方法1方法1/4：学习一些基本技巧

1. 一个奥利。奥利也许是你能学会的最重要的技巧，因为它是一系列更高级技巧的起点。奥利基本上是一个跳跃，而棋盘粘在你的脚上。要做奥利动作，你需要正确的脚位，以及良好的平衡和计时技巧。基本上，你需要在滚动时弯曲膝盖，然后向上跳跃，在跳跃时将滑板尾部弹出地面。落地时一定要弯曲膝盖以吸收震动。当你变得更好时，你可以练习做更高、更长的奥利斯。

2. 2学习如何踢腿转身。当学习如何在滑板上玩花样时，一个很好的开始就是学习如何踢转身。kickturn基本上包括向后靠在板上，将前轮抬离地面，然后做180度转向。这可以让你快速准确地转弯，可以在地面或坡道上转弯。这是一个很好的积木更先进的技巧。

3. 做一个诺利。nollie是ollie的一种变体，基本上是在你跳的时候将滑板的前部弹出地面，而不是后部。一旦你掌握了奥利，诺利应该很容易学习。要做一个诺利，把你的前脚移到木板的鼻子上，把你的后脚放在卡车的中间。蹲下，然后跳起来，将板的前部用力弹离地面。将木板放在半空中，然后在落地时弯曲膝盖。当你学习诺利时，你可能会觉得有点尴尬，因为学习如何用你的非支配性脚弹出棋盘可能会很棘手。如果你不能像穿奥利鞋一样，用诺利鞋达到同样的高度，不要担心这很正常。

4. 4.学习如何手动操作。手册有点像在自行车上玩轮滑，你向后倾斜，将滑板的前轮抬离地面，同时仍在滚动。手册都是关于平衡的，所以花些时间来调整你的脚的位置。把你的后脚放在滑板的尾部（几乎覆盖了整个滑板），把你的前脚放在前面的卡车后面。现在将重心向后倾斜，直到前轮离开地面，并在滚动时保持该位置。但不要向后倾斜太远，否则尾巴会拖过地面，损坏你的滑板。在学习手动滑冰时，滑冰者向后倾得太远，将滑板打到前面是很常见的。当这种情况发生时，很容易向后倒，并将你的头撞在地上，这是非常危险的。因此，滑冰时戴头盔是很重要的。

5. 5.做180度的练习。180基本上是一个奥利，你和你的董事会在空中旋转180度，着陆开关或fakie。这是一个比较困难的基本技巧，所以在尝试之前，你应该先把奥利和踢腿的幅度调低。你可以从正面或背面旋转180度，这基本上是指你旋转的方式。向前旋转（背面）被认为比向后旋转（正面）更容易*对于平地技巧，单词是相反的，正面旋转将是背面旋转，反之亦然。要做正面奥利动作，请将双脚置于奥利姿势。当你蹲下准备跳跃时，将肩膀脚趾侧转向背部，使身体弯曲。将板的背面弹离地面，然后在跳跃时将肩膀向前旋转。身体的其他部分和冲浪板将跟随你的肩膀。你可以让fakie落地或换脚：fakie意味着向后滚动，而switch意味着用你不占优势的脚向前骑行。

6. 6学习一些变化。绝大多数滑板技巧只是这些基本技巧的变体。你添加的变化越多，你的滑板就越令人印象深刻。Kickturn变化：正面Kickturn、tic-tac、fakie Kickturn和Kickturn转换。奥利和诺利的变化：一旦你学会了奥利，你就可以开始从路缘石、坡道、楼梯等处滚落。你还可以前后旋转180、360秒（或更多）。除此之外，你用奥利做的任何把戏也可以用诺利做，因为它是变异的。手动变化：对于手册的变化，你可以做机头手册（用两个前轮而不是两个后轮滚动）、单脚手册和单轮手册。

