第1部分第1部分，共3部分：评估他们的沟通方式

1. 1思考他们是否提供支持和鼓励。真正的朋友会让你感到需要、自信和快乐。它们还能帮助你度过艰难时期。每个人都需要一点积极的能量，而真正的朋友也有这种需要。即使他们不同意你的意见（“那顶帽子看起来像是来自一只死负鼠”），他们仍然尽可能地支持你（“但是，至少，你在摇它！”）。如果你的朋友对你从新衣服到职业道德的每件事都真诚地赞美你，这是一个好兆头。看看你的朋友是不是你的啦啦队长。虽然你的朋友不必总是为你加油，但如果你的朋友是好朋友，那么他们应该是你的粉丝，应该永远支持你取得成功。如果你的朋友总是对你的成功不屑一顾或吹嘘（“你考试得了85分？这很酷，我得了89分”），让你失望，或者不相信你能成功，那么他们就不是真正的朋友——把他们不愉快的态度踢开。

2. 2看看他们是否真的听你的。有时候你只需要有人闭嘴倾听。真正的朋友知道如何闭上嘴巴，张开耳朵，只要你能时不时地这样做。他们说话时眼神交流，记住你告诉他们的话，并提出深思熟虑的问题。注意谁是最爱说话的人。在理想的友谊中，两个朋友的数量应该大致相同。如果你觉得自己总是在倾听朋友的问题，那么你就得不到应有的友谊。如果你的朋友在房间里四处张望，每次你说话时都会检查他们的手机，或者不记得你说你申请法学院的那一次，他们可能是不值得你花时间的假朋友。

3. 3.考虑你们是否公开交流。和真正的朋友一起，你会快乐地分享尴尬的故事和秘密，他们也会分享。他们会在没有提示的情况下了解你的情绪。例如，“哥们，你今天看起来很不自在”，这可能是一个男人在情感上同理心的最好尝试，但它仍然是友谊的一个有意义的标志。他在乎，伙计。当事情变得艰难时，真正的朋友不会拐弯抹角，他们会进行成熟、诚实的谈话，直截了当。如果你知道在不开心的时候如何进行成熟的谈话，那么你就有很强的沟通能力。如果你和你的朋友对彼此说“嘿，那天晚上你没来参加我的派对，我真的很伤心”，那么你就找到了一个值得留下的朋友。如果你觉得有必要对你的朋友隐瞒一些事情，不能用秘密或重大新闻来信任他们，或者觉得他们没有向你公开他们的生活，那么你就面临着另一个不那么真实的朋友。

4. 4.判断你的朋友是否诚实。诚实是真正友谊的基石之一。如果你的朋友对你坦诚相待，这是个好兆头。如果你的朋友撒谎，不管是小事还是大事，你都有可能没有真正的友谊。

5. 5.看看他们是否在八卦你。如果你所谓的朋友喜欢参与谣言的制造，那么他们可能在你不在的时候就在八卦你。每个人都喜欢时不时地说些有趣的闲话。但是，如果你觉得你的朋友总是在说别人的闲话或垃圾话，那么你的“朋友”很可能会在你转身的时候也这么做。这里有一些方法可以知道你朋友的八卦是否失控：如果你的朋友一离开房间就说别人的坏话，这表明你的性格很差。如果你的朋友经常谈论他们自称是最亲密朋友的人，那么他们可能也会对其他“真正”的朋友这样对待你。如果你的朋友总是对不在身边的人说负面的话，那么当你不在的时候，他们也可能会这样做。

