第1部分第1部分，共2部分：学习简单的舌头技巧

1. 1将舌头卷进管子。把舌头卷成管子是最常见的舌头技巧之一。要做到这一点，把舌头的外缘向上卷起，使舌头的边缘相互接触。将舌头伸出嘴唇，保持管状。为了让舌头边缘相接，用手指从下方向上推舌头边缘。用嘴唇做一个“O”，保持舌头的形状。这样做，直到你可以不借助手指转动舌头。另一种用舌头塑造形状的方法是把舌头中间的肌肉拉下来。这会使你的舌头两侧向上突出。试着抓住你的舌头边缘沿着你的上颚边缘。然后，在保持形状的同时，将舌头伸出嘴唇之间。这也被称为做一个墨西哥玉米卷，一个舌头卷，或一个环。65-81%的人会滚动舌头；与男性相比，女性更容易感染病毒。最近的研究已经开始揭穿这样一个神话：翻舌是一种遗传特征。对儿童的几项研究表明，翻舌是可以学会的。

2. 2.把舌头向下向后拉。对于这个技巧，你基本上是把舌头对折。首先把舌尖放在牙齿后面。用舌头向前推，保持舌尖在原位。它应该对折。当你完成这项任务时，张开你的嘴。它可以帮助你看到你的舌头是如何折叠起来的。

3. 3.将舌头翻转180度。用嘴把舌头翻过来。顺时针或逆时针转动，以你更舒服的为准。将舌头压在下牙上，同时用上牙将舌头压平。把舌尖从唇边伸出来。你应该看看你的舌根。为了帮助训练你的舌头做到这一点，用你的手指。把你的舌头翻过来。别动。放手吧，试着在没有任何帮助的情况下保持沉默。

4. 用舌头触摸鼻子。根据舌头和鼻子的长度，这个技巧可能很难实现。从伸出舌头开始。舌尖向上。尽量把舌头伸向鼻子。对一些人来说，把上唇拉到牙齿上可能会有帮助。对于其他人来说，将上唇尽可能靠近牙龈线上方的牙齿伸展可能有帮助。这会让你的舌头远离障碍，所以你的舌头不会走得太远。当你向上伸展舌头时，试着把它压平。这可能会让你比保持舌头尖更好地伸懒腰。当你伸展舌头触摸鼻子时，用手指引导舌头朝向鼻子。

5. 5.学会用勺子。这个简单的技巧只需要你用舌头做一个抑郁症。先把舌头平放，嘴巴张开。将舌头中部向下拉，同时边缘向上卷曲。将舌尖向内卷曲。这会让你的舌头看起来像勺子一样圆。当你玩完这个把戏后，你的舌头就要吐出来了。你的舌根会压在你的下唇上。如果你在圆的形状上有困难，首先试着用你的舌头打个滚。然后举起你的小费。或者试着用你的手指在你的舌头中间制造一个抑郁。

6. 6制作一艘宇宙飞船。这个简单的技巧依赖于嘴唇的位置。用嘴唇遮住上下牙齿。尽可能将舌头平放在嘴顶上。确保你的舌头边缘可以通过嘴唇看到。太空船是由你舌头的圆边和下面皮肤的细线组成的。如果你很难保持正确的姿势，在移动嘴唇之前，先把舌头放在嘴顶上。如果你不能让舌头贴在嘴顶上，用手指帮助你把舌头推到位。

第2部分第2部分，共2部分：学习高级舌头技巧

1. 做一片三叶草叶子。三叶草的叶子在舌卷上生长。把舌头卷进管子里。然后，把舌尖向后拉。当你向后拉的时候，把舌头的底部压在下唇内侧。要完成这一步，你可能需要张开嘴唇。稍微调低音量，以获得足够的张力再次按压。这也给了你足够的空间去看你的舌头。学习时用手指。把舌头卷进管子里。将手指放在舌头下大约一厘米处。把舌尖捏在一起。这有助于你的舌头开始学习三叶草叶子的形成。

2. 2.试着开口说话。这个把戏给人一种舌头两端分开的错觉。先把舌头平放，稍微伸出嘴唇。把舌头伸进嘴里，把舌尖放在牙齿后面。把舌头中间拉下来，使边缘突出。闭上舌头周围的嘴唇，这样只露出舌头的两侧。如果你的舌头一直在你的视线范围内，用你的手指按下舌头的中间部分。诀窍是只有两面可见。你也可以通过转动舌头来实现这一点。把舌头卷进管子里。将离嘴唇最近的舌头边缘推过嘴唇。卷曲的形状有助于保持舌头的其余部分不被看见。

3. 3.学习倒T。这个技巧使用了一些与三叶草相同的动作。从舌尖在下牙后面开始。向前推的同时，将舌头中间向下推。这应该会在牙齿上方的舌头上形成褶皱。这条折痕与舌头中央的线条搭配，形成一个倒置的T形。

• 你可以用手指帮助你的舌头形成正确的形状。
• 继续练习。如果你继续练习，很多技巧都可以掌握。