方法2方法2/4：学习一些翻转技巧

1. 1.踢踢腿。踢腿是另一个基本的学习技巧。这基本上是一个奥利，你在跳的时候踢滑板的鞋跟边，所以在你落地之前它会在空中翻转。一旦你学会了基本的kickflip，你就可以练习一些变化，比如可变的kickflip，双重的kickflip，身体可变的kickflip和独立的kickflip。

2. 2了解如何弹出推球。弹跳推是奥利的另一种变体，在落地前，你用脚将滑板旋转180度。要做一个背面的弹出推它（这比正面的变化要容易得多），你需要在弹出尾巴时向后舀你的后脚，就像你在擦你表演的鞋底上的脏东西一样。这使电路板可以稍微向后旋转，以完成180度旋转。跳跃时将前脚抬离跳板，使双脚在跳板旋转时悬停在跳板上方。着陆前用双脚抓住木板。要进行正面弹出推压，你需要在弹出时将后脚前倾，使其朝相反方向旋转。有了这个技巧，你应该让你的后脚做大部分的工作，否则电路板在旋转时会翻转。

3. 3.学会如何侧滑。高跟鞋有点像踢腿的反面；你不用前脚翻板的鞋跟，而是用后脚翻板的脚趾。从奥利姿势开始，然后用后脚将板子从地上弹出。当你跳的时候，将你的前脚斜向滑板的前脚尖边缘滑动，然后用你的脚跟轻轻地滑动滑板。稍微向后跳，使板子在你正下方，然后把腿收起来，让板子有时间翻转。完成一个完整的翻转后，用脚抓住板，并在落地时弯曲膝盖。一旦你掌握了基本的高跟鞋，你可以尝试双高跟鞋和三高跟鞋，在你抓住它之前，板会翻转多次。

4. 4做360度翻转。360次翻转（也称为tre flips）有时被称为“滑板上最好的技巧”，因为它们看起来很甜美。360度基本上是踢腿和360度推腿的组合。它们可能有点难以掌握，因为时机需要恰到好处。将你的脚放在踢翻位置，然后将你的前脚向后移动，使其位于板的中心。将后脚的脚趾悬挂在木板边缘。用你的后脚用力弹出棋盘，以获得一个高奥利，然后同时向后舀你的后脚以旋转棋盘（像推它一样），并向前踢你的前脚（像踢腿一样）以翻转棋盘。膝盖抬高，给棋盘留出旋转和翻转的空间。注意它，并试着观察夹持带，因为这是你用脚抓住木板的信号。第一次尝试，甚至第二次或第三次尝试，你可能都不会采取这种行动。只要继续努力，确保你对棋盘和你的双脚应该做什么有一个清晰的头脑形象。

5. 5.学习如何硬翻。正如名字所暗示的，硬翻是一个相当困难的技巧。这基本上是一个正面的流行推它踢。开始时，你的前脚在螺栓后面，脚趾几乎指向正前方。将你的后脚放在尾巴上，脚后跟从后缘垂下。试着在双脚的球上保持平衡，因为这会使技巧更容易执行。将板子从地上弹出，同时将后脚前倾，使板子正面旋转（像正面推板子一样），并用前脚翻转板子（像踢脚板一样）。确保你的前脚不要挡道，因为它在翻转时很容易被夹住。如果你用双脚抓板有困难，试着先用前脚着地，直到你的情况好转。

方法3方法3/4：学习一些幻灯片和研磨

1. 1进行50/50研磨。50/50研磨是大多数滑冰者学习的第一个研磨技巧。它包括在路边、壁架或栏杆上研磨，重量均匀分布在两辆卡车上。以良好的速度滚到你想要研磨的路缘或壁架上，几乎与表面平行。奥利走到窗台上，用前脚引导木板就位。确保壁架在卡车之间居中，研磨时膝盖弯曲。在壁架的末端，弹出滑板的尾部跳下，并尝试同时在所有四个轮子上着陆。

