第1部分第1部分，共3部分：观察人的行为

1. 1注意他们的眼睛。许多人相信，你可以通过他们眼睛的方向来判断一个人是否在撒谎：向右看真相，向左看谎言。不幸的是，研究发现没有证据支持这一点。保持眼神交流也并不意味着对方说的是实话；说谎者不一定会转移视线。然而，你可以密切关注这个人的瞳孔：不说实话的人往往瞳孔变大，这表明他们很紧张，注意力也很集中。当你问一个困难的问题时，说谎者和值得信赖的人都可能会把目光移开，因为思考一个答案需要集中注意力。然而，说谎的人可能只是短暂地把目光移开，而说实话的人可能需要更多的时间来撰写他们的答案。虽然眼神交流并不是唯一的可信度决定因素，但一个眼神交流良好的人更有可能成为一个良好的沟通者，并且可能会更容易感到脆弱。

2. 注意他们的肢体语言。判断人们是否值得信任的一个重要方面是研究他们的肢体语言以及他们如何向他人展示自己。然而，肢体语言必须谨慎对待；这些语言提示中的大多数都表示紧张和紧张，这可能意味着撒谎，也可能仅仅表明此人感到不舒服。最值得信赖的人会表现出开放的肢体语言，双手放在身体两侧，身体转向你。注意，当你和对方说话时，对方是否交叉双臂、无精打采或转身离开你。这些可能是他们对自己不确定的迹象，也可能是他们对你不够投入和投入，或者可能隐藏了一些东西。如果他们的肢体语言显得紧张，要小心。他们可能只是紧张，但研究表明，人们撒谎时身体会更加紧张。当你问一个敏感的问题时，说谎的人可能会双唇紧闭。他们可能会玩弄自己的头发，梳理指甲，或者对自己做手势。

3. 3观察他们是否坚持承诺。通常，值得信赖的人会准时上班或约会，以表明他们珍惜他人的时间。如果此人经常迟到而不打电话告诉你他们要迟到了，或者根本没来，这可能表明他们不是你可以信任的人来履行他们的承诺。此外，如果他们经常取消计划或更改会议时间而不让其他人知道，他们可能不会像应该的那样重视其他人的时间，并且可能在时间管理方面存在问题。在工作环境中，这种行为不仅不值得信任，而且也不专业。在一个随意的环境中，在朋友之间，对计划大发雷霆可以表明这个人不重视你的时间，可能不是你可以信赖的人。

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第2部分第2部分，共3部分：解读你的互动

1. 1注意他们对困难或挑战性问题的反应。如果你在面试中与对方交谈，你可能想提出一个困难或具有挑战性的问题，并记下他们的反应。这些问题不一定是咄咄逼人或误导性的。相反，关注那些开放性的问题，但也需要批判性思考和分析。你应该始终给对方一个机会，让他公开、诚实地回答你的问题。例如，你可能会问他们认为他们最大的挑战是在以前的工作中，或者你可能会问他们在以前的工作中是否有任何技能或期望。此人可能需要一些时间来回答，但请注意他们是否改变了主题或避免回答问题。这可能表明他们对以前的工作有所隐瞒，或者他们不愿意对以前的角色进行批判性思考。

2. 2问开放式的个人问题。开放式问题要求此人提供更多细节。像“你能告诉我更多关于……”这样的问题吗还有“跟我说说……”这些都是很好的提示。如果你怀疑此人可能在撒谎，可以问一些一般性的问题，然后再问一些具体的问题。注意细节上的不一致。说谎者很难把故事讲清楚，尤其是当故事变得更复杂时。说谎的人更有可能将谈话重新导向你。如果你觉得在几次谈话后，你对这个人的了解并不多，或者你透露的关于自己的信息比你了解的关于另一个人的信息要多，这可能是一个警告信号。

