第1部分第1部分，共3部分：评估友谊

1. 1考虑风险。你将要冒很大的风险。无论你多么亲密，无论你作为柏拉图式的朋友多么和谐，从一个朋友到另一个男朋友或女朋友都是任何关系中的一个巨大变化——如此巨大，它将永远改变。因此，你应该仔细考虑一下风险是否值得。你能克服拒绝吗？你愿意冒着伤害友谊，甚至结束友谊的风险来换取恋爱的机会吗？你和你的朋友可能不想这样。

2. 2寻找提示。试着找出这种感觉是否是相互的。你的朋友是否会在口头或身体上暗示她将你视为潜在的伴侣？她跟你调情吗？或者，她是把你当作兄弟姐妹对待还是谈论她对别人的吸引力？如果是后者，那么她可能是在暗示她对你不感兴趣。

3. 3思考兼容性。作为朋友，你可能非常合得来。你可能会相处得很好，一对一或在更大的朋友群中一起度过几个小时，一起大笑，分享你的所有想法。但这并不能保证你能像情人一样和谐相处。你们有相同的价值观吗？信仰？激情？你化学好吗？如果你不能确定这一点，你能诚实地想象你们两个会一起工作吗？

4. 4.确定你的动机。你确定你的感觉不仅仅是欲望或一时的幻想吗？有时重大的生活事件会把人们推到一起，影响我们的判断。你在反弹吗？你孤独吗？你们都在处理个人损失吗，比如家庭死亡？如果催化剂是其中之一，你可能需要等待，看看一两个月后你的感觉如何。确保你的兴趣是由正当的欲望、渴望或爱激发的。

5. 5为拒绝做好准备。也许她只把你看成朋友。你必须为这种可能性做好准备。你还必须明白，一旦你坦白了自己的感受，你们的关系就不会完全一样了。这可能会很尴尬，也可能会完全结束。如果你决定拿友谊冒险，你必须能够接受后果。

第2部分第2部分，共3部分：采取行动

1. 播种。开始行动的一个方法是发出你确实感兴趣的信号。你的朋友可能没有意识到这一点，她可能会分享你的感受，却不知道你也有同样的感受。公开谈论你的约会生活。甚至可以问问你朋友她的情况。你必须改变她看待你的方式，向她表明你正在寻找一段感情。

2. 2保持你的兴趣。如果你们已经认识一段时间了，你应该已经知道你的朋友喜欢什么，不喜欢什么，为了好玩做什么，以及在别人身上寻找什么。加深你对她的兴趣。询问她的活动情况。她喜欢网球吗？她不知道你也知道吗？也许你可以找个时间一起比赛？专注于你分享的活动，以展示你的兼容性。

3. 3调情。科学研究表明，调情——表明兴趣和可用性——往往胜过外表吸引力。慢慢开始。微笑，眼神交流，开玩笑，甚至轻轻地抚摸你朋友的手臂。但不要表现得太强壮或太强壮。毕竟，你的目标是表达你的兴趣，同时让你的朋友放松。

4. 4.让她感到舒适。即使你在调情，也要时刻记住朋友的舒适度。你能做的最糟糕的事情就是过于激烈地激怒她。笑声通常是良好的社交润滑剂；让她开怀大笑，并通过你的行为举止表明你是一个有趣的人，你喜欢和她在一起。试着做你以前轻松愉快的自己——她非常了解的那个人——不要让形势的压力让你过于严肃。

5. 5.要求约会。在你权衡了这个决定，表明了你的兴趣，并试水之后，现在是最后一次迈出这一步：约你的朋友出去。请记住，你必须对自己的问题直截了当，这样就不会有歧义。这是一次约会，而不仅仅是一次友好的聚会。最好的办法是当面问她。这会让你看到她的肢体语言和反应，并帮助你改变自己的行为。通过电话、短信或通过第三人提问，你可能会更自在，而这些都是有效的选择。但请记住，面对面接触，无论多么可怕，都更私人、更友好。

第三部分第三部分共三部分：拥抱结果

1. 安排第一次约会。你朋友答应了。你怎么这么久才问这个问题！在安排第一次约会时，保持低调很重要。你们以前从未以这种方式在一起过，你们俩都可能会感到压力。一起散步，打网球，喝咖啡。它不需要是重大事件，甚至不需要持续很长时间。关键是以一种新的动态看待彼此。

2. 一开始慢慢来。如果第一次约会成功了，那就开始更经常地见面。你们都需要时间从“朋友”到“情侣”进行精神和身体上的转变不要把问题推到一边。另一方面，努力把你的新男友当成一个男友，而不仅仅是你的朋友。开始计划合适的日期，明确表明关系已经改变。

3. 3.在适当的时候锻炼身体。没有必要这么匆忙。你们可能已经习惯了用拥抱来问候对方。从这里开始。一两次约会后，试着握住她的手。尽可能地自信和放松，寻找新的但仍然舒适的方式来增加关系的触感。随着时间的推移，通过化学反应，你可以开始考虑初吻和拥抱。

4. 4.对这段关系保持开放态度。你和你的男友应该明确彼此的期望。如果你们中的一方想要一段严肃的关系，而另一方不想要，事情可能不会有结果。让你的朋友也知道你改变了的身份，尤其是如果他们是共同的朋友。把它们藏在黑暗中可能会让人觉得你在隐瞒什么，或者让事情变得更加复杂。

5. 5.优雅地接受拒绝。你的朋友可能会说不。她可能会觉得第一次约会不成功，或者你没有分享足够的化学反应。或者，你可能会约会一段时间，然后决定你们作为朋友都会过得更好。不管是什么情况，你都必须接受这个结果并及时前进。幸运的话，你和你的朋友仍然可以保持良好的关系，甚至像过去一样成为朋友。

6. 6.努力挽救友谊。失败的爱情不一定会毁了友谊。但这可能有问题。如果你决定继续做朋友，试着对你失败的努力保持轻松愉快——一点幽默可以一直持续下去。也就是说，设定明确的情感和身体界限：不接吻、不调情、不手帕。如果你需要时间来哀悼，请保持距离。也和其他人约会。不要仅仅因为希望她会再次出现，再次与你约会而维持友谊。虽然最糟糕的情况是必须切断所有联系，但至少你会有结束，并知道你付出了勇敢的努力。