第2部分第2部分，共3部分：评估他们的行动

1. 1考虑一下他们是否为你腾出时间。生活可能是疯狂的，很难找到时间睡觉、工作和吃饭，更不用说社交了。但是一个真正的朋友总是会为你腾出时间，即使他们不方便。如果他们找不到时间出去玩或打电话，那为什么他们甚至是你的朋友？如果你的朋友擅长安排电话、午餐或晚餐约会，并且总是坚持到底，那么你就有了一个好朋友。恭喜！当然，确保你也这么做，并为他们腾出时间。如果你的朋友从不为你腾出时间，总是抱怨生活“忙得不可开交”，并希望你按照他们的时间表工作，那么你就有问题了。尤其是当他们花时间与重要的人或不同的朋友在一起时。每个人都很忙；不是每个人都会崩溃。

2. 2.如果你们在友谊上付出了同样的努力，那就下定决心。无论是交流、消磨时间还是买下一轮饮料，友谊都应该是一半对一半。这是一种互谅互让的关系，所以如果你的朋友是一个接受者，不要做所有的施舍。通常，你能感觉到这种情况——电影之夜总是在你家里，你总是先打电话，他们不经请求就一直借用你的辛普森DVD，等等。如果你感觉到了这种情况，就把它们关掉！真正的朋友会不假思索地回馈你。你们俩都应该愿意表达爱意。不是每个人都是拥抱者，但每个人都有一种方式来证明他们关心你。保持平等并不意味着你在人们身上花同样多的钱——感情不是买卖的。这只是一种被朋友尊重和关心的感觉，不管他们如何表现。不要让你的朋友总是来找你帮忙和支持，但要在你需要帮助的那一刻忙碌起来。你们俩都应该时不时地伸出援手，不仅要寻求帮助，还要提供帮助。

3. 3.考虑他们是否信守诺言。雪花不是朋友。如果你的朋友似乎从来没有按照他们说的去做，让你陷入困境，或者忘记了你已经制定的计划，那么你手上就有一片雪花，你没有真正的朋友。我们都放弃了一个计划，或者在最后一秒做出了改变，但如果你的朋友似乎从来没有做过他们说他们会做的事，那么他们就不会珍惜你的时间或陪伴。和一个好朋友说：“语言就是纽带。”如果你的朋友经常向你撒手不管，对制定计划犹豫不决，或者在重大或重要的约会上溜之大吉，那么他们就是一片雪花。拿一些头和肩膀，把它们从日历上抹掉。

4. 4.确定他们是否有其他动机成为你的朋友。这种自我反省特别困难，但很重要。花点时间想想为什么你的朋友可能想和你一起出去玩。更有可能的是，你们只是好朋友，其余的“好处”只是自然而然地发生。假朋友可能会找到你有一些经典的原因，但通常情况下，如果他们不是真朋友，你会看到其他一些警告信号。不过，还是要留意那些希望抓住你的人气的人。如果说刻薄的女孩教会了这个世界什么的话，那就是不管你有多受欢迎，真正的朋友都会在你身边。人气是易变的野兽，但它不会打扰你真正的朋友。钱财别搞错了，有有钱的朋友很有趣。你可以做所有你负担不起的事情！但是如果你的朋友爱你只是因为你的财富，他们会在最后一分钱掉下来之前离开你。方便你是送他们去办公室还是给他们一个看你作业的机会？他们有什么回报吗？厌烦现在是暑假，你的隔壁邻居突然变得和蔼可亲了。学校开学了，你再也见不到他了。这些所谓的“朋友”一旦发现新的朋友群或新的男/女朋友进城，就会抛弃你。

5. 5认识到他们是否希望你提升他们的自尊。虽然朋友们应该互相鼓励和支持，但有些朋友可能太粘人或太需要帮助。如果你的朋友希望你不断激发他们的自尊心，让他们对自己感觉更好，他们可能在利用你。

