方法1方法1/5：向美国劳工部投诉

1. 1与你的雇主交谈。在你提出正式投诉之前，先和你的老板或人力资源部的人谈谈，看看你能否在内部解决这个问题。不要情绪化或进行任何人身攻击。即使你认为你的老板是个混蛋，你也不需要告诉他。始终保持礼貌和专业。记录所有发生的事情。尽可能以书面形式记录每次交易。如果你有任何口头对话，你不必把它们录下来，但试着在之后很快做笔记。如果对话发生，你最好的选择是在对话的24小时内给与你交谈的人发送电子邮件或书面信函。陈述对话发生的时间，你写的是你对所说内容的理解，然后总结对话。例如你可以这样写：“亲爱的贝蒂，感谢你昨天就我工资单上缺失的小时数与我交谈。据我所知，你已经查看了工资单记录，并且我所有的工作时间都得到了报酬。然而，我在周三工作，这些时间没有得到报酬。你同意检查时钟，看看它们是否正常工作。谢谢你的帮助。”不要和同事闲聊这个问题。尽管你可能会对发生的事情感到不安，但要专业，避免被指责你在背后散布谣言或谈论别人。如果你是工会成员，你可能需要在正式投诉或做任何其他事情之前与工会代表交谈。如果是这样的话，遵循你的工会政策。

2. 2确保你的雇主必须遵守联邦法律。DOL的工资和工时部门执行《公平劳动标准法》、《家庭医疗休假法》以及其他涉及员工工时和工资的联邦法律。FLSA和FMLA通常适用于所有从事州际贸易的公司。如果你不确定你的雇主是否在保险范围内，你可以致电WHD，电话1-866-4USWAGE询问。该部门的免费帮助热线在东部时间周一至周五上午8:00至晚上8:00提供。你也可以亲自去当地的办公室或发电子邮件。WHD也会让你知道，在提交联邦投诉之前，你是否应该向州政府机构提交文件。在许多情况下，你必须在进入联邦政府之前用尽所有州政府的补救措施。

3. 3收集所需信息。要向WHD提交正式投诉，您需要您的姓名、地址和电话号码，以及您雇主的姓名、地址和电话号码。你还需要告诉他们，关于你的投诉，你做的工作类型，以及如何和何时向你支付报酬，他们应该联系的所有者或经理的姓名。您还应包括您认为WHD在评估您的索赔时可能有帮助的任何其他信息或文件，如工资存根或员工手册副本。

4. 4.提出投诉。您可以致电1-866-4USWAGE或访问部门网站，开始投诉流程。您将被引导到最近的当地办事处，在那里您的投诉将得到评估。向WHD投诉是保密的。如果WHD决定调查你的雇主，你的身份不会透露给任何人。因为投诉必须在事故发生后两年内提交，所以确保在发现工资或工时问题后尽快提交。

5. 5.坚持投诉。如果WHD发现未支付的工资或加班费，可以监督该款项的支付。它也可能会因为你的雇主违法而寻求惩罚。此外，故意违法的雇主可能会被提起刑事诉讼，并可能面临刑事罚款和监禁。DOL可能会代表您对您的雇主提起诉讼。如果没有，你有权提起私人民事诉讼。

方法2方法2/5：向美国平等就业机会委员会提交投诉

1. 1确保雇主必须遵守联邦法律。EEOC执行的法律适用于所有政府雇主和至少有20名雇员的私营企业。无论您是在职员工还是受保雇主的求职者，联邦法律都适用。

2. 2检查雇主的行为是否违反了EEOC执行的法律。EEOC执行的联邦法律包括1964年《民权法》第七篇、《同工同酬法》、《就业年龄歧视法》和《美国残疾人法》第一篇。这些法律保护不受基于种族、肤色、宗教、性别、国籍、年龄、残疾或基因信息的就业歧视。例如，如果雇主发布招聘广告，只寻求白人女性申请人担任秘书职位，该广告将违反法律，受影响的申请人可以向EEOC投诉。年龄歧视法只适用于40岁以上的人。这项法律旨在保护老年工人不因年龄而受到不公平待遇，但它并不禁止雇主歧视可能没有足够经验的年轻雇员。被禁止的做法还包括通过歧视性行为使工作环境变得难以忍受，以至于一个通情达理的人无法留下来，这种情况被称为建设性解雇。

3. 3.和你的雇主谈谈。在你提出正式投诉之前，与你工作场所的权威人士交谈。你的工作场所应该公开展示一项处理歧视或骚扰的政策。如果你的直接上司对歧视你或骚扰你负有责任，但不要害怕越过他的头，这可能会很困难。如果你有工会代表，在做任何其他事情之前，先和工会代表谈谈。他们会在这种情况下帮助你。无论你有多沮丧，都不要在同事中谈论情况，也不要问他们是谁在打扰你。例如，假设你的直接上司拉里经常对你的身体发表让你不舒服的评论。与有权约束拉里或停止这些评论的人交谈，而不是询问你的同事拉里是否说过类似的话。然而，如果同事目睹了骚扰或歧视，请他们写下他们所看到或听到的，这样你就可以将他们的陈述记录在案。记录所有发生的事情，包括每一次遭遇或骚扰事件，尤其是当你试图展示骚扰模式或敌对的工作环境时。

