方法1方法1/3：制作天然蜂蜜柠檬止咳糖浆

1. 1收集你的材料。对一些人来说，蜂蜜比止咳药更有效，所以自制蜂蜜止咳药可能有助于缓解干咳。制作蜂蜜柠檬止咳剂很容易，你可能已经在厨房里准备好了你所需要的一切。要制作蜂蜜柠檬止咳糖浆，你需要：1杯蜂蜜3–4汤匙新鲜柠檬汁配三瓣大蒜（可选）1 1½英寸姜（可选）1/4杯waterSmall酱汁带盖的木制汤匙罐

2. 2混合蜂蜜和柠檬。热一杯蜂蜜。然后，在温热的蜂蜜中加入三到四汤匙鲜榨柠檬汁。如果你只喝瓶装柠檬汁，用四到五汤匙。如果你的天然止咳糖浆中只需要蜂蜜和柠檬，那么你可以向蜂蜜-柠檬混合物中加入¼杯水，搅拌，同时用小火加热混合物约10分钟。如果你想增加蜂蜜柠檬止咳糖浆的药用价值，那就不要再加水加热了。你还可以添加一些其他成分，比如大蒜和生姜。

3. 3.加入大蒜。大蒜具有抗菌、抗病毒、抗寄生虫和抗真菌的特性，因此它可能有助于抵抗引起干咳的任何因素。剥两到三瓣大蒜，并尽可能地切碎。将大蒜加入蜂蜜和柠檬的混合物中。

4. 包括一些生姜。生姜通常用于改善消化，治疗恶心和呕吐，但它也可以稀释粘液，减少咳嗽反射。切去约1½英寸的新鲜姜根。将生姜磨碎，加入蜂蜜柠檬混合物中。

5. 5四杯水，加热混合物。量出¼杯水，加入蜂蜜柠檬混合物中。然后，将混合物在低温下加热约10分钟。加热时搅拌混合物，确保成分充分混合并一直加热。

6. 6将混合物转移到一个玻璃罐中。加热完混合物后，需要将其转移到一个玻璃罐中。慢慢倒进去，用勺子刮平平底锅，确保所有原料都进入罐子。在罐子上盖上盖子。

7. 7.将蜂蜜柠檬糖浆冷藏。你需要把这种混合物放在冰箱里以防变质。一个月后丢弃所有剩余糖浆。根据需要服用一到两汤匙蜂蜜柠檬止咳剂。不要给一岁以下的孩子蜂蜜。

方法2方法2/3：使用天然家庭药物

1. 1.喝一杯薄荷茶。薄荷茶可以缓解干咳，还可以帮助清理鼻腔和稀释粘液。试着一整天喝几杯来缓解干咳。你可以在杂货店找到薄荷茶。要泡一杯薄荷茶，在杯子里放一个茶包，然后在上面倒八盎司开水。然后，让茶浸泡大约五分钟。在你喝茶之前，等待它冷却到一个舒适的饮用温度。

2. 2.吃棉花糖根。棉花糖也被称为Althaea officinalis，是一种传统的止咳药。它会产生一层覆盖在喉咙的薄膜，这似乎有助于抑制干咳。你可以在健康食品商店找到棉花糖根茶、滴剂和胶囊。你可以每天喝几杯棉花糖根茶，每天在一杯水中服用30到40滴棉花糖根酊剂，或者每天服用多达6克棉花糖根粉胶囊。对于您使用的任何产品，请阅读并遵循制造商的使用说明。确保你先和你的医生确认一下，尤其是如果你正在服用任何药物。

3. 三棵光滑的榆树。光滑的榆树有助于缓解干咳，增加粘液生产和涂层你的喉咙。你可以以几种不同的形式服用Slidy elm，但一定要先咨询医生，并遵循制造商的使用说明。你可以每天喝几杯滑榆茶，每天三次服用5毫升滑榆酊，每天三次服用400到500毫克的滑榆胶囊，持续八周，或者全天服用滑榆含片。如果你怀孕或服用任何药物，请在使用Slidy elm前咨询医生。

4. 4.泡些百里香茶。百里香是另一种治疗干咳的传统药物。你可以冲泡一杯百里香茶来用作止咳药。制作一杯百里香茶时，将1茶匙干百里香放入杯子中，然后将沸水倒在草药上。然后，让药草浸泡大约五分钟，从水中滤出药草，待茶冷却后饮用。百里香油摄入后有毒。不要口服百里香油。百里香可能与一些药物相互作用，包括血液稀释剂和激素药物。如果您正在服用任何药物或怀孕，请在使用百里香前咨询您的医生。

5. 5.切碎一片姜根。生姜有助于哮喘患者，因为它具有支气管扩张作用（它可以打开气道）。由于生姜有助于放松肌肉和打开空气通道，它也可能有助于干咳。试着嚼一片1英寸的去皮生姜，看看它是否有助于缓解咳嗽。你也可以做姜根茶。制作姜茶时，将一茶匙姜末放入杯子中，然后在姜上倒入8盎司（236.6毫升）沸水。然后，将姜浸泡大约五到十分钟。待茶凉一点后再喝。

6. 6.用温盐水漱口。如果你喉咙痛，或者干咳导致喉咙肿胀或发炎，温盐水可能会有帮助。在约8盎司（236.6毫升）的水中加入1/2茶匙海盐。搅拌混合物使盐溶解，然后漱口。每天每隔几个小时重复一次。

7. 7.用蒸汽止咳。保持环境中的空气湿润也有助于缓解咳嗽。试着用汽化器或热蒸汽淋浴来湿润喉咙，缓解干咳。如果你有一个汽化器，那么你可能还想加入几滴薄荷油或桉树油，为你的干咳提供额外的缓解。这些气味可以帮助打开你的呼吸道，也可以缓解干咳。

方法三方法三：照顾好自己

1. 1.多喝水。保持水分对身体健康至关重要，生病时可能更重要。饮用水还可以通过润喉来缓解干咳。目标是每天喝8杯8盎司（约2升）的水以保持水分。温水还能帮助你保持水分。喝茶、汤和清汤来缓解咳嗽，保持水分。

2. 2.多休息。充足的休息也能在身体康复的过程中起到支撑作用。确保你每晚至少有八个小时的睡眠。如果你患了感冒或其他传染性疾病，那么你可能想请一天假休息和康复。

3. 3.吃有营养的食物。充足的营养对于从疾病中恢复也是必不可少的，所以一定要吃健康的食物。远离垃圾食品。相反，选择水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和瘦肉蛋白作为营养。试着在你的日常一餐中吃鸡汤面。这种传统的家庭疗法甚至被证明可以减轻炎症和减少粘液。

4. 4.戒烟。有时，干咳可能是由于吸烟或吸烟加重。如果你吸烟，尽你所能戒烟。和你的医生谈谈药物和戒烟计划，它们可能会让你更容易戒烟。戒烟后，你可能还会干咳。这表明你的身体正在试图自我康复，并且应该随着时间的推移而改善。

5. 5.吸食止咳药水或硬糖。吸食咽喉含片甚至硬糖可能有助于缓解干咳。含片或硬糖可以增加唾液分泌，有助于湿润干燥的喉咙。药物止咳滴剂中的其他成分也可能有助于抑制咳嗽。

6. 6如果持续或严重咳嗽，请就医。在许多情况下，干咳会在一两周内消失。如果您的咳嗽没有改善或恶化，请致电您的医生。如果你注意到：浓密和/或黄绿色的痰喘息在呼吸开始或结束时有口哨声呼吸困难或呼吸急促任何痰或粘液中的血液温度超过100华氏度（38摄氏度）剧烈咳嗽