第1部分第1/3部分：与父母谈论打屁股

1. 1从对话中找出你想要的。在谈话中，你应该考虑到潜在的结果。想想你希望从这次谈话中得到什么样的解决方案或妥协。你还应该确定你对谈话的个人感受。弄清楚你的感受。与父母谈论打屁股的事时，你可能会感到紧张。你可能会担心他们会觉得自己受到了侮辱或不尊重。承认自己很紧张是可以的，但尽量不要让恐惧感抑制你进行对话的能力。想想你想从对话中得到什么。很明显，你想让你的父母理解你为什么会有这样的感觉，所以提前写下你的想法会有帮助。它还可能有助于解决当前问题的一些可能的解决方案。例如，你的父母可能会同意减少打屁股的次数，或者尝试其他惩罚方式。

2. 2.选择谈话的时间和地点。你想选择一个安静的时间，当你们两人都冷静和清醒的时候。选择父母不忙的时间。你想在每个人都没有外部义务的时候找个时间谈谈。如果你的父母通常在周二晚上都在家，这可能是一个很好的谈话时间。消除干扰。不要开着电视说话，也不要把智能手机拿出来。让你的父母知道你想进行一次严肃的讨论，并要求他们把外界干扰抛在脑后。

3. 3.清楚地表达你的感受。使用“我”的措辞，比如“当你打我屁股时，我感觉_______________说出你的感受，不要指名道姓或暗示他们是坏父母。然后问他们是否愿意谈论纪律的改变。“当你打我的时候，我感到羞辱和不被爱。我觉得我想爬进一个洞里，再也不出来了，感觉你不爱我。我们能谈谈另一种公平的纪律吗？”“被撞对我来说很可怕。它让我害怕你，也让我不想告诉你我的生活，因为我害怕你会再打我。这损害了我们的关系。”“你可能已经注意到我有焦虑问题。有时，我非常害怕被击中，以至于无法呼吸或专注于做作业。我们能谈谈你可以为我使用的另一种纪律吗？”

4. 4倾听父母的观点。在这种情况下，多听多说是很重要的。你不想让你的父母感到被攻击或被评判。听听你父母的感受和他们的意见。试着去理解，这样你的父母就会感到被倾听。你的父母可能有理由这样管教你。他们可能在小时候被打过屁股，可能觉得惩罚对他们有效。这可能就是为什么你的父母现在采取支持打屁股的立场。他们也可能会觉得打屁股在你的整个童年时期都很有效，可以改善你的行为，让你了解自己行为的后果。尽量成熟。如果你的父母觉得你在努力倾听他们的意见，他们很可能会对你印象深刻，也很容易接受。例如，可以这样说：“我很感激你们想要确保我以良好的价值观成长。我明白你们觉得打屁股有助于我成年后的发展。”在讨论中让父母感到自己被倾听可以帮助你们两人找到另一种解决方案。

5. 5.建议其他形式的惩罚。你的父母有很多非暴力管教你的方法。记住，你的父母希望看到你在孩提时代成长和成熟，他们可能会觉得打屁股可以帮助你成为一个更好的人，并理解行为的后果。为了让你的父母减轻打屁股的痛苦，问问他们是否愿意尝试其他形式的惩罚。口头警告让你有机会停下来重新评估。试着先问问你的父母是否愿意给你一个警告，这样你就可以调整自己的行为。自然后果是与你所犯的错误有关的后果。例如，如果你把事情搞得一团糟，你就把它清理干净。如果你伤害了别人的感情，你会道歉并做出补偿。如果你弄坏了什么东西，你就得付钱来更换它。停飞一周、一周或一周以上是合适的。一天、一个周末甚至一周的技术损失（智能手机、平板电脑、用于非学校活动的笔记本电脑）都是适当的惩罚。

6. 6.试着成熟地接受父母的回答。在打屁股的问题上，你的父母可能与你意见不一致。不幸的是，你的父母可能坚信打屁股可以防止不当行为，并教会你行为有后果。你的父母可能不同意完全停止打屁股。然而，如果你在整个谈话过程中都很成熟，并且尊重地表达了你的观点，他们可能会同意不把打屁股作为主要的惩罚形式。然而，如果你的父母很严格，他们可能不想改变自己的行为。试着接受这个。几个月后，你可以再次提起这个问题，看看你的父母是否随着时间的推移改变了主意。如果你的父母对你大喊大叫，或者想狠狠地打你，或者以其他方式对你非常恶劣，那么你可能必须安静地结束谈话，然后找一个值得信任的成年人谈谈你是如何被对待的。

7. 7.避免争吵或抱怨。如果你的父母坚持他们的打屁股政策，避免发牢骚或抱怨。如果你成熟地对待这种情况，你的父母更有可能认真对待你的担忧。在整个谈话过程中，保持成熟的语气。如果你的父母不愿意听道理，不要和他们争吵。这不会改变任何事情。相反，结束对话，独自去某个地方，这样你就能处理好自己的感受。如果你保持冷静，你的父母更有可能倾听。如果你对所说的话感到沮丧，那么现在就控制住自己的情绪。之后，你可以捶打枕头或走很长一段路来摆脱沮丧。