4. 4向最近的EEOC现场办公室提出歧视指控。在大多数情况下，联邦法律要求你必须先向EEOC提出指控，然后才能对雇主提起就业歧视诉讼。如果你所在的州有公平就业实践机构，你可以在那里提交申请，如果联邦法律适用，你的指控也将提交给EEOC。你必须在上次歧视事件发生后180天内提出指控。如果你的雇主受到州或地方法律的保护，该法律禁止与平等就业机会委员会执行的联邦法律相同的歧视，则该期限将延长至300天。如果发生了多个事件，则截止日期分别适用于每个事件。然而，如果你对正在进行的骚扰行为提出指控，EEOC会将所有事件视为一个整体。最后期限适用于最后一次和最近一次的事件，尽管EEOC会考虑所有与骚扰有关的事件，即使是那些已经过了最后期限的事件。虽然EEOC不允许您在线提交费用，但它有一个在线评估工具，您可以使用它来确定EEOC是否是您提交费用的合适地点。当您提交费用时，EEOC会给您一份带有费用编号的费用副本。在10天内，代理机构将向您的雇主发送通知和费用副本。

5. 5等待EEOC的回复。EEOC将评估您的指控并确定适当的回应。在某些情况下，中介机构会要求你的雇主对你的指控做出书面回应，而在另一些情况下，中介机构会要求你们双方参与调解计划。如果EEOC确定你的指控提交得太晚，它没有管辖权解决你的索赔，或者它不太可能根据你在指控中提供的事实发现歧视，它将立即驳回你的指控。如果被要求参与调解，你和你的雇主将与中立的第三方坐下来，他们将帮助你达成妥协。双方的目标是讨论这个问题并达成自愿解决方案。

6. 6完成你的任务。如果平等就业机会委员会没有发现任何违法行为，或者如果您和您的雇主无法通过调解达成和解，平等就业机会委员会将向您提供起诉权通知。这份文件使你有能力向联邦法院提起诉讼。如果代理机构确实发现违法行为，并且无法与您的雇主就违法行为达成和解，您的指控将转交给代理机构的法律人员，以决定代理机构是否要提起诉讼。如果他们拒绝，你将收到一份有权起诉的通知。

方法3方法3/5：向职业安全与健康部投诉；卫生署

1. 1了解OSHA的工作。OSHA是一个联邦机构，负责确保工人拥有安全健康的工作条件，并且他们在工作中不会受到任何外来的伤害风险。

2. 2.向你的雇主倾诉。在你去职业安全与健康管理局之前，提醒经理或主管注意影响工作场所健康或安全的危险。如果他们不知道这个问题，就无法解决。

3. 3收集你需要的信息。几乎所有雇主都受到OSHA或OSHA批准的州计划的保护。OSHA要求在您的投诉和请求中提供某些信息。查看投诉表可以帮助您了解投诉时需要收集哪些信息。除了确定你和你的雇主的信息外，OSHA还想知道有多少员工在那里工作并暴露在危险中，他们何时暴露在危险中，他们在做什么样的工作，以及危险存在了多长时间。此外，如果您知道是否有人因危险而受伤，以及过去是否采取了任何措施来纠正，这也将对OSHA有所帮助。然而，你不必知道所有这些信息就可以提出投诉。你应该包括你认为可能有用的任何和所有信息，只要尽你所知是真实和准确的。不要担心不知道规则或规定，或者不知道违反了哪项健康或安全标准。

4. 4提交健康和安全投诉或检查请求。OSHA允许你在线、通过电话或通过邮件或传真提出投诉。你可以用对你来说最简单的方法。然而，如果发生紧急情况或情况危及生命，你应该致电1-800-321-OSHA寻求立即响应。向当地或地区OSHA办公室提交投诉表。如果您签署书面投诉并提交给最近的OSHA办公室，最有可能导致现场检查和进一步行动。

5. 5在事件发生后30天内提交歧视申请。如果您因要求检查或要求雇主遵守《职业安全与健康法案》规定的权利而被解雇、降职、调职或受到其他歧视，您也可以向职业安全与健康局提出歧视投诉。

6. 6.坚持投诉。当OSHA检查员到达您的工作场所时，您有权陪同她进行检查，并与她私下会面。您也有权旁听OSHA检查员与您的经理或其他雇主代表之间举行的任何会议。如果你没有工会代表，OSHA检查员还需要与其他员工讨论你的投诉主题。如果检查员发现违反OSHA标准，她可以命令在某个日期前解决问题，并向雇主收取罚款。您和其他员工有权质疑问题解决的最后期限。如果你的雇主对检查员的决定提出上诉，你有权参与上诉程序。然而，你必须提前通知OSHA你想参与其中。

