方法1方法1/3：安装腋下拐杖

1. 1穿上一双日常鞋。你的鞋子应该有低跟和良好的支撑。在试穿时，试着穿上你通常走路时穿的鞋，或者是你预计拄拐杖时穿的鞋。

2. 2放松双臂，让它们垂在拐杖上。

3. 3调整拐杖，使腋窝和拐杖垫至少分开2-4英寸（5.1-10.2厘米）。这就是很多人出错的地方，他们认为拐杖垫应该放在腋下。事实上，应该有足够的空间，以便拐杖垫不会触及腋窝，除非使用者稍微向下倾斜。拐杖的设计目的是从手臂和胸腔获得支撑，而不是肩膀。如果你的拐杖没有能够完全适应腋窝和脚垫之间两英寸间隙的凹槽，选择较低的设置，而不是较高的设置。拐杖的位置越高，肩膀脱臼的可能性越大。这也会阻止你在不必要的时候依靠拐杖。你应该能够在腋窝和拐杖顶部之间放置2-3个手指。

4. 4进一步调整拐杖以适应手柄。双手放松地垂在身体两侧，直立站立，拐杖的手柄应与手腕的折痕保持水平。

5. 5.为舒适起见，做好最后的准备。拐杖的作用是为生病的腿提供额外的支撑，因此，拐杖的使用或多或少是正确的。然而，为了让受试者感到舒适，可能会做出一些调整。

方法2方法2/3：安装前臂（lofstrand）拐杖

1. 1穿上一双日常鞋。当你使用拐杖时，穿上你可能会穿的鞋子。

2. 2尽可能笔直地站起来，让双臂放松地垂向身体两侧。

3. 3.使用前臂拐杖，安装手柄，使其与腕关节对齐。如果安装正确，手腕手柄应该与你通常佩戴手表的位置大致对齐。

4. 4将袖口放在前臂中间。半圆或V形袖口应位于手腕和肘部之间。他们不应该在抱着你的时候把你的肩膀往上推，或者让你驼背。这个尺寸很重要，因为当你使用拐杖时，你需要手臂弯曲15-30度。正确的尺寸可以让你的手臂和肩膀保持完全的运动范围，使你能够始终以30度的角度安置拐杖。

方法3方法3/3：拐杖安全提示和行走信息

1. 1必要时，选择腋下拐杖和前臂拐杖。在大多数受伤或协助情况下，你的医生或物理治疗师会给你一副拐杖，并解释如何使用它们。在不太可能的情况下，你可以选择你想要使用哪种拐杖，下面是每个拐杖擅长和不擅长的分类。腋下拐杖：通常用于暂时性使用，包括不利于上身活动，但更大的整体活动性更难使用，并可能涉及腋下前臂拐杖神经损伤的风险：通常用于长期使用，包括持续的腿部无力，提供比腋下拐杖更多的上身活动性。患者在不放下拐杖的情况下使用前臂

2. 2学会如何拄着拐杖走路。将拐杖放在前方6至12英寸（15.2至30.5厘米）的地方，挤压肋骨和上臂。下压手柄，而不是腋下，用较弱的腿迈出一步。跟着你强壮的腿走。重复为了安全起见，请你的医疗机构教你如何拄着拐杖走路。

3. 3.学会如何拄着拐杖站起来。一只手握住两根拐杖，另一只手在椅子上向上推。每只胳膊下各放一根拐杖，按正常程序进行。

4. 4.学会如何拄着拐杖坐下。将两根拐杖放在一只手上，同时握住把手，另一只手够到椅子，慢慢放下。这从本质上逆转了站起来的过程。

5. 5.上下楼梯要舒适。上下楼梯时，尽可能使用扶手。将一根拐杖放在一只手臂下，用扶手和另一只手臂支撑。上楼：用强壮的腿上楼，然后是酸痛的腿，最后举起拐杖。下楼：把拐杖放低到台阶上，把酸痛的腿放下来，然后把强壮的腿放下来。确保拐杖尖完全在楼梯上

6. 6垫好拐杖垫，使其更舒适，减少神经损伤的可能性。拿一件旧运动衫，甚至是一个记忆泡沫垫，把它放在拐杖垫上面，作为一个额外的缓冲垫。即使有额外的垫子，医学专家也建议不要用腋下靠在拐杖垫子上。