方法1方法1/4：告诉孩子离婚的事

1. 1尽快告诉你的孩子。一旦确定你和你的配偶将要分开，你需要让你的孩子知道。当你决定告诉你的孩子时，一定要保持冷静，让他们和你一起坐在一个私人的地方。如果你的孩子马上有很多问题，告诉他们事情会有所不同，但当他们提出每个问题时，你们都会解决。

2. 2允许特定情况决定某些决定。如果你和你的配偶决定友好分手，你应该一起告诉你的孩子离婚的事。这将传达出你和你的配偶仍然相互尊重，你们都将积极参与孩子的生活。如果分离是敌意的，最好在平静的环境中独自告诉你的孩子。如果你有多个孩子，尤其是如果他们年龄相近，你应该让他们坐下来，同时告诉他们这个消息。如果你的孩子年龄相差很大，你可以先告诉大一点的孩子。如果他们有具体的问题，你可以更直接地回答他们。

3. 3.诚实直率。诚实并不意味着包括所有细节。虽然离婚可能有一些具体的、重要的原因，但最好用一种比较笼统的方式来解释你离婚的原因。然而，你仍然应该诚实地解释这种情况，以减轻打击。例如，如果谈话中父母双方都在场，那么你可以先说“我们爱你”，或者说“我爱你”，如果只有一方在场。然后，你可以这样说，“我们已经尽了一切努力，但我们的婚姻不起作用，所以我们现在要分居。我们要离婚了。”对小学年龄或更小的孩子保持简单。年龄较大的孩子可能需要更多的信息，但你仍然应该仔细选择你的回答。

4. 4.告诉你的孩子你爱他们。这一基本步骤绝对重要。孩子们很容易因离婚而感到困惑和恐惧。提醒他们你是多么关心他们，你仍然是他们的父母。明确地说：“我想让你知道，这根本不会改变我对你的感觉。我仍然爱你，我很高兴我是你的父母。”在你告诉你的孩子你爱他们之后，告诉你的孩子他们没有做任何导致离婚的事情也是很重要的。试着说这样的话：“这与你或你做的任何事都毫无关系。你根本没有做任何事情来造成这种情况。这只是你父亲/母亲和我之间的问题。”确保你对孩子们重复多次，以帮助他们理解他们没有错。

5. 5.我们准备回答他们的问题。你的孩子可能会被这条消息震惊，并可能变得情绪不安。年幼的孩子可能不知道什么是离婚，他们需要一个解释，说明你们不会结婚，也不会住在一起。让幼儿发泄他们的悲伤或愤怒，关注你爱他们的事实。除了愤怒或悲伤，许多孩子还会有一连串的问题。准备好回答你可以事先预料到的问题，并愿意承认你自己仍在解决问题。如果你不确定如何回答某些问题，承认这一点是完全可以的。说些类似“我现在不知道，但我们会弄明白的，我们都会没事的”的话

6. 6.给你的孩子任何关于即时变化的信息。包括你与配偶商定的关于谁将住在哪里的任何信息，以及其他后勤考虑，例如他们将在哪里上学。这样做的目的是尽可能多地提供有关孩子生活中即将发生的变化的信息，并重申将保持不变的事情。在他们会好奇的具体事情中，你可能想解决以下问题：他们是否会搬家，以及他们会住在哪里。他们的父母都将住在那里。还有一些额外的细节，比如他们将如何度过暑假和假期。

7. 7与孩子的另一位家长建立统一战线。尤其是，不要因为离婚而责怪你的配偶。即使你的配偶促使你分居，批评你的配偶也会对你的孩子造成伤害。如果可能的话，和你的配偶谈谈你要告诉孩子什么，并就你要说的话达成一致。一般来说，不要对孩子说你配偶的坏话。这对你的生活没有任何积极的影响。请记住，你的孩子很可能仍然与他们的另一位父母有关系，如果这种关系是健康的，这符合他们的利益。

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方法2方法2/4：在不同的家庭中抚养孩子

1. 1在孩子的日常生活中保持稳定和结构。如果你打算在分居期间与其他父母一起合作抚养孩子，那么了解孩子们的日常生活很重要。孩子们觉得结构是令人安慰的，对日常生活基本方面的不确定性会增加他们可能经历的压力和挫折。组织并保持一个关于谁带孩子上学或接他们的定期时间表。孩子生活的这些方面比你想象的更重要。

2. 2.熟悉一些关于规则的基本准则。你和你的配偶应该就双方家庭将要遵守的规则，以及违反这些规则的纪律达成一致。虽然有些规则可能会有所不同，但关于何时以及如何管教孩子的任何协议都将惠及所有相关人员。例如，同意对年龄足够大的孩子实行宵禁，以便在周末与朋友外出。同意并执行哪怕是基本标准，都将呈现一种统一的纪律方法。此外，谈谈你的孩子可以拥有的东西。如果可能的话，防止某些事情——比如暴力视频游戏——在一个家庭中被允许，而不是在另一个家庭中。不平衡的惩戒方式将导致分裂，对每个人都有害。

3. 3.避免在孩子面前打架。无论是面对面还是通过电话，都要避免让孩子目睹你和他们的另一位家长之间的情绪分歧。这些分歧很可能会发生，但你们都应该小心，不要因为继续在孩子面前打架而进一步伤害他们。当你和孩子的另一位家长有话要说时，安排一个时间在孩子不在的时候见面，或者直接打电话给他们。如果你打电话时他们不在，请他们约定谈话时间，并具体说明你希望谈论的内容。

