1/10：将双脚浸泡在温水中约10分钟。

1. 这将帮助你的皮肤感觉柔软，易于去角质。你可以在一个小桶里装满水，或者进入淋浴/浴缸，让你的脚享受一次奢华的浸泡。当你的皮肤已经柔软温暖时，去角质通常会容易得多，所以首先浸泡它们很重要。如果你的脚感到疼痛，在浴缸中加入300克（1.5杯）的泻盐。这将有助于缓解你疼痛的脚和肌肉。

10个选项中的2个：用毛巾擦干你的脚。

1. 让皮肤潮湿会导致细菌和真菌生长。洗完澡或淋浴后，用毛巾擦干皮肤。别忘了把脚趾间的折痕弄皱！如果你容易患脚癣或脚趾甲真菌，这一点尤为重要。如果你真的担心真菌或细菌的生长，那么在你洗完澡或淋浴后，在凉爽的环境下用吹风机快速吹干你的脚。

3/10：每天用浮石去角质。

1. 浮石有助于去除死皮，防止老茧。洗完澡后，在你的脚后跟、脚掌和大脚趾的外缘慢慢地轻轻地摩擦这块石头。在皮肤上摩擦浮石或脚锉时，使用圆周运动。你只需要在每只脚上执行这一步几分钟。使用浮石时一定要温柔，以免意外伤害皮肤。如果你没有浮石，用盐磨砂代替。将（128克）盐和1/2茶匙（2.5毫升）精油混合，然后在脚上摩擦去角质。

4/10：锉平你脚上特别粗糙或干燥的部位。

1. 你的脚后跟和脚趾外侧可能有很多皮肤。如果你注意到你的脚上有些地方没有用浮石变得更软，拿一块金刚砂板在这些地方轻轻摩擦。脚锉非常锋利，如果你用力摩擦，它们会伤害你的脚。慢慢开始，然后慢慢地剃掉你的皮肤。脚锉对鸡眼和老茧也很有效。

10个选项中的5个：用乳液或面霜滋润你的脚。

1. 你的脚不分泌油脂，所以它们不能自我补水。一旦你从淋浴或浴缸里出来，去角质后，拍干你的脚，然后在脚上涂上保湿霜。如果你容易患脚癣或真菌感染，不要在脚趾间涂抹保湿霜。潮湿的环境会滋生细菌和真菌。记住，乳液和面霜会让你的脚很滑，所以如果你在涂抹保湿霜后赤脚踩到瓷砖或硬木地板上，一定要小心！

6/10：用凡士林使你的脚趾甲更柔软。

1. 当天气干燥时，你的脚趾甲可能会感到硬或脆。每晚在脚趾甲上涂一层薄薄的凡士林，让它们感觉更柔软、更光滑。为了避免晚上把凡士林擦到床单上，睡觉时要穿袜子。这也有助于软化你的角质层，如果角质层太长，你可以将其推回。

第7页，共10页：使用足部口罩进行高强度补水。

1. 如果你的脚真的很干或老茧，你可能需要一个恢复活力的面膜。在你的脚去角质和保湿后，混合1/4 c（59毫升）南瓜泥、1/4茶匙（1.42克）肉桂和1/4 c（59毫升）纯酸奶。将混合物铺在脚上，然后静置15分钟。肉桂有助于软化皮肤，南瓜泥有助于提亮和滋养皮肤。你不需要每天在你的脚感觉特别粗糙的时候使用口罩，比如在冬天或者在长时间的体力劳动之后。

8/10：用去角质霜和保湿霜处理鸡眼和老茧。

1. 这些硬点会导致脚部疼痛和不适。如果你有鸡眼或老茧，先用温水浸泡你的脚大约10分钟。用你的浮石轻轻锉平，然后涂上润肤霜。你可以每天都这样做，直到你摆脱了玉米或老茧。如果你患有糖尿病，或者你的鸡眼/老茧特别疼痛，请咨询皮肤科医生。

第9页，共10页：覆盖水泡，使其愈合。

1. 水泡经常是因为不合脚的袜子或鞋子造成的。如果你有水泡，用绷带包扎，让水泡自行破裂并排出。如果你的水泡在鞋子上摩擦，用衬垫（比如Moleskine）来保护它。如果你的水泡特别大或疼痛，你可能需要自己用水枪冲洗。用酒精擦洗一根小针头，然后小心地戳破水泡的边缘，让它流干。如果你在水泡愈合时发现任何脓液或红肿，这可能是感染的迹象。马上和皮肤科医生谈谈。

10/10：用鞋子和袜子保护你的脚。

1. 赤脚出门会让你的脚感到粗糙。出门前一定要穿上合适的鞋子，让你的脚感觉丝般柔软。你应该始终确保你的鞋子适合你！鞋子太小会导致水泡、鸡眼和老茧。选择吸湿的袜子，比如棉质和羊毛，让你的脚保持干燥。

• 婴儿软脚可能不会一夜之间发生。继续照顾好你的脚，看到长期的结果。