方法1方法1/3：改变你的口味

1. 1鼻孔。你的味蕾只识别五种味道：甜、咸、苦、酸和咸（“鲜味”）。剩下的在鼻子里。如果你能避免闻到食物的味道，你就能避免大部分的味道。在你吃或喝任何东西的时候捏住你的鼻子，以中和大部分的味道。当确实要避免这种味道时，在松开鼻子之前喝一小口，以避免舌头上留下任何味道。把液体充分地泼在嘴上。如果你在公共场所或任何你不能礼貌地捏鼻子的地方吃饭，在吃点东西/喝点东西之前立即呼气以避免味道。如果这样做，一定要咬一小口，以避免再次呼吸时窒息。

2. 2.漱口。你的口味全是唾液。根据食物与口腔唾液的反应，你会尝到不同的东西。用纸巾彻底擦干你的嘴和舌头；这会让你尝到一点味道。但请记住，口腔中的唾液每隔几秒钟就会补充一次，所以在口腔干燥后要迅速进食。Q-Tips等棉签是纸巾的谨慎替代品，不过你很可能需要不止一条。如果你知道什么时候你需要吃一些不舒服的东西，那么在白天尽量避免喝水。喝含咖啡因的饮料，如苏打水或咖啡，使自己脱水；到了吃饭的时候，你的嘴应该相当干燥。

3. 3.喝冷水。你可能已经注意到，任何食物的味道都可能会因温度的不同而有所不同。为什么？毕竟是同一种食物。事实是，一般来说，冷却会麻痹你的味蕾，降低味道。如果你能在吃东西或喝不舒服的东西之前喝一杯冷水，你会过得更好。如果你能把不愉快的食物或饮料冷却，那就更好了。对于一个更不舒服的选择（如果你的牙齿对冷很敏感的话，也许更可取），你可以用茶、咖啡或热巧克力之类的热饮烫伤你的舌头。热会让你的味蕾在啜饮了非常热的东西后的瞬间变得不那么敏感。

4. 4.喝烈性酒。酒精浓度高的饮料（如威士忌）对口腔和鼻子的味觉中心有轻微的麻醉作用。试着在饮酒后尽快吃或喝任何不舒服的东西，以达到最佳效果。如果你还未成年或没有接触到烈性酒精，尝试使用含有消毒酒精的卫生漱口水，如利斯特林。这也将有助于麻木你的口味，以及（通常）强烈的薄荷味分散注意力。

方法2方法2/3：积极主动

1. 1在食物中加盐过量。如果可能的话，把你不得不吃的任何不愉快的食物加盐过量。一旦你添加了足够多的盐，就应该只在你必须吃一口的时候才吃盐。但是，不要添加太多，这样过多的盐分也会让人不舒服。理论上，你可以用任何香料（包括糖）来做这件事，尽管盐通常都在手边，过多的盐很少引起注意。

2. 2.用薄荷漱口水漱口。将一瓶薄荷提取物倒入一个小盖中（就像你在24盎司苏打水瓶上看到的那样）。把这满满一碗扔进嘴里。像漱口一样漱口。吐出提取物，用冷水漱口。由于薄荷提取物的薄荷醇质量，你的味觉应该在几分钟内轻微麻木。留兰香提取物将具有与薄荷相同的薄荷醇质量，是一个足够的替代品。如果你没有薄荷提取物，你也可以尝试过多的口味，比如杏仁或巧克力提取物。用同样的方法（只使用一罐）涂抹你的嘴，你接下来吃的任何东西都会呈现出提取物的味道。

3. 3.使用吸管。如果你想避免的口味是液体，用吸管吸住，这样你就可以绕过舌头。目标是让它落在你舌头的最后面，这样它就可以直接进入你的喉咙，避免与你舌头上的味蕾接触。这一逻辑同样适用于食物。把你吃的东西推到嘴边，沿着脸颊咀嚼，这样食物就够不到你的舌头了。尽量让你的头稍微向后倾斜，以鼓励你的食物/饮料迅速离开舌头，继续往下咽。

4. 4.手头有更好的食物。对于你不想品尝的食物或饮料，试着先吃你喜欢的食物，然后再吃更多。试着快点吃，但小心不要噎住或伤害自己。你让你试图避免的任何味道与你的味蕾混合的时间越短，你就越不容易受到不愉快的味道的影响。

方法3方法3/3：避免重复不良口味

1. 1去看医生。如果你发现事物开始呈现出令人不快的味道，或者如果你过去吃过的食物不再令人满意，这可能意味着一个更大的问题。有一长串的原因导致味觉不好，从非处方药的副作用到烟草制品的使用等等。如果你发现自己经常去寻找不好的嗜好，那就考虑和医生预约吧。

2. 2.开始刮舌头。保持良好的卫生习惯对保持味蕾最佳状态至关重要。然而，正常的刷牙和使用牙线并不能清除所有残留的细菌，这些细菌可能会导致持续的异味。刮舌器很便宜，而且在你早晚的日常生活中使用它们很容易。如今，许多牙刷的刷头背面都有自己的刮舌器。寻找一个经济的选择。

3. 3.扩展你的味蕾。许多令人不快的味道可能是感知或环境的不幸结果。也许你之前吃过或喝过的东西味道不好，或者你吃的东西可能没有达到最好的效果。在任何情况下，不要害怕重温过去让你感到不快的事情。如果你有一种特别的菜肴，那就在你从未光顾过的餐馆再考虑一下。一个在网上或朋友推荐的网站。永远不要让一次糟糕的经历让你完全远离某件事。如果有一道菜你觉得中等或不一致，试着在网上查找菜谱，学习自己烹饪。当你自己做饭时，你将有充分的机会根据自己的口味改变这道菜。

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