方法1方法1/3：做出明智的决定

1. 1研究和评估与穆斯林文化中的谦逊有关的宗教和学术文献。几个世纪以来，学者们一直在争论《古兰经》中为信徒规定的谦逊原则。熟悉这些论点，解读《古兰经》，将有助于你理解头巾的好处，并为做出明智的选择做好准备。开放阅读那些不支持你个人观点的作者。

2. 2.与父母讨论谦逊的话题。和你的父母谈谈他们对你着装的期望，让他们给你一些建议和指导。问问你的父母，他们认为穿着得体意味着什么。他们喜欢你穿长裙或裙子吗？还是更喜欢你穿长裙？他们对niqab有什么感觉？和你的妈妈和/或爸爸一起去购物。和你家的女性谈谈她们是如何达到自己对头巾要求的个人理解的。

3. 3.确定衣着得体对你意味着什么。这是个人的选择，主要取决于你的宗教信仰，也取决于你的政治观点和文化理解。你可以戴头巾，即使你不能每天都戴。重要的是你在努力。有时候戴头巾总比根本不戴好。当然，一个人的目标应该始终是每天戴头巾。应避免经常交替佩戴和不佩戴头巾，因为安拉更喜欢在礼拜活动中保持一致。头巾不仅仅是一件衣服；它代表谦逊。仅仅因为你选择戴头巾，并不意味着你是一个谦逊的人。头巾是一种生活方式。

4. 4.定期重申你的决定。当你十几岁的时候可能会选择戴头巾，但当你成年的时候，你可能会忍不住想要揭开头巾。这很常见。如果你需要提醒的话，不要犹豫，回顾一下《古兰经》和《圣训》中的证据和理由。

方法2方法2/3：戴头巾时适度着装

1. 1戴头巾或头巾。在《古兰经》中，安拉命令女性只应暴露通常必须出现的东西。许多人认为这意味着只有女性的手、脸（有时还有脚）可以展示出来。女性通过戴头巾来尊重这一谦逊原则，头巾是一种裹在头上的面纱，在完全遮住头发、脖子和胸部的同时不遮住面部。你可以选择几种类型的头巾或头巾。选择一条适合你的围巾：Shayla：把这条长方形围巾裹在头上，用别针固定在肩膀上。希马尔：戴上这条披肩般的围巾，紧紧地裹在你的头上。它会松松地挂在你的中背部。查多：如果你喜欢更大的覆盖范围，选择这条地板长度的围巾。它是Khimar的一个较长版本。Niqab：Niqab是许多穆斯林妇女选择的一种布制面部遮盖物，用于提供额外的保护。罩袍：罩袍会从头到脚覆盖你——你眼睛上的一块小网眼布是唯一的开口。传统上，头巾有普通的、不引人注意的颜色，比如黑色、白色、蓝色和棕色。如果你觉得穿着颜色和图案很舒服，可以用当地百货商店的时髦围巾代替纯色的头巾。

2. 2.穿宽松的衣服。戴上头巾时，要穿宽松、不暴露的上衣和下装。应该避免穿紧身或紧身的衣服。记住，你戴头巾时穿的衣服类型完全取决于你的舒适度和对谦逊的理解。如果你对某件衣服不确定，请向父母征求第二意见。如果你更喜欢全覆盖，可以购买长裙、阔腿裤、长裙和长裙。想穿紧身牛仔裤还是紧身裤？搭配长款飘逸上衣或连衣裙。如果你想穿一套更紧身的衣服，可以用阿巴亚、吉尔巴布或木姆罩住。

3. 3.自然妆容。就像鲜艳的颜色和图案一样，化妆也应该谨慎。如果你选择每天化妆，那就选择自然的妆容。使用最少的粉底、腮红、睫毛膏和唇彩来增强你的自然美貌和特征。

4. 4限制佩戴首饰的数量。避免粗项链和声明耳环。取而代之的是，选择小而精致的首饰，它们可以很容易地塞在你的头巾下。如果你愿意为自己的造型配饰，试着选择低调的装饰。避免任何炫耀的品牌或设计师头巾。

方法3方法3/3：不戴头巾时适度着装

1. 1穿不暴露的衣服。如果你选择不戴头巾，你仍然可以穿着得体。不要穿紧身暴露的上衣和下装，穿宽腿裤和配套的长袖衬衫。想想传统的衣服，比如库塔和萨尔瓦，它们不会暴露身体。根据你的个人舒适度来设计你的服装。长裙、长裙和宽松上衣是普通衣橱的必备必备品。如果你不确定某个顶部或底部是否太紧，请寻求第二种意见。全面报道不一定要显得邋遢和娘娘腔！将时尚的物品或复古的单品与你朴素的衣柜的主打商品搭配，打造时尚的外观。黑色牛仔裤配靴子，一件长羊毛风衣和一件高领毛衣。你应该记住，你穿全套衣服的原因是为了不吸引男人，所以尽量穿不显身材的衣服。不要穿短衫；取而代之的是，穿上可以遮住下背部的长裤。

2. 2.把衣服分层。穿上衣服是打造时尚低调造型的关键。你的衣橱里有绝对漂亮的低胸衬衫吗？穿在衬衫或长袖t恤上进行遮盖，使其显得谦虚。加一条围巾，以增加遮盖力和色彩。用一件长毛衣、外套或法兰绒衬衫系在腰上，遮住紧身牛仔裤。发挥创意！尝试不同层次的衣服，直到你找到一个穿着舒适的外观。

3. 3.穿高领上衣。用手指测量锁骨到衬衫顶部的距离，确定领口是否太低。一到四个手指宽度比较理想，而五个手指宽度可能太暴露。用高领毛衣、水手领衬衫和衬衫遮住乳沟。在脖子上系一条围巾，遮住下领口。在前面太低的衬衫下面穿一件高领口的背心。

4. 4.照镜子。出门前，站在一面长镜子前。向前、向后、左右弯曲。试着坐下来举起手臂。如果你的衣服移到露出你的腹部或胸部，考虑在离开房子之前改变或增加额外的层。

5. 5.使用自然妆容。在化妆时，选择无需护理的自然造型。使用少量的遮瑕膏、腮红、睫毛膏和少量的唇彩来做一个清新、简单的外观。化妆应该用来增强你美丽、自然的容貌，而不是压制或掩盖它们。在节日期间，比如开斋节，穿上更引人注目、闪闪发光的衣服。试试烟熏眼和浆果唇！向你的妈妈和朋友请教化妆技巧。它们如何获得自然的外观？

6. 6.限制佩戴首饰的数量。简单、低调的首饰会对任何服装产生重大影响。选择精致的项链和耳环。

• 创造力是获得谦逊时尚形象的关键。
• 纯色、中性色，如黑色、棕色和深蓝色，可以帮助你获得更温和的外观。
• 穿长袖衬衫和长裤来遮盖身体。
• 衬衫上的长袖雪纺布料看起来总是很朴素。
• 在太紧的衬衫外面穿一件宽松的长袍。
• 如果你想穿短裤或迷你裙，可以搭配紧身裤来遮盖双腿。