第1部分第1部分，共3部分：识别症状

1. 1注意下背部疼痛。大多数椎间盘突出症发生在下背部。你会注意到剧烈或隐痛，几天后可能会好转。你的背部疼痛可能会消失，但会转移到腿部。椎间盘突出时，你可能不会感到任何疼痛，但如果你不这样做，医生可能无法诊断你的病情。

2. 2注意下背部至腿部的疼痛。当突出的椎间盘在脊椎之间滑动时，它会压迫你的神经。这可能会导致腿部疼痛，一直到脚。你可能会感觉到腿部疼痛，或者从背部一直到腿部疼痛。这叫做坐骨神经痛。

3. 3检查你的腿或脚是否麻木、虚弱或刺痛。因为突出的椎间盘可能压迫你的神经，它可能会导致你的腿和脚出现症状。这些症状通常在最初的损伤发生后迅速出现，如果不进行治疗，可能会恶化。

4. 4如果您有膀胱或肠道控制问题，请就医。大多数患者不会有膀胱或肠道问题，但它们可能是由突出的椎间盘压迫管理膀胱或肠道的神经引起的。如果发生这种情况，你应该寻求紧急护理。医生可以帮助缓解你的症状。

5. 了解你的风险因素。虽然任何人都可能患椎间盘突出症，但有些人的风险更高。了解你的风险因素可以让你更好地了解你的症状是否可能是椎间盘突出。如果你超重或肥胖，你的风险可能会更高。你是个烟民。用背部而不是双腿抬起。抬起时扭动背部。做一份对身体要求很高的工作，这会给你的脊柱带来压力。经常开车。过一种久坐的生活方式。年龄在30岁到50岁之间。

第2部分第2部分，共3部分：获得医疗护理

1. 1与您的医疗保健提供者预约。你的医生可以确定你是否患有椎间盘突出症并开出治疗处方。向医生描述你的疼痛，包括你的感觉。在大多数情况下，医生可以在办公室诊断椎间盘突出，而无需进行侵入性诊断测试。即使需要做其他测试，也不会很痛苦。

2. 2.有完整的病史。列出你的其他症状，这样你的医生就可以排除这些症状。例如，骨质疏松症可能会导致类似的症状。你的医生还需要知道你的家族史，因为有一个家族成员患有椎间盘突出症会增加你患椎间盘突出症的风险。

3. 3.希望你的医生检查你的背部有无疼痛。你的医生会沿着你的脊柱寻找疼痛区域。他们可能会要求你改变姿势或在腿周围走动，这样他们就可以更好地了解你的疼痛部位以及疼痛对你的影响。

4. 4允许你的医生做神经学检查。虽然听起来很可怕，但这是一种无创、无痛的办公室检查。你的医生会检查你的反射功能以及肌肉发育情况。然后他们会检查你的平衡和姿势。最后，他们会检查你对针刺、触摸或振动的感觉。结果将帮助医生确定你是否有椎间盘压迫你的神经。椎间盘突出会使你的神经更难与身体其他部位沟通，因此你的身体可能无法记录疼痛，或者可能会收到太多疼痛信号。

5. 5做运动范围测试。医生会让你弯曲并在关节处左右移动。这将让医生看到你有多灵活，以及你是否能够自由活动而不感到疼痛。如果椎间盘突出，可能会影响你的活动范围。

6. 6进行抬腿测试。你的医生会让你躺在桌子上。他们会慢慢抬起你的腿，直到你开始感到疼痛。如果你的腿呈30到70度角时疼痛，那么你可能有椎间盘突出症。此外，如果你感到另一条腿疼痛，这可能意味着你有椎间盘突出引起的坐骨神经痛。如果你超过60岁，这个测试可能不准确。

7. 7.拍X光片以排除其他问题。如果你的医生不确定你的症状是由椎间盘突出引起的，他们可能会做X光检查以排除其他健康问题，如骨折或肿瘤。突出的椎间盘不会在X光片上显示出来。医生可以用X光检查你的神经和脊椎是否受到压力，方法是向你的体内注射染料。这被称为骨髓造影。虽然对你的神经和脊柱的压力可能是由其他情况引起的，但这将帮助你的医生确定你的神经是否受到压迫。你的医生也可能会进行计算机断层扫描（CT扫描），这需要一系列X射线来创建一个更全面的图像，以便医生进行评估。

8. 8.进行核磁共振成像以确定突出的椎间盘及其压迫的神经。核磁共振成像可以让你的医生更仔细地观察你的脊柱，这样他们就可以治疗你的椎间盘突出症。他们不仅可以确认位置，还可以确定其严重程度。虽然你需要安静，但核磁共振成像不会让你感到疼痛。

9. 9如果你的医生怀疑你有神经损伤，你需要做神经测试。通常，你不需要接受神经测试。如果医生根据你报告的疼痛程度怀疑你已经有神经损伤，他们可能会做这些门诊检查。虽然测试并不痛苦，但它们可能会让你感到有点不舒服。肌电图和神经传导测试会向你的神经发送电脉冲，看看它们的反应如何。这可以让你的医生检查神经是否受损。

第3部分第3/3部分：椎间盘突出症的治疗

1. 1测试1至2天，但不能超过1天。如果你离开双脚两天，疼痛就会减轻。两天后，你不应该一次休息太长时间，因为这可能会使你的症状恶化。相反，每半小时起床走走。放慢脚步，这样你的背部就不会过度紧张。不要弯曲或举起任何东西。如果某项活动导致你疼痛，那么你应该避免。

2. 2服用非甾体抗炎药以缓解疼痛。如果你的椎间盘突出导致疼痛，非处方非甾体抗炎药如布洛芬、阿维地尔、萘普生或Motrin可能会缓解疼痛。只有在你的医生批准的情况下，才可以少用。如果你的疼痛仍然很严重，可以向医生咨询其他缓解疼痛的方法，比如处方止痛药。如果你有肌肉痉挛，医生可能会给你开肌肉松弛剂。由于药物可能会造成长期影响或导致依赖，你应该尽可能少地使用药物来控制症状。

3. 3向你的医生咨询注射可的松以减轻炎症。你的医生可以用皮质类固醇减轻脊椎和神经周围的肿胀。他们会把它们注射到你突出的椎间盘周围，以减轻一些压力。有时你的医生会给你口服皮质类固醇以减轻炎症，但它不如注射有效。

4. 4.如果几周后症状仍未改善，请进行物理治疗。大多数人在开始治疗后的几周内会看到好转。如果你不这样做，你的医生可能会建议你进行物理治疗。理疗师会教你锻炼下背部和核心肌肉。

5. 5.尝试脊柱减压疗法。脊柱减压疗法是一种非手术治疗方法，通过伸展脊柱来缓解疼痛。如果你对脊柱减压疗法感兴趣，可以咨询你的医生，或者去看一位训练有素的脊医或整骨医生。关于脊柱减压治疗有效性的研究非常有限。

6. 6.如果没有其他办法，可以考虑手术。很少有椎间盘突出的人需要手术，但如果没有其他方法可以缓解症状，医生可能会推荐手术。医生将切除突出的椎间盘部分。在极少数情况下，医生可能需要将脊椎融合在一起以保持稳定，或者可能需要植入人工椎间盘。手术后，医生可能会建议你进行物理治疗。

7. 7.控制下背部疼痛。背痛一点也不好玩，但有办法控制这些症状。你可能无法永远摆脱它，但你可以通过给你的下背部一些TLC来减少背痛。按摩一下。做瑜伽。去看脊椎治疗师。接受针灸治疗。

• 大多数人在休息一段时间后症状有所改善。