第1部分第1部分，共4部分：预约

1. 1查明你是否有医疗保险。作为一个年轻人，需要研究的一个关键问题是你是否有某种形式的健康保险。一些年轻人可以继续参加父母的健康保险计划，直到26岁（取决于谁是父母保险的提供者），一些年轻人通过他们的学院或大学以折扣价获得健康保险。要确定你是否有医疗保险，可以询问家长、向学校咨询，或者查看你以前的保险公司的网站，看看你过去的保险是否仍然有效。关键是要弄清楚你目前是否有医疗保险，如果没有的话，找一些人来帮助你支付医疗费用和药物费用。如果你已经与医疗保健提供者（如家庭医生）建立了联系，你可以询问他或她患者的常见保险计划，以及他或她为你推荐的医疗保险。明智的做法是向你将要看的医生咨询健康保险（如果你没有），以确保你购买的保险对你最有效（并覆盖你选择看的医生）。从生效前一年的11月1日（例如，2015年11月1日，购买2016年的保险）到保险适用年份的1月31日（在同一示例中，2016年1月31日，购买2016年的保险），美国的保险可通过市场购买。如果你错过了这三个月的注册期，你需要等到下一年才能购买健康保险。您可能还需要支付未投保的罚款。对于家庭和低收入者来说，美国的医疗补助计划可能是一种选择。其他国家可能会向所有人提供全民医疗保险。在美国以外的许多国家，你可能不需要医疗保险。

2. 2在你所在地区找一位医生。许多年轻人在离开家乡时会遇到寻找新家庭医生（和/或新专家）的挑战。这通常发生在年轻人去上大学，或是为了其他重要的人生转折而搬家的时候。在一个新的城镇里很难找到医生，尤其是在该地区缺少接受新病人的医生的情况下。以下是一些帮助你寻找新医生的策略：先找一位家庭医生。家庭医生通常是你进入医疗系统的门户，如果你需要专家护理，你的家庭医生可以为你提供必要的转诊，让你找到专家。根据你居住的地方，全科医生或全科医生可能是一个好的起点。询问当地有家庭医生的家人或朋友是否可以要求转诊。通常情况下，家庭医生会接受他们已经治疗过的同一个家庭的成员，即使他们不接受普通人群中的“新患者”，因此值得研究。在网上寻找一个资源，列出你所在地区可用的家庭医生。当地医师执照委员会通常会提供这样一份清单，以帮助人们在他们所在地区寻找家庭医生。使用步入式诊所，直到你能从家庭医生那里得到常规护理。当你花时间和精力寻找家庭医生时，关键是不要搁置你的医疗保健。与此同时，去一家无障碍诊所，直到你能找到一位能够始终如一地照顾你的医生，因为使用无障碍诊所总比完全忽略你的常规健康检查要好。查看保险公司的网站。大多数保险公司在其网站上都有其网络中的供应商列表。你可以使用你的邮政编码或邮政编码和其他标准来搜索你附近的医生。

3. 3.确定下次例行体检的截止时间。关于你应该接受例行检查的频率，有各种各样的建议。对于年轻人来说，每一到五年就足够了。当然，如果你需要重新开处方，有持续的疾病，需要进行巴氏试验等筛查，或者有令人担忧的症状，你应该更频繁地去看医生。针对不同类型筛查的一些指导原则包括：18至39岁的健康成年人每三至五年检查一次血压。超重、非裔美国人或有重大家族史的患者应每年检查一次血压。血脂/胆固醇水平在17岁至21岁之间变化一次，如果血脂水平异常，则变化更频繁；如果从35岁开始，男性的血脂/胆固醇水平正常，女性的血脂/胆固醇水平正常，则每1至2年变化一次。每次就诊时的体重和BMI（体重指数），以监测肥胖情况。如果你是肥胖者，那么你需要至少进行一次糖化血红蛋白检测，然后每三到五年进行一次糖尿病筛查。21至29岁女性的巴氏涂片检查，每三年一次。30至65岁的女性只需要每五年进行一次巴氏涂片和HPV检测，但每三年也可以。在你的一生中至少进行一次HIV检测。然而，如果你从事某些增加风险的行为，比如与多个伴侣发生无保护性行为、共用针头、为钱性交或与HIV阳性者性交，你可能需要更频繁地接受检测。

4. 4.安排约会。一旦你在你所在的地区找到了一位愿意接受你护理的医生，下一步就是打电话预约。对于常规检查，预约时间通常安排在你打电话后的几周到几个月（取决于医生有多忙）。当然，对于更紧急或相关的问题，你的医生会优先考虑你的就诊，并尽快为你就诊。在你打电话预约的时候，最好询问一下你的保险范围，以及你可能需要支付的费用。提前知道这些信息可以防止你在约会结束时无意中收到你意想不到的账单。

第2部分第2部分，共4部分：准备体检

1. 1为医生收集相关医疗信息。重要的是，你的医生要有一个完整的清单，列出你正在经历的健康问题或过去遇到的严重健康问题（例如需要住院治疗的事件、过去的手术和/或你生活中遇到的其他重大健康问题）。如果你正在看正规的家庭医生，他或她可能已经熟悉你的个人病史。然而，如果你正在看一位新医生，手头有这些信息可以随时与他或她分享是很有帮助的。如果你有相当广泛或复杂的既往病史，那么在预约前安排将你以前的病历直接发送到新医生的办公室。例如，如果你曾多次住院，做过复杂的手术，或患有慢性疾病，并且已经接受了多年的治疗，那么你应该安排将你的医疗记录发送给你的新医生。随身携带一份你目前正在服用的所有药物的清单也很关键，包括剂量和服用每种药物的原因。药物管理是家庭医生的关键工作之一，因此提前获得这些信息可以使这项任务变得更容易。记下你正在服用的任何药物，这样你就可以在需要时要求医生给你开处方。这是你不想在例行检查时忘记做的事情。

