

2. 2英里！当你全神贯注于舞蹈时，你很容易摆出严肃、专注的表情。不时检查一下自己，确保自己在微笑。跳舞会让你自我感觉良好，所以把这些积极的感觉传播开来。

3. 3模仿别人的动作。环顾四周，注意其他正在跳舞的人。如果你看到某人以你喜欢的方式移动，试着模仿他们的一两个动作。不要错误地直接模仿他们，否则他们可能会生气。相反，重复同样的基本动作几次，直到你感觉舒服为止。一旦你对自己复制的动作感到满意，就继续修改它，让它成为你自己的。例如，你可能喜欢某个舞蹈演员随着音乐的节拍双击脚趾的方式。你可以在每次点击的末尾加上一个快照，让它成为你自己的。

4. 4.参加集体舞。一个舒适的开始方式是跳一支同步的、知名的团体舞。这些动作可能很熟悉，如果你想的话，可以稍微修改一下。事实上，放松一下，表现出一点傻乎乎的样子是这类舞蹈的乐趣之一。如果你不知道某个集体舞的舞步，在加入之前，站在旁边看一会儿。你很可能很快就会明白这些步骤。例如，村里人或Kool&amp；这帮人的“庆祝”通常会带来充满乐趣的集体舞蹈。

5. 5当你感到舒适时，加入更复杂的舞蹈动作。从小处做起，做一些简单的动作，比如用手轻敲。慢慢来，逐步加入更复杂的步骤。不要期望马上成为专家。你可能会更多地融入基本动作，所以当你变得更有创意和独创性时，要准备好吸引更多的注意力。

6. 6变傻。不要害怕拿自己开玩笑，或者放松一下。跳舞不需要太认真，如果你不把自己看得太认真，你会看起来更像是玩得很开心。所以，把那把空气吉他弹出来一会儿，不要感到内疚！

7. 7在你周围保持一定的空间。除非你对和舞伴跳舞感兴趣，否则试着在自己和其他人之间保持一点距离。在拥挤的俱乐部里，这可能意味着只有几英寸的空间。但是，即使是很小的空间也能防止你不小心撞到别人或踩到他们的脚。

方法3方法3/3：执行某些动作

1. 点头。这是一个很好的开始，或者是添加更复杂的步骤。跟着节奏轻轻地摇摇头。尽量让它看起来自然，而不是像你只是僵硬地上下移动。有时候闭上眼睛会有帮助。这是一个很好的方式加入到乐趣中，而不是把自己推到舞池上，尤其是在拥挤的派对上。

2. 2.两步走。这是一个动作，可以用于任何歌曲，只要你知道节拍。把一只脚移到一边。挑起你的另一只脚，迎接它。双脚朝相反方向向后仰。当你继续前进时，你基本上是随着音乐从一边走到另一边。

3. 3.快速翻滚。这是舞蹈中拍手的更时尚版本。当你从一边到另一边移动你的脚时，每一步都以手指的快速折断来结束。同时转动肩膀或上身，再向前迈一步。你甚至可以试着折断双手的手指，转动手腕来获得额外的放松。

4. 4.四个角都有。你可以单独或与同伴一起做这个动作，尤其是手牵手的时候。在对角拱上向前滑动你的右食物，用它推动你的右臀部。然后，以相同的模式将脚向后滑动。左脚和臀部做同样的动作。如果你觉得你的两个臀部都完成了一个小正方形的动作，那么你做得对。

5. 5保持手臂移动。很容易忘记你的手臂，让它们像软面条一样挂在你身边。相反，随着音乐轻轻摇动它们。让它们跟随你的脚的运动，轻轻地向一侧弹出。经常用手指抚摸头发。或者，当音乐达到顶峰时，简单地举起手臂。

6. 6混合身体滚动。这一举动有点疯狂，所以一定要确保它适合党的环境。目标是让身体中心滚动。要完成这个动作，想象一下从肩膀向下传递呼啦圈。这将迫使你在不同的时间推出胸部、腰部和臀部。

7. 7.试试小道消息。这个动作需要一些额外的空间，但在集体舞中可能会很有趣。用右脚水平行走。把左脚放在右脚正后方。把你的右脚移到另一个水平台阶上。用你的左手再做一次阴影，然后重复。这将带你穿过舞池。如果你不想的话，没有必要在整层楼里小道消息。相反，只要向右走几步，用你的左脚挡住它们，然后让你的左脚朝相反的方向走。

• 在派对上穿上你最喜欢的衣服可以给你带来额外的自信，这可以转化为更好的舞蹈。只要确保你选择的鞋子舒适，你可以搬进去。
• 如果有人说你跳舞跳得不好，那就不要听他们说什么。如果你真的喜欢跳舞，那就去跳舞吧！