方法1方法1/3：掌握简单的舞蹈动作

1. 1用双脚交替走两侧的台阶，进行跨步触碰。双脚与肩同宽站立，右脚向右移动一步，然后左脚靠近右脚。然后，左脚向左移动，右脚靠近左脚。保持膝盖弯曲。当你练习这个动作时，向左和向右各走两步，同时交替进行。小贴士：为了让自己保持节奏，双脚并拢时拍手。拍手也是保持手臂接触的好方法。

2. 2尝试一种不同的阶跃触控，将事物混合起来。双脚并拢开始，左腿向一侧走，然后立即回到原来的姿势。用你的右腿做同样的事情。一次只能移动一条腿，你应该始终保持膝盖弯曲、双脚并拢的原始姿势。当你移动双脚时，不要害怕臀部向外翻。你越不僵硬，你的舞步就越好看！当你练习这些动作时，一定要保持脚尖，这样你才能快速移动。

3. 3做一个滑跳，一条腿并排走，另一条腿挨着它滑。左脚向左迈一大步，然后右脚沿着地面滑动，直到它靠近左脚。然后，用右脚侧跨一大步，然后滑动左脚，直到它靠近右脚。双脚各跨两步完成动作。当你拖着脚的时候，记得保持脚尖。这使得拖动更容易执行。

4. 4把腿伸出来做一个基本的换脚动作。双脚分开与肩同宽站立，将右腿踢出。然后，把你的腿放回去，交叉在你的左腿上。最后，将左腿向后迈一步，使其与右腿与肩同宽，但略向后。要重复这个动作，把你的后腿交叉在前腿前面。然后，将原来的前腿移到一边，回到与肩同宽的姿势。当你第一次练习这个动作时，慢慢地做，让每一个动作都顺利完成。当你对动作感到更舒服时，加快步伐。两脚交叉时，手臂应在身体前方移动。当你回到与肩同宽的姿势时，他们应该回到你的两侧。

5. 5交叉双臂，摇动臀部，让整个身体活动起来。从双脚并排开始。然后，一条腿站到一边，另一条腿保持直立。当你把腿伸出来的时候，张开你的手臂，让它们在你的身体之外。接下来，把你的手臂放回原位，让它们交叉形成一个“X”形。当你的手臂进出时，左右摇晃你的臀部。当你的手臂内外移动时，保持双脚与肩同宽。在这次搬家中，他们唯一应该在一起的时间是搬家的开始。

方法2方法2/3：学习流行舞蹈动作

1. 1在dab中加入一个简单、酷炫的舞蹈动作。这是最容易学会的动作之一，只需几分钟就能学会。首先，双臂向两侧伸展。然后，弯曲一只手臂，把它带向你的身体，就像你要打喷嚏一样。把头朝弯曲的手臂缩回，同时保持另一只手臂笔直，并将头部撞向肘部一次。你可以在轻轻拍打一只手臂后切换手臂。当你用上半身轻拍时，试着同时在下半身周围移动。你可以前后滑动、跳跃或扭动臀部。

2. 2弯曲膝盖，摆动手臂，击打拳。开始时双脚与肩同宽，膝盖弯曲。然后，将手臂放在身体两侧，向前摆动一只手臂，使其停在躯干前方。当这只手臂向前伸时，另一只手臂应该回到你身后。最后，前后移动你的臀部，同时摆动你的手臂，这样你的整个身体都跟着节拍移动。这个舞蹈来自一首流行的说唱歌曲《打拳》。当你练习这个舞步时，边听这首歌边跳。

3. 3.当你听到较慢的歌曲时，试着跳支舞。Shmoney舞蹈起源于Rowdy Rebel和Bobby Shmurda的同名歌曲。开始这个简单的舞蹈，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。然后，前后扭动臀部，膝盖与臀部一起移动。最后，通过在你的头上来回摆动手臂或在你面前来回扭动手臂来及时地移动你的臀部。当你跳得更舒服时，试着弯曲你的膝盖，这样你才能真正地靠近地面。保持低，灵活的基础，让你可以尝试自己的变化，这种舞蹈。与Shmoney舞蹈相呼应的其他歌曲：SWV的《任何事》和《你看不见》以及Craig Mack的《我在飞》和LL Cool J的《做吧》

4. 4.歌曲播放时播放恰恰幻灯片。首先，双脚并拢，随着歌曲的节奏拍手。当你拍手时，随着音乐的节拍弹起你的身体。然后，按照歌词中的说明进行操作。当歌曲说“这次1跳”时向前跳当歌曲说“Cha Cha real smooth”时，右脚向前迈几英寸。然后，将右脚放回原位，将左脚直接放在右脚前方。这首歌还有其他的指导，比如“criss cross”，你可以跳上跳下，让你的腿像剪刀一样移动，“你能跳多低”，你可以把手放在膝盖上，身体向下移动。

方法3方法3/3：练习你的新舞步

1. 1在家里对着镜子学习基本知识。在镜子前跳舞可以让你在做动作时分析动作，以确保你看起来犀利自信。放上一些说唱音乐，单独练习每一个动作，真正抓住基本点。一些要听的艺术家包括Busta韵、Outkast、T.I、Eve和Timbaland。虽然你应该花时间在没有音乐的情况下练习，把重点放在正确的基础上，但随着音乐跳舞可以让你变得更好，让你的身体达到特定的节奏。

2. 2关注从一个移动到另一个移动的过渡，以将所有东西整合在一起。随着你对基本动作的熟悉度越来越高，练习不停地从一个动作跳到另一个动作。当你在俱乐部的时候，这项技能会派上用场，因为你会一直不停地跳舞。只有在你对每一步都感到完全满意后，才能继续这一步。你不想养成坏习惯，如果你试图把所有动作结合起来，而不单独关注每一个动作，就会产生坏习惯。

3. 3.花点时间自由泳，让你的舞蹈更舒服。有时候，跳上一段节拍，开始跳舞会有帮助。你永远不知道自己会跳出什么样的舞步，你可能会惊讶于自己的舞蹈水平！这也是一种很好的锻炼，可以帮助你提高肌肉力量和应对压力。跳舞的其他好处包括减肥、保持强壮的骨骼和增加平衡。

4. 4.去俱乐部炫耀你的东西。并不是镇上的每个酒吧或俱乐部都播放说唱音乐，所以你必须快速在谷歌上搜索一下哪些地方有正确的播放列表。这是一个很好的机会，可以结识志同道合的新朋友！如果你觉得有点自我意识，和一大群朋友一起去俱乐部享受一个有趣、无压力的夜晚吧！小贴士：随身带现金，以防需要支付保险费。