第3部分第3/3部分：考虑他们给你的感觉

1. 1决定它们是否能让你自我感觉良好。你的朋友不必同意你所做的每件事，但你的友谊应该让你对自己感到良好。它们让时间飞逝，让世界感到可以征服。如果你和你的朋友一起出去玩的时候，你感到精力充沛、兴奋，或者只是在一起傻笑，那么你们都在扼杀这段友谊。如果每次和朋友道别时，你都觉得自己犯了错误，让朋友心烦意乱，或者你是一个更糟糕的人，那么你就有问题了。如果你的朋友为了让自己感觉更好而贬低你，那么你就有问题了。如果你的朋友通过对你的长相、体重、成绩等的尖刻评论让你感觉不好，那么——好吧，你明白了。即使你的朋友提出批评或负面反馈，他们也应该以一种尊重的方式来做，让你更有信心。

2. 2思考他们是否让你觉得自己有价值。如果与你的“朋友”在一起让你对自己在朋友生活中的重要性感到不确定，那么他们在你的生活中不应该很重要。虽然朋友不应该用谎言来娇惯你，但真正的朋友总是让你感到需要、重要和不可或缺。他们会征求你的意见并倾听，当“酷”的朋友走进房间时，他们不会离开你的身边。假朋友或临时朋友可能会让你在私下里感觉很棒，但他们甚至不知道你存在于聚会或公共场合。他们无视你的建议或想法，把你排除在团队计划之外。

3. 3.想想和他们在一起是否会让你快乐。这看起来很简单，很明显，不是吗？这就是为什么记忆如此重要。平易近人，真正的朋友是那些你乐于与之相处的人。如果你和朋友在一起比你一个人的时候更不开心，那么你还是一个人去吧——这个人真是个幸福的混蛋。每个人都有不好的地方。但是如果你觉得你的朋友总是在经历一场危机，而你又因为忙着收拾残局而无法享受，那么你就有问题了。你是朋友，不是一盒纸巾。如果你不想和朋友出去玩，让他们远离你的其他朋友或家人，或者觉得和他们在一起有负担，那么他们就不是真正的朋友。然而，这一次，你应该礼貌地原谅自己。

4. 4.凭直觉寻找真正的朋友。如果感觉不对劲，那就是不对的。不要遵循恐怖电影的逻辑，忽略你的坏感觉，在以后被烧掉。如果你对他们不满意，感觉不到支持和被爱，或者不信任朋友，那就不要做他们的朋友。真正的朋友不容易找到，但这并不意味着你需要满足于一个对你一窍不通的人。退一步问问自己，你是否真的认为他们是真正的朋友，或者你只是想让他们成为好朋友。如果你甚至怀疑你的朋友是否是真正的朋友，那么你的关系中很有可能存在重大问题。没有完美的友谊，坎坷总会发生。但这些坎坷不应该构成你们关系的全部道路。

是真正朋友的标志，有助于建立更深厚的纽带

表明你的朋友是真正的朋友

与真正的朋友建立更深的联系

• 不要把积极的行动和消极的行动相权衡。一个真正的朋友不应该做一些事情，比如在你背后谈论你，或者从你那里偷东西，或者对你撒谎——不管他/她看起来有多好。
• 友谊，就像很多东西一样，是有学位的。真正的友谊需要双方的高度承诺；许多人不能或不会在不背叛这种信任的情况下回报这种信任。不要因为一段美好的友谊不可能十全十美就扼杀它——记住，如果你有背叛他人的习惯，你就无法留住真正的朋友。
• 真正的朋友尊重你。
• 一个真正的朋友爱你，当你需要他们时，他会一直在你身边。
• 当你被欺负或被人欺负时，真正的朋友会支持你，无论发生什么事情，他们都会支持你。
• 如果你认为你的朋友不是好朋友，那么他们就不是。
• 即使你的朋友是真的，他们也可能有其他好朋友。记住这没关系！
• 一个真正的朋友会考虑你的感受，你也会考虑他们的感受。
• 始终关注你在当下被如何对待。坚持过去可能很容易，但人们会改变，而且往往索取多于给予。
• 如果你的朋友在任何可能的领域都试图让你落后于他或她，那么他或她就不是你真正的朋友。