步骤

1. 1确定你的约会对象是否是工作狂。一些明显的迹象包括：你是约会对象家庭之外唯一亲密的人。他或她没有其他朋友（除非他们也在同一个工作场所）。为了工作，他或她把一切都放在一边，包括你。每次你联系你的约会对象时，他或她都“还在工作”，不管时间是什么时候。你的约会对象似乎对时间的感知很差。即使是像家庭生日这样的重要事件也不足以说服你的约会对象放弃工作。你的约会对象在整个约会过程中都会接听电话、检查和发送电子邮件，或者订购新的用品。

2. 2.在得出负面结论之前，试着理解。当你的约会对象永远无法参加和你一样的活动和活动时，你会感到非常沮丧，但重要的是要努力理解工作对你的约会对象的驱动力、激情和重要性。了解为什么工作对你的约会对象如此重要，可以增加你对努力工作背后需求的理解和欣赏。想想你所看到的工作狂背后的可能原因：这份工作对你的约会非常重要。这是一种激情，尤其是当你的约会对象是自己的生意或他或她一生都想做的事情时。目前的工作量很重，你的约会对象会认真地尽自己的一份力来完成最后期限和工作量。这份工作的时间很长，包括晚上和周末。如果你的约会对象接受了这一点，那么你也要学会接受它。在你出现之前，它就已经成为一种习惯，很难打破它。

3. 3.向你的约会对象讲述他或她的工作生活。尽你所能找出是什么激励和推动了你的约会。也许更好地理解这一点将有助于你让他们放松下来。虽然所有这些都表明你的约会对象可能永远都很忙，但它们可以在你身上激起一些同情。这是一家初创企业（生活中总是非常艰难）。你的约会对象正在寻求升职，唯一真正考虑升职的方法就是让别人看到你一直在努力工作。你的约会对象来自一个辛勤工作的家庭，从小就认为工作时间过长是“常态”。而且非常满意！

4. 4关注自己的工作信念和态度。问问自己，你自己对工作的态度是什么，看看你是否把事情做得比它应得的多，或者可能把雄心壮志和工作狂混为一谈。如果你不认为在工作中多做一些事情是个好主意，或者你的工作时间不超过规定的时间，那么你对工作的投入程度可能与你的约会对象有很大不同。另一方面，如果你是一个改过自新的工作狂，或者是一个坚信工作与生活平衡的人，那么你所观察到的可能已经是对你们关系前景的一个很好的警告信号。这有助于了解与工作狂约会的一些好处：你有很多时间自己追求自己的兴趣，而不是让约会对象一直盯着你。你的爱情生活可能比你预期的更好、更健康——心理学教授乔纳森·施瓦茨（Jonathon Schwartz）进行的研究表明，约会或嫁给工作狂的女性性满意度最高。你不会因为一个需要帮助、顺从或迟钝的约会对象而感到窒息。

5. 5.和你的约会对象谈谈他们的工作狂给你的感觉。这是你可能达成妥协的时候。如果是这样，那太好了！或者，这可能是你意识到你的工作狂约会对象把工作狂搞得太过分了，永远也无法真正融入你的生活的时候。告诉你的约会对象，当你的约会对象的工作干扰了你们的约会生活时，你是如何把工作放在第二位的，并提供一些真实的例子。向他/她解释，你完全理解他/她对工作的热情，但你想要一些平衡，以便你们两人也有优质的时间在一起。避免指责。只需陈述事实，以及永远不确定你的约会对象是否有空的旋转木马是如何影响你个人的。重要的是要记住，“对于工作狂来说，所有自尊的鸡蛋都在工作的篮子里”，所以批评他们的工作决定不会让你喜欢你的约会对象。解释你希望事情是怎样的，在这样做的时候，要现实一些。要求多一点时间在一起是合理的，但要求你的约会对象找一份新工作是不合理的！

6. 6同意一些基本规则。如果你觉得你的约会对象对你的谈话反应良好，建议你们两人制定一些基本规则或妥协，以确保约会生活的健康。虽然你们很可能无法达成协议，在你们期待的更多时间里聚在一起，但真诚地进行这场谈判，如果你准备好让这一切顺利进行的话，也希望降低一些自己的期望。要求你的约会对象在约会期间关掉手机，除非是非常紧急的情况。约会期间不要发短信或电子邮件。考虑一些晚上留出只是为了你们俩减去工作。也许周六或周日晚上对你们两人来说都是一个很好的夜晚，可以一起摸底，一起吃饭，看电影。试着让这成为一个常规的约会之夜。考虑每周吃一次午餐。如果你准备妥协，把午餐约会安排在你约会对象的工作地点附近，鼓励他或她认为这是一件容易的事。如果你的约会对象承认，在工作上花更多的时间可能比投入更有效的工作实践，并愿意考虑这些可能性，考虑是否可以帮助提高工作/生活平衡的任何建议。此时，避免唠叨、恳求或抱怨。这不会有什么区别，但会让你显得小气和黏人。如果你的约会对象没有做出承诺或拒绝讨论这些问题，开始认真思考这段关系的走向。

7. 7如果在讨论完之后，你觉得继续和你的工作狂约会是行不通的，现在就减少损失。如果你觉得以下经历适用于你，那么你的约会关系很可能就注定了：你内心没有耐心去面对工作上的借口。你的约会对象不想在前一步下达成任何妥协。当你们在一起的时候，你觉得你的约会对象从来没有对你全神贯注，总是有一只耳朵在听电话，甚至在你交谈的时候，他或她的脑海里也会闪过关于工作的想法。你非常嫉妒工作场所是“另一种兴趣”，并且觉得工作占用的时间远远超过了你的关系。你觉得他或她忽视了你，或者他或她一直在违反你共同商定的一条或多条基本规则。什么都不会改变。这感觉就像一台跑步机，不停地跑着，不管发生什么，你的约会对象永远都不会离开它。例如，你约会对象的业务“初创”在开始几年后仍然是“初创”的！你会情不自禁地感觉到你的约会对象缺乏优先顺序感，缺乏正确计划的能力，或者只是把时间浪费在工作问题上，而没有找到创造性和可持续的解决方案。

8. 8.再次约会时要注意警告标志。如果你因为工作狂而与一个工作狂断绝关系，一定要记住未来可能约会的迹象。最好不要和这样的人建立新的关系：和你约会，但在最后一刻总是取消约会。说他或她会为你腾出时间，但从来没有做到这一点。不停地谈论工作，包括告诉你公司正在经历艰难时期，或者有很多工作要完成，等等。当你谈论工作时，他或她表现得好像是不可或缺的。你们要等很长时间，不止一次，为的是安排一次约会。

• 当你的约会对象很忙的时候，给自己留点时间。和朋友一起出去，洗个长澡，款待自己。
• 约会对象工作时不要分心。当你必须集中注意力，但有人在分散你的注意力时，这是非常令人沮丧的——用电话、短信和电子邮件来拖延你的约会不是明智之举！
• 要明白，你的约会对象可能想要你，就像你想要他或她一样。他或她没有疏忽；相反，试着将其视为只关注他或她的工作。
• 不要要求约会对象分秒必争。这是从一个极端到另一个极端。
• 也许你需要向他或她的书中学习，多关注一下自己的工作？
• 你能帮你的约会对象出去吗？如果她或他因为组织混乱、时间管理不善或对事情理解不好而在工作中花费大量时间，你能在这些方面提供帮助吗（当然，不要太咄咄逼人）？另一方面，你不是约会对象的秘书，所以不要做得过火。