方法1方法1/2：最小化疼痛

1. 1避免吃冷热食物或饮料。如果你的神经暴露在外，它会对温度变化敏感。高温和低温都会导致极度疼痛。远离热咖啡、茶、汤或其他食物来预防这种疼痛。不要喝冰饮料或吃冰淇淋。食物或饮料的最佳温度应与空气温度大致相同。等到咖啡或茶达到室温后再饮用。

2. 2远离含糖或酸性食物和饮料。这些会导致神经受伤。此外，它们还会侵蚀已经损坏的牙釉质。避免食用的食物包括西红柿、橙子、柠檬和咖啡。除了高糖含量，大多数软饮料还含有磷酸和柠檬酸，它们会磨损牙釉质。

3. 3使用非处方止痛药。对乙酰氨基酚或布洛芬可以有效地处理牙齿破损或折断带来的疼痛。大多数牙痛是由牙龈或神经组织发炎引起的，所以抗炎止痛药效果最好。千万不要把止痛药直接放在受伤的牙齿上。检查可能与您正在服用的任何其他药物发生的相互作用。药剂师可以回答你的任何问题。局部麻醉凝胶，如安贝索，可能会有短暂的帮助，但不太可能对裂牙疼痛提供任何持续的疼痛缓解。

4. 4在牙齿之间使用牙线。在你的两个食指之间取一根牙线，在每颗牙齿之间轻轻滑动。如果有食物压在你的断牙上，牙线应该把它拔掉。一定要一直走到口香糖生产线。建议使用上蜡牙线，因为它更容易在牙齿之间滑动。

5. 5.使用丁香油。丁香油或丁香酚是一种有效的天然止痛药。在棉球上涂抹少量油，然后将棉球压在疼痛的牙齿上约10秒钟。小心不要吞下丁香油。丁香油可以在许多天然食品商店买到。

6. 6暂时封闭裂缝。你可以从大多数药店或药店买到临时牙胶。这些临时修复将有助于覆盖牙齿的裂缝，这将有助于缓解疼痛。戴上临时牙齿修复工具时，坚持食用软性食物，避免不必要的咀嚼。使用临时修复可以让你更容易地处理冷热食物。

7. 7.使用含高氟化物的牙膏或凝胶。含氟牙膏或含氟凝胶有助于加速牙齿的再矿化。这有助于缓解任何敏感或不适。

8. 8.睡觉时抬起头。把头抬到略高于心脏的高度将有助于减轻牙齿破损或折断时的压力。当头部与心脏处于同一水平或更低水平时，血液会涌向该区域，带来更大的压力，从而导致疼痛。多睡一两个枕头会让你的头充分抬起，有助于缓解疼痛。避免以可能导致颈部疼痛的极端角度倾斜头部。

9. 9用温盐水冲洗。盐水既能抗菌又能止痛。将几茶匙食盐溶解在一杯（8盎司或237毫升）温水中，每天数次。用盐水漱口，然后轻轻地吐出来。每次应用重复三到四次。普通食盐也可以。它不需要加碘。切牙时不要使用热水，因为热水会使暴露在外的神经感到疼痛。

方法2方法2/2：治疗你的裂牙

1. 1了解更多关于牙齿开裂或折断的信息。疼痛的严重程度取决于牙齿裂缝或断裂的深度。牙齿的表面是珐琅质，这是人体最坚硬的组织。牙釉质下面是牙本质层，后面是包含牙神经的牙髓腔。一条一直延伸到牙髓层的裂缝将是最痛苦的。“裂纹线”是只影响珐琅质的裂纹。它们的损害通常纯粹是表面上的，不过如果你的前牙上有一条裂纹线，它可能会产生敏感性。当你喝了非常热或非常冷的饮料，或两者结合时，可能会出现热纹。它们也可能是由磨牙引起的。

2. 2看牙科护理专业人士。你的牙医应该能够修复牙齿上最简单的切屑。他们还可能建议你向牙髓医生寻求帮助，进行更复杂的修复。如果牙齿需要根管，你需要看牙髓医生。牙髓学家是接受过诊断和治疗口腔和面部疼痛专门培训的牙医。牙髓学家也接受过与牙齿内部相关问题的培训。

3. 3.告诉牙医你的牙齿是怎么裂开的。裂牙的治疗部分取决于牙齿是如何受损的。牙齿开裂的常见原因包括：咀嚼或咬坚硬的东西（如冰块、未开封的爆米花仁或果核）；对下巴或下颚的重击；磨牙；或牙龈疾病，这削弱了牙齿。有时，较大的填充物会削弱牙齿，使其在正常使用时开裂。如果你有咀嚼钢笔、铅笔或其他硬物的习惯，这也可能会导致牙齿碎裂。

4. 4避免可能导致牙齿开裂的习惯。如果你倾向于在白天或晚上睡觉时磨牙，你可能更容易裂牙。咬嘴唇或内脸颊可能会导致牙釉质腐蚀。吸烟会导致牙龈问题，导致牙齿受损。咬指甲是一种会导致牙齿脱落的习惯，尤其是如果你咬得太用力的话。

5. 5.晚上戴口罩。研磨是指一个人前后移动下巴，将牙齿压在一起。你甚至可能没有意识到你在晚上磨牙。有时，牙齿有缺口就是人们知道自己有这个坏习惯的方式！如果你注意到下巴疼痛或脖子紧张，你可能会在晚上磨牙。每次你磨牙都会损伤牙釉质。随着时间的推移，这将导致牙齿变弱。柜台上的口罩比较便宜，但可能会导致夜间呼吸困难。一个好的夜间护卫员应该是舒适的，并且适合你的牙齿。如果护卫正在工作，它应该会在早上缓解任何下颌疼痛。

6. 6运动时保护牙齿。意外伤害是牙齿碎裂的常见原因。在进行高强度运动时戴口罩将有助于防止这种情况。护齿套有多种价格范围。推荐的护齿套舒适、耐撕裂、弹性好。向你的牙科护理提供者咨询更多信息。护齿套应耐用且易于清洁。它应该适合个人的嘴，不应该限制说话或呼吸。推荐戴口罩的运动包括高接触运动（如足球、曲棍球、滚轴德比、橄榄球等）和低接触运动（如体操、举重、冲浪等）。