3. 3.听他们说话。研究表明说谎的人有几种言语抽搐。不仅要注意他们说什么，还要注意他们怎么说。这里有一些需要注意的事情：第一人称代词更少。说谎的人通常不会经常使用“I”代词。他们可能会避免为自己的行为负责，试图与自己的故事保持距离，或者避免听起来过于投入。负面情绪词。研究表明，有真相问题的人通常会感到焦虑和内疚。这表现在他们的词汇中，往往涉及更多的负面情绪词汇，如“仇恨、无用和悲伤”更少的排他性词语。这些词，例如except、but或nor，表示此人正在区分发生了什么和没有发生什么。说谎的人更难理解这种复杂性，而且他们不经常使用这些词。不寻常的细节。说谎的人在谈论某事时可能会比平时少用细节。即使没有人问他们，他们也可以为自己的答案提供理由。

4. 4寻找相互性。值得信赖的人通常尊重交流中的相互性和协作性。如果你觉得你总是需要询问重要信息，在谈话中追查个人信息，或者在询问时无法得到帮助，那么你可能不是在与一个值得信任的人打交道。

5. 5考虑一下它们移动的速度。太快进入一段关系是一个可能虐待他人的警告信号。如果他们催促你迅速做出承诺，不断奉承你，或试图让你远离朋友和家人，让你“独处”，他们很可能不值得信任。

6. 6观察他们如何对待他人。有时候，不值得信任的人可能会做出特别的努力来向你证明自己，而你和他们之间的互动似乎很好。然而，保持外观是一项艰巨的工作，而且往往会失败。观察这个人如何与其他人互动。他们会在背后议论同事吗？对餐厅的服务员不好吗？失去对他人情绪的控制？这些迹象表明此人不值得信任。

第3部分第3部分，共3部分：获取此人性格的证据

1. 1看看社交媒体。保持不诚实的外表是很困难的，尤其是当我们经常接触社交媒体的时候。例如，研究表明，Facebook个人资料更可能反映一个人的真实个性，而不是他们可能亲自呈现的人物。如果你对一个人是否值得信任有所保留，可以查看他们的社交媒体账户。看看它们是否与你见过的人的照片一致。研究表明，大多数人都会说“善意的谎言”，尤其是在约会网站上。这些通常都是以最好的方式展现自己的小尝试，比如低估你的体重或年龄，或者高估你的身高或收入。与大多数其他社交场合相比，人们在寻找伴侣时更容易撒谎。然而，重大谎言并不常见。

2. 2询问至少三个参考资料。如果你正在面试某个职位的应聘者，或者正在考虑招聘该职位的应聘者，你应该要求至少三名推荐人、两名专业推荐人和一名个人推荐人。你应该注意，如果对方在你要求时拒绝提供推荐信，或者他们避免给你推荐信。通常，一个值得信赖的候选人会更愿意提供推荐人，因为他们不担心他们的推荐人会说些什么。要提防给你个人推荐信的候选人，比如家人、配偶或密友。最好的个人推荐人应该是候选人在个人和专业层面上认识的，能够用不带偏见的例子表达自己性格的人。

3. 3.从他们的推荐人那里获得性格证明。一旦你有了他们的推荐人，花时间联系每个人，问他们一些基本问题，以便更好地了解候选人的性格。这些信息可以包括基本信息，例如他们如何以专业和/或个人方式了解候选人，以及他们认识候选人的时间。你也可以询问推荐人为什么会推荐该职位的候选人，以及他们能提供的任何例子来说明为什么该候选人是合适的人选。请注意，如果推荐人对候选人有任何贬损，或提供了任何可能使候选人的可信度受到质疑的信息。你应该联系应聘者，询问他们推荐人的评论，这样你就可以给应聘者一个解释自己的机会，尤其是如果你正在认真考虑招聘应聘者的话。

4. 4要求提供其他个人信息，如背景调查或前雇主名单。如果你仍然不确定此人的性格，你可以通过背景调查或此人以前的雇主名单的形式要求提供更多的个人信息。大多数人不应该害怕背景调查，如果他们有一个干净的记录，没有什么可隐瞒的。此人以前的雇主列表以及他们的联系信息可以用来表明此人在其就业历史方面没有什么可感到羞耻的，并且愿意让他们以前的雇主与你交谈。如果你对在社交环境中遇到的人有深刻的保留，你通常可以在网上进行私人背景调查。