方法1方法1/2：计算正确的剂量

1. 1服用CBD补充剂前，请咨询医生。由于CBD补充剂不受FDA监管，因此没有标准剂量。然而，你的医生可能会帮助你计算一个可能对你安全的起始剂量。此外，你的医生可以建议你是否正在服用任何CBD可能会干扰的药物，以及你是否有任何CBD油可能会加重的情况。CBD可以提高血液中某些药物的水平，包括降压药，就像葡萄柚汁一样。

2. 2检查产品标签上的剂量说明。仔细阅读标签，找到产品的预期剂量。此外，寻找每剂量的CBD量。如果不可用，将容器中的剂量数除以CBD总量，以确定每个剂量中的CBD量。例如，一种含有500毫克CBD和50剂的酊剂，每剂含有10毫克CBD。小贴士：选择经过第三方实验室验证的产品，以确保该产品含有其声称具有的活性成分和浓度。

3. 3.从最低推荐剂量开始，逐步增加剂量。检查你喜欢的CBD产品的标签，确定你应该服用多少。如果这一剂量对你不起作用，逐渐增加直到你得到你想要的效果。你不会对CBD产生耐受性，所以一旦你找到适合你的剂量，继续服用该剂量，而不是增加剂量。此外，最好从较低浓度的CBD开始，比如250毫克的浓度，直到你知道它对你的作用。如果你每天持续服用CBD，你很可能会注意到效果，尤其是在慢性疼痛等情况下。

4. 4.将CBD与食物一起食用，以增加吸收。虽然你不必将CBD产品与食物一起服用，但这样做可以帮助你的身体更容易地吸收CBD。这意味着更多的CBD进入你的血液，这可能会增加影响。例如，你可以在每天早上早餐时服用CBD胶囊，或者在睡前服用酊剂和小吃。

5. 5如果需要，逐渐增加剂量。如果你感觉不到低剂量CBD的影响，下次服用时试着稍微增加剂量。继续逐渐增加剂量，直到找到适合你的药物。如果你觉得自己服用了大量药物，但仍然不起作用，可以选择浓度更高的产品，但可以降低剂量。如果需要的话，你可以逐渐增加这个数量。请记住，有些人服用CBD不会产生任何明显的影响。虽然CBD的剂量越高，副作用发生的风险越大，但CBD的使用量没有上限。CBD甚至被证明在每天1500毫克的剂量下是安全的。

6. 6使用你认为有效的最小剂量。一旦你找到了能让你放松的浓度和剂量，就坚持下去。你不会对CBD油产生耐受性，所以没有必要持续增加剂量。如果您遇到任何负面副作用，如口干、嗜睡、疲劳、恶心、焦虑或易怒，请减少剂量或停止服用CBD油。

7. 7.一次服用全部剂量，或一天中分开服用。如果你发现CBD剂量是有效的，但服用时会出现疲劳、恶心或紧张等副作用，请尝试将剂量分成2或3份。醒来时吃少量CBD，一些在午餐时吃，一些在晚餐时吃，看看这是否能帮助你更容易地忍受副作用。如果你一整天都在服用，就没有必要增加剂量。如果你想一次买下你的CBD，你可以在一天中的任何时候买下它。然而，为了获得最一致的结果，每天在同一时间服用。

方法2方法2/2：选择交付方式

1. 1选择胶囊，以获得最稳定的剂量。胶囊是预先测量的，所以每一个胶囊应该含有相同数量的CBD。这是确保你每次服用相同剂量的CBD最简单的方法，你所要做的就是喝一小口水或果汁吞下胶囊。此外，虽然一些CBD产品上的标签可能会令人困惑，但通常很容易判断每个胶囊中含有多少CBD。

2. 2.选择一种酊剂来测量你自己的剂量。如果你知道你的酊剂中CBD的每剂量量，你可以选择每次使用多少酊剂。这使得你很容易调整你想要的剂量，只要你小心测量。如果你的酊剂是用滴管装在瓶子里的，把测量的剂量放在舌头下面，在吞咽前保持30秒左右。你应该在15-30分钟内感受到效果。使用喷雾酊剂时，在每个面颊内侧喷一次油。请记住，喷雾瓶中的酊剂可能更难精确剂量。您可能需要计算每剂的CBD，因为许多酊剂标签都列出了瓶子中CBD的总量。为此，将总CBD除以标签上列出的剂量。

3. 3.试着用呼吸机即时缓解，但要注意健康风险。抽气是消费CBD油的一种流行方式，因为它能让你几乎立即感受到效果。然而，当你打呼吸机时，很难控制CBD的确切剂量，其长期健康影响尚未完全了解。此外，根据标签信息很难理解确切的剂量。由于CBD vape油通常浓度很高，很容易意外吸入过量，这可能会增加恶心或疲劳等不良副作用的风险。通常情况下，一支吸入器的单次剂量就是一次大的吸入。然而，测量精确的剂量将非常困难。警告：吸痰可能与肺部和呼吸系统问题有关，包括呼吸急促和胸痛。

4. 4.涂抹药膏以缓解局部疼痛。CBD提取物有时会与椰子油等载体混合，直接用于感到疼痛的部位。只需舀出一点香膏，在你受伤的地方摩擦即可。你得到的剂量取决于你使用的产品的浓度。仔细阅读产品标签，确定使用多少香膏，制造商之间可能略有不同。不同浓度的产品可能会让人很难准确判断有多少CBD进入你的系统。然而，这种影响通常只局限于你涂抹香膏的区域，所以你不必担心剂量太高。

5. 5食用一种可食用的药物，效果持久，但剂量不太一致。如果你在旅途中，食用食品是一个不错的选择，而且效果通常比许多其他递送方式持续时间更长。然而，它们可能需要2-4个小时才能生效，所用食物的类型、你自己的新陈代谢以及你吃过的其他食物都会影响你的身体吸收CBD的方式，这使得结果有点难以预测。你知道吗？CBD提取物通常添加到蛋糕、饮料和糖果等可食用食品中。