方法4方法4/5：向州政府机构投诉

1. 1与你的雇主交谈。在你采取任何措施让外界参与进来之前，确保你已经通过直接与你的主管、管理层或人力资源部门沟通完成了你能做的一切。如果你有工会代表，你需要与工会代表交谈，并确保在提交投诉之前遵守所有工会政策。记录与你的雇主就你的争议所遇到的所有情况，如果可能的话，以书面形式保留关于这个问题的所有交流。

2. 2查明你的雇主是否受州法律保护。一般来说，州劳动和就业法涵盖在州内开展业务的所有雇主，但一些州法律只涵盖至少有一定数量雇员的公司。你们的州法律提供的保护不能比联邦法律少，但它们可能提供更多。如果他们这样做了，对你来说，提出违反州法律的投诉比提出违反联邦法律的投诉更有利。例如，到2015年，有29个州的最低工资高于联邦最低工资法。如果你生活在这些州中的一个州，并且有工资投诉，你最好提交一个州，而不是联邦投诉。此外，一些州禁止基于联邦法律未涵盖的因素的歧视。在这些情况下，雇员可以根据州法律而不是联邦法律提出索赔。许多州也将联邦法律视为州法律，这意味着雇主违反联邦法律的行为也违反了州法律。你可以在州劳工部的网站上开始你的州研究。该网站将提供有关哪些活动违反州法律、如何投诉以及如何联系可以帮助您的州政府员工的信息。

3. 3.提出投诉。要向州政府机构投诉违反州劳动法或就业法，你必须遵循该机构制定的程序。例如，要在德克萨斯州提交州投诉，你必须打印一份纸质表格，填写，然后邮寄或亲自送到德克萨斯州奥斯汀的德克萨斯州劳动力委员会办公室。相比之下，宾夕法尼亚州有三个地区办事处，投诉表格必须邮寄或亲自提交。在许多情况下，如果你还没有就你的投诉联系联邦机构，如果他们的意见是必要的，州机构将代表你联系他们。

方法5方法5/5：对雇主提起诉讼

1. 1联邦和州政府机构选项。在许多情况下，法律要求你在提起诉讼之前向负责执法的机构提出投诉。你还需要确保你已经用尽了所有的内部选项。在你提起诉讼之前，确认你已经和你的老板或人力资源部谈过了，并且你已经遵守了公司关于投诉或争议的所有政策。如果你有工会代表，在你提起诉讼之前，先和工会代表谈谈。

2. 2.决定在哪里提起诉讼。如果你的索赔是根据联邦法律提出的，你必须向联邦法院提起诉讼。否则你可能会向州法院提起诉讼。你可以向小额索赔法院提起简单的违约诉讼，前提是你声称雇主欠你的金额低于小额索赔的门槛——通常低于10000美元，具体取决于州。请记住，如果你是一名随意的员工，你提起诉讼的能力可能会受到限制，尤其是如果你打算提起违约诉讼。随意雇佣意味着你的雇主可以以任何理由或完全没有理由解雇你。但是，如果你的雇主有任何书面政策，你有权依赖这些政策。例如，如果你的公司发放的员工手册规定，除非员工被解雇三次，否则不能解雇员工，那么如果你被解雇并且只被解雇一次，你可能会起诉违反合同。如果你必须在联邦法院提起诉讼来强制执行你的权利，你可能想考虑雇佣一位有雇佣法经验的律师。联邦法院的程序很复杂，证据的标准也很难。

3. 3起草你的请愿书或投诉。你需要告诉法庭发生了什么，这是如何违反法律的，以及你认为你应得的金钱或其他补救措施。在这一阶段，强烈推荐雇佣法律师，除非你是在小额索赔法庭申请。书记官办公室不会像处理许多其他事务一样，提供就业法律案件的表格，律师可以确保你已经包括了证明你的案件所需的所有事实。如果你请不起律师，请咨询当地的法律援助办公室或最近的法学院，那里可能有免费或降价服务的诊所。

4. 4提交请愿书或投诉，并为雇主服务。一旦你起草完诉状，你必须向你决定需要提起诉讼的法院书记官提交诉状。当你提起诉讼时，书记官会盖章，并可能安排你的首次听证会。你支付的申请费从50美元到几百美元不等，这取决于州以及你是在小额索赔、州还是联邦民事法院申请。在你提起诉讼后，你的雇主必须被送达，以便他知道你要求法官或陪审团做出什么决定，以及他何时必须出庭陈述自己的立场。你不能自己为你的雇主服务，但职员办公室会列出你可以使用的执法和私人流程服务公司的名单。他们会向你收取服务费。