方法1方法1/3：优先考虑自己

1. 1选择每天都让自己看起来最好。你应该为镜中的自己感到骄傲。把你最好的脚放在前面，开始给自己留下深刻印象。通过修剪头发、修剪指甲和穿漂亮的衣服来改善你的外表。不要把最好的衣服留到与他人共度的特殊场合。打扮得漂漂亮亮的。每天都要让自己看起来最好，这样你就会感到自信。

2. 2.他是自发的。你很容易在日常生活中陷入常规。给自己一点小小的惊喜，让自己感觉到自己被爱了。在当地花店给自己买一束花。在你最喜欢的咖啡馆享用午餐。在经历了一周充满挑战的工作后，在周末尽情挥霍吧。当然，要量入为出。这些礼物应该是对自己表达爱的自发方式，而不是你买不起的盲目购买。

3. 3建立一个自我护理的常规。与自己约会的诸多好处之一是能够感知自己内心深处的需求并满足它们。每天和每周抽出时间，通过自我护理来满足你的精神、身体和情感需求。如果你最近在垃圾食品上吃得太多，那就给自己做一顿健康营养的饭菜。给自己安排一个规律的就寝时间，这样你就会一直感到休息和警觉。目标是每晚睡8小时。

4. 4.定期安排“我”的时间。无论你是单身还是恋爱中，每个人都时不时地需要独处的时间。在漫长的一周后，独处是减压的好方法，也可以参与你的爱好。每周为自己留出时间。这可能意味着在你的伴侣或室友醒来之前早起冥想或喝杯咖啡。看看你每周的日程安排，考虑一下“我的时间”在哪些地方最有帮助。

5. 5.放松自己。了解自己也应该发生在身体层面。就像你可能知道什么会让伴侣兴奋一样，你也应该学会如何愉悦自己的身体。你可以先点一支蜡烛，放一些柔和的音乐。然后，爱抚和按摩你的身体。取悦自己可能还包括使用玩具。做你觉得好的事。

6. 6.对自己的需求保持自信。当你和自己约会时，你会发现如何诚实地表达自己的愿望和需求。让这一点也延续到你的友谊和关系中。当你自信地表达自己的需求时，你会在人际关系中感到更加满足，你会按照自己的真实生活。用你的声音。向你的伴侣承认你还没有准备好生孩子，如果你还没有准备好的话。向你的父母承认你想推迟上大学并周游世界。或者，简单地对卧室里适合你的东西更加开放。

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方法2方法2/3：带自己出去

1. 1看一部你一直渴望看的电影。剧院里有新的版本，但你找不到人陪你吗？别担心！独自去看电影吧。你不需要约会或朋友陪你去。

2. 2.去新开的餐馆看看，那里供应你最喜欢的食物。也许你所在的城市新开了一家餐馆，你一直想去看看，但没有人喜欢这种食物。穿上漂亮的衣服，出去吃晚饭。用心吃饭，让自己沉浸在这顿饭中。或者，带一本书在用餐时阅读。

3. 3.掌握新技能挑战自我。与自己约会也可以转化为扩展你的技能。有什么东西你一直想学，却从来没有抽出时间去学吗？如果是这样的话，你所在领域的研究班或导师可以帮助你开始学习。例如，你可以报名参加外语课，学习如何烹饪，或者参加弗拉明戈舞蹈课程。

4. 去一个你从未去过的地方。列出你所在城市或地区没有去过的有趣的地方。然后，挑战自己去参观清单上的每个地方。你可能会惊讶于我们为你做任何你想做的事所带来的快乐。你的清单可能包括博物馆、美术馆、公园等等。你也可以参加你所在地区的音乐会或节日。当你爱的人忙着做其他事情时，这是一个让你在晚上和周末全神贯注的好方法。

5. 5当你感到压力时，放松自己。你觉得压力很大还是很累？如果是这样的话，可以在当地的水疗中心预约专业按摩或面部护理，计划一天的纵容。如果你手头拮据，当你感到紧张或压力时，用精油进行自我按摩。

方法三方法三：了解自己

1. 1.独自一人很舒服。如果你不习惯独处，它可能会让你感到不舒服，但它也可能是一段宝贵的放松时间。挑战自己，走出自己的舒适区，自己做更多的事情。一旦你习惯了独处，你甚至可能开始渴望有时间独处。从每周一次单独用餐开始。然后，慢慢地做一些事情，比如独自购物或独自度假。记住，孤独并不一定意味着你孤独。这是一个了解自己需求的好方法，这样当你与他人在一起时，你会更加清楚自己的需求。

2. 2了解自己的好恶。与自己约会的一个重要部分是学习什么让你成为自己。当你和一个新的伴侣在一起时，你会特别注意是什么让他们开心或悲伤，微笑或大笑，皱眉或欣喜若狂。表现出同样的关注。列出你的好恶。你可以把它钉在壁橱门的内侧，当你对自己有了更多了解时再加上它。创建一个包含你最喜欢的消遣和活动的私人Pinterest板。

3. 3.尝试新事物。对你的怪癖进行更多教育的一个方法是进行新的努力。当你在舒适区之外做事情时，你会发现自己有多能干、多开放。参加一门外语课。加入一个俱乐部。开始一项志愿者承诺。或者，去一个新的地方旅行。

4. 4找出你不可谈判的问题。当你约会和认识某人时，发现新的界限是很常见的。在参与新挑战的同时，试着发现自己的极限。你对什么感到不舒服？这些限制，或者说不可协商的限制，可以帮助你在生活中做出决定，比如决定职业道路，或者选择与负面影响断绝关系。你的不可谈判性也会让你洞察到你想与什么样的伴侣在一起。

5. 5充满激情地生活。承诺在人生的各个季节都与自己约会。约会不应该只在你单身或孤独的时候进行。这是一种培养和照顾自己并过上最好生活的方式。努力成为你最有活力的自己。定期设定并努力实现个人目标。探索可能与伴侣或朋友不同的兴趣。

• 不要因为你的伴侣没有分享你最喜欢的兴趣，就让它们溜走。花时间做对你来说最重要的事情。