方法1方法1/3：让婴儿入睡

1. 1喂你的宝宝。饥饿会使你的宝宝难以入睡，所以在睡前给宝宝喂食可能有助于他入睡。试着在宝宝躺下前半小时喂他。不要让宝宝在床上放奶瓶，因为这可能会导致奶瓶成为安全物品，让宝宝在没有奶瓶的情况下难以入睡。它也会增加孩子患牙齿问题的风险，包括蛀牙。

2. 2.抱着你的孩子。襁褓中的婴儿往往睡得更好、更久，所以如果你的宝宝在仰卧时有困难，襁褓是个好主意。要抱宝宝，你需要一条轻便的棉毯。首先，铺好毯子，折叠其中一个角落。然后，让宝宝躺下，让她的头靠在折叠的角落里。接下来，把毯子的一边折叠起来，把它塞到宝宝胳膊下的另一边。在另一侧重复这个过程。然后，取下钻石的底边，把它塞到婴儿肩上的毯子下面。一旦你的宝宝能够翻身，就不要再抱他们了。

3. 3摇你的孩子。把宝宝抱在怀里摇晃可能会让他感觉昏昏欲睡，让他更容易入睡。试着站着或在宝宝的房间里走来走去，一边摇晃着宝宝的手臂。如果你有一把摇椅或滑翔机，那么你也可以在宝宝坐下时摇晃它。

4. 4.将宝宝放在睡眠表面。观察你的宝宝，看看她什么时候好像要睡着了（眼皮下垂、打哈欠等）。这是把她放在婴儿床或摇篮里的最佳时机。尽量不要让宝宝在你怀里睡着，否则这可能会成为一种习惯。最好在她昏昏欲睡但仍醒着的时候让她躺下。

5. 5.如果宝宝爱挑剔，就嘘他。在你把宝宝放在婴儿床上之后，舒舒服服可能有助于安抚宝宝。Shushing类似于白噪音，这对一些人来说是一种有益的睡眠帮助。如果shushing似乎不起作用，或者你不能保持很长时间，那么你可以试着播放一些海浪声或运行风扇。你也可以试着为宝宝播放一些舒缓的音乐。播放一些古典音乐、新时代音乐或爵士乐可能会帮助宝宝平静下来并入睡。

6. 6把你的手放在宝宝的肚子上几分钟。即使你的宝宝似乎睡着了，你也应该把手放在她的肚子上，在她的婴儿床旁呆上几分钟。这将有助于安慰她，并确保她在你离开房间之前睡着了。几分钟后，你可以轻轻地把手移开，悄悄地离开房间。

方法2方法2/3：调整宝宝的睡眠姿势

1. 1不时检查一下你的宝宝。虽然这可能很困难，但在最初的几个晚上，你可能需要经常检查你的宝宝，以确保他保持仰卧，不会翻身。如果你注意到你的宝宝向他的一侧移动，那么你可以轻轻地把他转回来。

2. 2伸展宝宝的手臂。伸展宝宝的手臂也有助于保持宝宝的姿势。如果你将婴儿的手臂伸向两侧，有些婴儿会仰卧。当你让宝宝躺下睡觉时，试着轻轻地伸展她的手臂。

3. 3考虑使用回流楔。反流楔会抬高宝宝的上半身，这可能会让他感觉更舒服。如果你的宝宝因为胃酸倒流或胃食管反流而不喜欢回睡，那么反流楔可能特别有用。在大多数大型百货商店，你都能找到适合宝宝的反流楔。要使用反流楔，在宝宝躺下小睡或睡觉前，将其放在宝宝背部下方。确保你的宝宝在楔子上居中。

4. 4准备一张婴儿吊床。你也可以试着把宝宝放在婴儿吊床上，而不是婴儿床上。婴儿吊床可以让宝宝保持略微直立的姿势，防止宝宝侧身或腹部翻滚。这些可能对GERD婴儿特别有用。

5. 5.试着选择同睡者。共同睡眠者是固定在父母床上的摇篮。它们可以让你的宝宝更容易靠近你，而不会在夜里滚到宝宝身上。共同睡眠者也为你提供了一个简单的方法来检查你的宝宝，并根据需要重新定位他。例如，如果你的宝宝向他的一侧移动，那么你可以轻轻地移动他，使他仰卧。

6. 6抬起婴儿床的头部。抬起婴儿床的头部是另一个让她在仰卧时感觉更舒适的好方法。购买专门用于此目的的特殊砌块。在婴儿床头部的脚下放置垫块，将婴儿床头部抬高约15至30度。

方法3方法3/3：创造一个安全、舒适的睡眠环境

1. 1从婴儿床上取下不安全物品。回睡对宝宝来说更安全，但在宝宝的婴儿床上可能还有其他危险，在您让她躺下之前，您可能需要消除这些危险。取下婴儿床中任何柔软、蓬松的玩具、枕头或其他物品。使用毛毯时，确保毛毯的所有边缘都塞在床垫下面。从婴儿床上取下的其他物品包括：铁带、铁带、软环、装饰物可能会缠绕在婴儿周围和/或造成窒息危险的任何物品

2. 2提供舒缓的音乐手机。音乐手机可能有助于让宝宝对仰卧更感兴趣，也有助于安抚宝宝入睡。找一台音乐手机，它可以播放音乐，并有一些有趣的物体或灯光供他观看。这将有助于安抚宝宝，让他仰面入睡。

3. 3睡觉前把灯关小点。调暗灯光有助于让宝宝平静下来，让她更容易仰面入睡。黑暗是理想的，但你可以打开一盏夜灯或一盏放在宝宝房间对面的小台灯。确保宝宝房间里没有电视或电脑屏幕。这些屏幕会产生干扰睡眠的“蓝光”。

4. 4降低或升高温度。大约65摄氏度（18.3摄氏度）是睡觉的理想温度。检查你家的恒温器，试着把它调到65华氏度（18.3摄氏度）左右。这个温度可能有助于为宝宝创造一个更好的入睡环境，即使这个姿势让他感到困扰。确保没有可能让宝宝太冷的气流。

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• 记得在宝宝醒着的时候提供“肚子时间”。让宝宝有时间趴在肚子上对她的颈部和肩部肌肉的发育很重要。确保宝宝在肚子痛的时候是醒着的。如果你注意到你的宝宝开始昏昏欲睡，那就把她抱起来，让她躺下来小睡一会儿。
• 告诉其他护理人员为什么背部睡眠很重要。其他与您的宝宝接触的人可能不知道胃睡不安全。确保你告诉他们为什么你的宝宝只能在午睡和就寝时间仰面睡觉。