2. 2.做鼻孔研磨。前端研磨包括在前卡车上研磨，可能会让甲板前端接触壁架/曲线，以增加平衡。以良好的速度平行于壁架卷起，双脚保持奥利姿势。弹一个奥利，然后将你的前脚移向棋盘的前端，将你的后脚移向棋盘的中心，使背部向上倾斜。降落在你的前卡车上，轻轻地把机头从窗台上碰下来。将重心放在前卡车上；如果你向前倾得太远，鼻子就会卡住，你的研磨会突然停止。通过向后移动你的重量，使其在整个板上的重量均匀。当你开始试着磨鼻孔时，当它达到路缘石的高度时，猛击板的鼻孔，它会自动保持平衡。

3. 3.学习如何使用滑板。滑板是最基本的滑板技巧。它包括将奥利弹到路边、壁架或扶手上，使木板与之平行，然后在卡车之间滑动。这是一个好主意，从小型滑板开始（比如在路边），因为扶手可能会对你的腹股沟造成危险！然而，如果你要用混凝土路缘石起步，一定要先把它打蜡好，这样你的滑板就可以很容易地滑动。沿着路边骑行，双脚保持奥利姿势。奥利，将身体和滑板旋转90度，将路缘置于滑板中心着陆。滑板应该垂直于路缘。当滑板沿着路缘滑动时，弯曲膝盖，保持体重均匀平衡。当你到达终点时，把更多的重量放在板的背面，因为你想让后轮先着陆。

方法4方法4/4：学习一些坡道技巧

1. 1了解如何拜访。从本质上来说，顺便进来并不是什么把戏，但如果你想开始认真使用坡道和半管道，这是必不可少的。拜访最难的部分是克服恐惧——技巧本身非常简单。定位滑板，使尾部靠在顶部，车轮紧贴坡道。把你的后脚放在尾巴上，把你大部分的重量放在那里，以防止木板移动过快。将前脚轻轻（但安全）放在滑板顶部。当你准备好了（尽量不要想太多，否则你会让自己精神崩溃），把轮子和身体向前倾斜，直到你的身体与坡道垂直。不要向前或向后倾斜——保持身体位置与在平地上骑行时相同。当车轮撞上坡道时，弯曲膝盖，继续正常滚动。

2. 2.学习如何摇滚作假和摇滚。摇滚乐和摇滚乐是两个很棒的坡道技巧。然而，在你尝试在任何更大的坡道上练习之前，应该先在小坡道上练习，否则你可能会受伤。摇滚爱好者：以足够的速度滚到顶部，让滑板的前半部分越过边缘。用你的前脚向下压，直到前轮接触到甲板，然后抬起你的脚，让前轮在你开始向后滚动时离开顶盖。一旦车轮离开顶盖，将其放下并滚开fakie。摇滚乐：摇滚乐开始的方式和摇滚乐开始的方式一样。将你的前轮在顶盖上滚动，直到它们接触到甲板，但不要滚开fakie，而是做180度的踢转，朝相反的方向滚开。

3. 3.涂唇膏。口红是一种很酷的把戏，也被称为“灾难”，因为它能将木板一分为二地刮干净！滑上坡道，当你从顶部升起时，弹出一个180奥利。落地时，板的中部位于顶部，蹲下以吸收冲击。卸下后脚的重量，让后轮清理顶盖，并将岩石转回。

• 保持肩膀与木板成直角，使其保持笔直且不旋转。这是许多初学者在学习踢腿翻转时经常遇到的问题。
• 不要用脚踝弹得太多，因为这会导致木板飞出。
• 最困难的部分是技巧是何时弹出尾巴，何时跳跃，以及如何快速吮吸双腿。你会发现这一切实际上是同时完成的！当你把每件事都做得更快时，学习奥利会变得更容易。
• 首先学习如何让奥利保持静止，以熟悉基本技巧。一旦你对这些动作感到舒服，你就可以开始尝试移动这个技巧，然后开始跳下或跳上东西。
• 学习如何踢腿需要数周甚至数月的练习！如果你不能马上着陆，不要挂断电话。只要不断尝试踢腿翻转，它们就会自然而然地来到你身边！