4. 4机智、礼貌、积极。诚然，这可能是一个挑战。提醒自己，以尊重的态度对待他们的另一位父母是为了孩子的最大利益。尤其是，不要说任何贬低他们另一位父母的话。关注其他父母的积极面，记住你的孩子会对他们有强烈的依恋。为你的孩子树立一个良好的榜样，告诉他们如何成熟和善地行事。在任何情况下，都不要试图破坏孩子与其他父母的关系。这可能会伤害你的孩子和你与他们的关系。

5. 5.鼓励孩子们彼此相处。任何年龄的孩子在一起离婚时都有可能与对方建立更牢固的关系。永远不要嫉妒你的孩子与其他家庭成员之间的关系，如果可能的话，鼓励他们建立这种关系。如果你知道你的一个孩子一直过得不好，问问他们是否和他们的兄弟姐妹谈过这件事。这适用于年龄相似的孩子，他们可能理解彼此的感受，或者不同年龄的孩子，他们可能能够相互提供建议或安慰。

6. 6慢慢地、深思熟虑地介绍新伙伴。离婚后，你应该等一段时间再把孩子介绍给新的浪漫伴侣。如果不忠是你离婚的原因之一，这一点尤其重要。离婚后，孩子们的舒适和与你的接触应该立即优先于任何浪漫关系。不要期望你的孩子马上喜欢上一个浪漫的伴侣——尤其是如果你在婚姻中有外遇的话。无论在什么情况下，要知道你的孩子很可能会尊重你发展的任何新关系，尽管这需要时间。

方法3方法3/4：帮助孩子表达自己

1. 1确保他们知道离婚不是他们的错。这一点可能需要向你的孩子们重申，因为他们必须明白这不是你和你的配偶分开的原因。通过鼓励他们谈论他们对你的感受来帮助他们表达自己。要明白，你可能需要特别提醒他们离婚不是他们的错，比如说，“我们决定离婚，所以我们不会经常吵架，但我们仍然是你的父母，我们仍然会永远在你身边。”

2. 2仔细听孩子们在说什么。你的孩子在听到你分手的消息时会经历几种不同的强烈情绪。然而，他们可能会将自己的感受内化，或者难以表达。当你注意到他们的情绪变化时，通过询问他们是否悲伤或沮丧，帮助他们找到表达他们感受的语言。要知道你孩子的情绪可能会波动。他们可能有一天似乎对一切都满意，但第二天却变得非常沮丧。让他们知道，无论他们感受到什么都是完全可以的，他们应该对你完全坦诚。

3. 3以同情和支持回应。通过口头承认他们与你分享的感受的合法性，向他们表明你信任他们，他们可以信任你。永远不要说他们不应该有某种感觉，或者忽略他们正在经历的任何情绪。比如说“我理解你为什么这么想，我很抱歉这对我们所有人来说都很难。”

4. 现在你的孩子会在你的支持下痊愈。如果你为你的孩子提供始终如一的爱和支持，他们将能够应对你离婚的现实。不要犹豫表达你的爱和安慰；经常提醒他们，你爱他们，你会永远在他们身边。最重要的是，为他们而存在。这意味着花时间和你的孩子在一起，让他们有空间和机会与你谈论他们在舒适的情况下的感受。

5. 5为孩子提供专业帮助。注意你的孩子在处理离婚后的情绪方面有困难的迹象。这包括所有年龄段的儿童，从婴儿期到成年期。除了咨询师和治疗师（其中一些人专门从事儿童工作）之外，还有在线和面对面的支持小组，帮助经历父母离婚的孩子。要认识到，即使是你的成年子女，在你离婚后也可能会有令人不安的情绪，要注意他们可能需要额外支持的迹象。

方法4方法4/4：认识到年龄如何影响孩子对离婚的反应

1. 1现在，即使是婴儿也会受到离婚的影响。尽管他们可能不明白发生了什么，但婴儿通常会感觉并反映出父母的压力、悲伤和不适。如果您的宝宝表现出比正常情况更高的易怒性，开始更频繁地哭泣，甚至睡眠或消化有困难，请认识到这可能反映了与离婚有关的不安。试着在宝宝周围传达一种平静的感觉。尤其是，当你的宝宝在场时，避免进行情绪紧张的讨论。

2. 2.经常照顾幼儿。学龄前和幼儿园的孩子特别可能会因为你的分居而责怪自己，因为他们可能会把父母的不快乐理解为自己的错。如果你的孩子开始更频繁地表现出来，变得更粘人，或者很容易受到惊吓或不安，那么积极努力让他们更频繁地放心，告诉他们你爱他们，并在他们不安时拥抱他们。

3. 3.对学龄儿童要有耐心。十几岁之前的孩子可能会因为你离婚后的情绪而特别沮丧。寻找情绪波动、攻击性增强、对性别身份不适以及被欺骗或拒绝的感觉的迹象。在学校的表现也可能下降，这个年龄的孩子甚至可能会寻求惩罚。对这些发展做出反应时，要更容易与孩子接触，并耐心应对他们的极端情绪。鼓励他们分享自己的感受，确保他们知道可以随时与你交谈。

4. 4.现在，青少年在离婚后可能会表现出明显的行为。青少年可能会经历各种情绪波动，包括自尊心下降。他们甚至可能会在离婚前尝试发展自己的自主权，以应对与你离婚有关的负面情绪。注意与朋友的关系问题、药物滥用、对学校不感兴趣、抑郁，甚至不当的性行为。告诉你十几岁的孩子，你还记得年轻时和那些难以相处的父母打交道有多难。如果他们的任何行为有失控的风险，请你的孩子与咨询师或治疗师交谈。