第1部分第1部分，共2部分：限制接触过敏原

1. 1创建一个无猫区。你的卧室就是你的城堡。不惜一切代价保护它远离过敏原！如果你能让猫远离你的卧室，你就创造了一个（主要是！）夜间无过敏原区。这让你的系统有机会在一夜之间恢复。如果你正在寻找护城河来保护你的卧室，考虑一个HEPA过滤器。你可以在你的房间里放一个便携式的来降低过敏反应。在HVAC系统中使用HEPA过滤器，并经常更换。另一道防线是把粗棉布铺在卧室的通风口上。这样，当空气从房子的另一部分吹来时，你就不会从中得到那么多过敏原。

2. 2.在装饰中避免使用布料。织物，如地毯、窗帘和布覆盖的家具，会夹住猫身上的所有毛发、灰尘和皮屑。他们埋伏在附近等待你，然后攻击你的系统。如果你限制织物的数量，你就减少了它们的藏身之处。最好的选择是硬木地板、皮沙发和可洗百叶窗。如果你喜欢家具上的布料，可以选择棉质。如果你的脚下一定要有毛茸茸的温暖地毯，那就选择低绒头的那种。它能减少皮屑和过敏原。

3. 3.经常清洁。你的猫会情不自禁地把过敏原留在家里让你去寻找。但你可以定期去拿。使用带有HEPA过滤器的真空吸尘器，这样在吸尘时不会释放过敏原，并使用超细纤维布收集灰尘，而不会向空气中喷出太多。

4. 4给你的猫洗澡和梳洗。你可能会想，“给我的猫洗澡，你疯了吗？”是的，大多数猫不喜欢水，但很多猫会忍受洗澡，尤其是一旦习惯了。此外，它有助于减少你接触的皮屑量。如果可能的话，最好让其他人给猫洗澡，比如你的伴侣。一些美容师甚至带着猫。试着每周给你的猫洗一次澡。此外，最好有人定期给猫刷牙，比如一天一次。

5. 5请其他人清理垃圾。没有人喜欢清洁垃圾箱，但如果你对猫过敏，你有合理的理由不去做这项工作。清洁垃圾（以及宠物床等其他物品）可能会影响你的过敏反应，所以如果可以的话，请你的伴侣这样做。如果你必须做清洁，戴上过敏口罩以保护自己不受皮屑和其他过敏原的影响。

6. 6.考虑将你的猫转移到户外生活。把猫关在外面意味着屋子里的毛少了，你的过敏症会谢谢你的。然而，对大多数猫来说，将室内猫咪转变为室外猫咪是一个重大的调整，这会使它们面临患病、受伤和死亡的重大风险。把猫转移到户外生活应该是最后的选择，你应该先和猫的兽医讨论一下，看看你的猫需要什么样的疫苗和其他检查来保持健康。住在户外的猫的预期寿命比住在室内的猫要短，因为户外生活会给它们带来很多风险。它们有被其他动物攻击甚至杀害的风险，比如狗、郊狼、浣熊、狐狸、其他猫，甚至鳄鱼。户外猫咪也有被车撞到的风险，受到残酷的对待，比如被bb枪或箭射中，接触到防冻剂等危险毒素，或者被困在树上。户外猫也更容易感染跳蚤、蜱、癣、耳螨和肠道蠕虫。所有这些寄生虫和感染都会降低你的猫的生活质量，如果你把猫放在户外后仍与它接触，它可能会进入你的家。如果你的猫是雌性，那么她可能会被其他户外猫怀孕。一只雄猫可能会让多只猫怀孕。这可能会导致多窝小猫，并增加无家可归的猫的数量。即使你在猫咪长大后为它们提供食物和水，这些猫咪中的许多可能会因为户外生活的危险而死亡。因此，对任何生活在户外的猫进行绝育和绝育是很重要的。

第2部分第2/2部分：减少过敏反应

1. 1洗手。在你抚摸了一只猫之后，不管它是不是你自己的，都要到水槽去一趟。在彻底洗手之前，尽量不要触摸身体的其他部位。例如，如果你揉眼睛，你只是把过敏原转移到上面，导致瀑布。用温水和肥皂洗手，擦洗20秒。

2. 2用盐水冲洗。如果你不想服药，可以用盐水冲洗。你可以用准备好的含盐水的鼻喷雾剂，也可以用像neti壶这样的东西用盐水冲洗鼻窦。它可以帮助清洗过敏原。

3. 3服用抗组胺药。如果你有过敏症，你可能已经知道了。每天服用不嗜睡的抗组胺药有助于减轻症状。你可以尝试西替利嗪（Zyrtec）、氯雷他定（Claritin）或非索非那定（Allegra）等等。这些药可以在柜台上买到。如果你的过敏症特别严重，医生可能会建议你开抗组胺药。

4. 4添加一种减充血剂。在过敏最严重的日子，你可以在混合物中加入一种减充血剂。一些常见的减充血剂是伪麻黄碱（Sudafed）和苯肾上腺素（Contac-D）。根据药物的不同，你通常可以一天服用几次，比如每四小时服用一次。这些药可以在柜台上买到。

5. 5.尝试使用皮质类固醇。类固醇可能听起来很可怕，但鼻喷雾剂与皮质激素一般是温和的。它们有助于减轻炎症，这意味着你的症状不会那么严重。例如环索奈德（Omnaris）、糠酸莫米松（Nasonex）和曲安奈德（Nasacort过敏24小时）。根据药物的不同，阅读说明书，了解你可以使用的频率。这些治疗方法大部分都可以在柜台上买到。然而，就像任何药物一样，在服用这些药物之前，你应该先和医生谈谈。

6. 6询问哮喘药物。如果你的过敏症特别严重，你可能会出现哮喘症状，这意味着你可能会开始喘息和呼吸困难。治疗包括吸入器和注射药物。这些药物只能通过处方获得，所以你需要去你的医生办公室。

7. 7考虑注射过敏疫苗。过敏注射是定期注射小剂量的过敏原，帮助你对过敏反应脱敏。不过，它们可能很昂贵，通常只有在其他选项不起作用的情况下才会使用。