2. 2准备公开讨论你的生活方式选择。为了全面彻底地检查你的整体健康状况，你的医生需要问你一些个性化的问题，包括关于你生活方式的问题。准备好讨论你的性选择、饮食、锻炼和使用任何非法物质等问题。诚实地回答这些问题很重要，这样你的医生就可以准确地评估你的某些健康问题的风险，这些健康问题可能与你的生活方式选择有关。请注意，医生经过培训，可以提供一个安全、不带偏见的空间，让你以诚实、开放的方式轻松地分享个人信息。

3. 3发现任何新的家族病史。为了评估你患各种疾病的风险，你的医生还需要了解详细的家族史。如果你定期去看同一位医生，他或她可能已经有了你家族史的记录。然而，如果你的任何家庭成员最近有健康问题，包括心脏病、糖尿病、中风或癌症的诊断，在例行检查时提出这些问题并让医生知道是很重要的。你可能更容易患上家人中其他人患过的疾病，这可能会影响医生对你进行常规健康检查的方式。这就是为什么它是与你的医生分享的关键信息。你也可能有资格接受额外的检测（如癌症基因检测，如果你的家庭进行这种检测的话），这是与你的医生公开分享你的家庭健康史的另一个原因。

4. 4.记下您对此次访问的任何具体担忧。最后但并非最不重要的一点是，在你准备例行体检时，一定要写下你最近经历的任何异常或相关症状。还要注意你可能患有的任何慢性疾病的发展（需要注意的新情况）。不要害怕与你的医生分享你的担忧，即使你认为这些担忧“微不足道”解决这些问题是你的医生的工作，任何引起你担忧的事情都值得你的医生去探索。（至少，如果事情不是很严重，至少可以让你安心地谈论它。）还可以利用预约时间询问有关健康、医疗诊断和/或治疗计划的任何问题。

第三部分第三部分，共四部分：进行例行检查

1. 1讨论任何新问题和任命计划。因为与医生的预约通常是在有限的时间范围内进行的，所以在预约开始时制定一个计划以确定将涵盖哪些内容是很重要的。立即告诉你的医生你想解决的任何新问题，这样他或她就可以对此做出解释。然后，你的医生可以让你知道是否有时间在一次预约中解决所有问题，或者是否需要第二次预约。最好彻底地涵盖每个问题，而不是试图把它们都塞进一个预约中。

2. 2接受任何你应该接受的常规筛查或疫苗接种。你的常规检查是一个接受筛查测试和/或疫苗接种的机会，你应该接种疫苗。询问医生的事项包括：如果你是女性，接受常规巴氏试验；如果你有新的性伴侣，接受STI（性传播感染）筛查；检查血压；每年接种流感疫苗（和/或你可能有资格接种的任何其他疫苗）。根据您的具体健康史，您可能还需要进行常规血液检测和/或其他与特定疾病相关的检测。

3. 3.进行体检。在年轻人的体检中，通常很少发现异常情况，这仅仅是因为这个年龄段患严重健康问题的概率比老年人低得多。然而，你的医生可能会做一次全面的筛查体检，包括检查你的头和脖子，听你的心和肺，摸你的腹部，检查你的所有生命体征，以确保没有发现异常。如果你确实有持续的健康问题，你的医生可能会花更多的时间检查你身体受影响的部位。他或她还可能要求对该区域进行进一步的调查测试，例如可能的成像测试（如x光、CT扫描或超声波）。

4. 4.谈论健康管理方面的任何变化。在您与医生讨论任何健康问题、接受任何常规筛查、血液检测和/或疫苗接种并进行体检后，您的医生将总结他或她对您健康的看法，结束预约。你的医生还会检查你的治疗计划和/或药物的任何变化。他或她还将讨论可能需要进行的任何其他调查测试。你的医生会告诉你下次预约的时间。此时可以完成任何专家预约或转诊（如果需要）。

第4部分第4/4部分：决定何时尽早看医生

1. 1如果有问题，不要等待例行检查。如果你对自己的健康有任何担忧，最好尽早预约家庭医生。例行检查是为那些没有理由担心自己健康的人准备的；如果你有理由担心，重要的是不要等待预约。这样，如果你确实有疾病，可以尽早处理和治疗，这通常会带来最好的结果。此外，如果这不是一个严重的医疗问题，看医生至少可以让你安心。

2. 如有严重问题，立即向急诊室报告。如果你有严重的症状，如剧烈疼痛、持续的恶心和呕吐，或者感觉非常不适，不要等待预约家庭医生。相反，应立即前往急诊室或急诊室接受及时的医疗护理。

3. 3经常去看医生，了解持续的健康问题。如果你有持续的健康问题，你可能需要更频繁地看医生，比如每三个月看一次。然而，你的医生会指定他或她想见你的时间间隔。更频繁预约的原因包括监测症状的任何进展、获得重复血液测试或其他测试，以及获得处方补药等。