第2部分第2部分，共3部分：遵守规则和行为良好

1. 1有组织的。防止打屁股的一种方法是不辜负父母的期望。努力保持井然有序。这可以让你及时了解学校作业和家务。列出你在学校和下周需要的东西。你可以在周六或周日下午这样做。例如，假设你有一份即将出版的读书报告。你需要阅读的书，做笔记的笔记本，笔和铅笔。你还需要为最终版本提供一些材料，比如你的报告的封面。整理一下你的房间。为玩具、DVD、电脑用品等留出单独的空间。你可以用旧盒子来帮你整理家里的重要物品。你可以向父母索要房间里的日历。你可以用日历标记重要的上学日期。标记考试时间和作业到期时间。

2. 2泰伊专注于日常工作。确保你每天都做你期望的事情。如果你继续做家务，你父母惩罚你的理由就会减少。试着把你每天必须做的家务列一个清单。你可能会在周六打扫房间，或者在周五晚饭后洗碗。在一周中的任何一天，满足父母对你行为的期望。优先考虑你将如何完成事情。例如，计划总是在放学后做家庭作业，这样你就不会熬夜工作。你也可以在一天中安排一些小的休息时间，以避免疲劳。例如，在一小时的数学作业后，同意给自己15分钟听音乐。

3. 3.为自己制定计划。如果你需要做一件大事，比如整理房间，制定一个计划。如果你的父母看到你在做家务时很负责，很主动，他们就没有理由打你屁股了。把大任务分成小块。例如，假设你必须整理你的房间。你可以把你的房间分成四个部分，并计划一次处理一个部分，在中间休息。为家务活和其他义务制定计划可以防止你和父母之间的分歧。这可以大大减少打屁股的次数。

4. 4.向学校辅导员咨询。如果你倾向于情绪化，这可能会导致情绪爆发。当你生气、对父母大喊大叫或与兄弟姐妹吵架时，你可能会大发雷霆。这些行为可能会导致打屁股。如果是这样，试着和你的学校辅导员谈谈，寻求帮助，制定更健康的方式来处理你的情绪。如果你能用你学到的东西来减少爆发，这可以减少打屁股的次数。你的学校顾问可能会推荐一些策略，包括：多做体育锻炼。当你感到愤怒或压力时，试着去散散步或跑步，而不是大发雷霆。写下你的感受。当你感到愤怒时，拿支笔和纸在日记中发泄，而不是对家人大喊大叫。休息一下。如果你正在和父母或兄弟姐妹争吵，并且你开始怀有敌意，休息一下。远离这种情况，花点时间冷静下来。去你的房间独自一人读一本书。当你冷静下来时，你可以更好地解决这个问题。

第三部分第三部分共三部分：观察虐待迹象

1. 1承认身体虐待。打屁股可能是虐待行为。你的父母不应该弄破皮肤，造成瘀伤，或留下持久的痕迹。你不应该生活在恐惧中，如果你犯了一点点错误就会被击中。学会识别虐待的迹象，以便解决问题。这里有一些迹象表明出了问题：身体虐待是任何类型的暴力，如殴打、踢打、推搡或窒息。这些行为可能会也可能不会留下痕迹。（打屁股被认为是一个灰色地带，但如果你的父母在打过程中留下痕迹或造成伤害，则被认为是虐待。）言语虐待包括辱骂、辱骂、威胁、尖叫和其他让你害怕或自我感觉糟糕的行为。忽视包括未能照顾到你的基本需求。父母应该为你提供食物、衣服和保护。你应该有一个居所，获得必要的医疗护理，足够的工具保持清洁，以及满足你基本需求的一切。性虐待可能涉及不适当地触摸生殖器（即，出于与医疗护理无关的原因）。它还可能涉及向你展示色情图片，拍摄你裸体的未经审查的照片或视频，或对你发表不恰当的性评论。与世隔绝意味着要切断你与世界其他地方的联系。禁止你与朋友共度时光、剥夺所有互联网接入权、让你长时间停课，甚至让你完全辍学，都可能是一种孤立策略。虐待你的父母也可能腐败、剥削、毒气、敲诈或羞辱你。他们可能会剥夺你的所有隐私。

2. 2.与值得信任的成年人交谈。如果你认为自己受到了虐待，请与值得信任的成年人谈论此事。成年人应该能够帮助你找到应对这种情况所需的资源。你愿意告诉谁取决于具体情况。你可能会有另一个成年亲戚，比如你感觉亲近的姑姑或叔叔。你也可以与老师、指导顾问、朋友的父母或神职人员交谈。让你选择的人知道你需要私下谈论一些事情。解释发生了什么，以及这让你感觉如何。成年人应该能够评估情况，并为你提供必要的帮助。有些成年人是不善于倾听的人。如果一个成年人不屑一顾，并不一定意味着你的问题不是真的。这可能只是意味着他们是一个糟糕的倾听者，你需要找到其他人。

3. 3.拨打热线服务。在这种情况下，你可能没有一个你觉得可以信任的成年人。如果你除了父母之外不认识很多成年人，请拨打热线1-800-4-a-CHILD。危机工作者将能够帮助你评估形势，并为你提供所需的帮助。如果你没有手机，你可能必须等到父母不在家时才能使用手机。确保选择父母离开一段时间的时间，因为谈话可能会很长。