方法1方法1/3：实施行动计划

1. 1重新建立联系。这可能需要一些时间，而且需要完全定时。一旦您的非接触期结束，您需要考虑重新连接您的Exc的方法。例如，如果你有很多共同的朋友，那么你可以参加一个共同的朋友举办的聚会。或者，如果你觉得不亲自重新建立联系更舒服，你可以试着发短信给他问一些无辜的问题，比如你们两人曾经去过的一家餐馆的名字。这些对话要简短、切中要害，不要使用表情符号。

2. 2.我对他们俩都很好。你必须对他们两个都好，这样你就不会再和你的前任说话了。避免在他的新女友面前回忆你以前的恋情，因为这会让你感到尴尬，而且是你仍然想要他的一个致命的赠品。

3. 3.偶尔给他发短信，但不要轰炸他。一旦你与前任重新建立联系，你就可以随意地开始给他发短信。你能做到的频率和程度取决于他的接受程度。发短信给你们两人之间一个有趣的Tumblr或一个旧的内部笑话的链接，表明你们仍然重视你们过去拥有的东西，但这似乎并不绝望。在这个阶段，你正在积极地将自己重新融入他的生活，而他的新女友可能会提出一些反对意见。尽量不要在他面前批评她，也不要发短信。保持冷静和自信，因为如果他不顾她的抗议继续和你说话，那就是你的方法奏效的一个很好的迹象。

4. 4专注于再次成为他的朋友。朋友们聚在一起喝咖啡，或者聊一聊新电影的出品。把他作为你的短期目标。这将有助于他放松警惕，让你们重新建立起最初把你们俩拉到一起的联系。这是对棒球的共同热爱吗？你们都讨厌你们一起上的数学课？把这个阶段想象成按下友谊的重启按钮。远离朋友圈的一个好方法是打破接触障碍。不要做任何过于明显的事情，但在你提出观点时，简单地触摸他的肩膀或伸手越过桌子去抓他的手臂就可以发出正确的信号。

5. 5.让他知道你的感受。一旦你仔细准备好要赢回他，是时候让他知道你的感受了。最好亲自做，这样你就能看到他的反应，听到他的声音变化。事先排练一下你打算说什么，这样你就不会被你的话绊倒。尽量不要过于情绪化。简单地说，你错过了你们之前拥有的一切，你知道你在这段关系中做错了什么，你想和他再试一试。让他知道你知道，虽然过去不会立即被抹去，但你知道犯了什么错误，应该避免什么。如果他似乎与你意见不一致，避免哭泣或恳求他。这让你看起来很绝望，很可能会把他彻底赶走。在这一点上，你已经与他重建了友谊，这可能就是他现在所准备的一切。尊重他的感情，如果他似乎还没有准备好，不要试图强迫他谈恋爱。即使你尽了最大努力，也要做好被拒绝的准备。有时候，不管我们怎么努力，我们的前任和我们的心态都不一样。记住，他可能还在为你的分手而伤心，或者他可能真的爱他的新女友。

6. 6.鼓励他慢慢来。你直接知道分手的痛苦，如果你成功地把他赢回来，那么他就不得不和另一个女孩分手，伤害她的感情。当他把这个消息告诉他即将成为前女友的时候，告诉他花点时间，对她好一点，这会显示出你的自信和成熟。

方法2方法2/3：幕后工作

1. 1确保你们重聚的理由是正当的。当然，你认为你偷回你的人的理由是合法的，但是试着客观地考虑这是否是一件好事。你真的很想念他和他的陪伴吗？还是你只是因为他这么快就离开了你而生气？试着诚实地告诉自己，你的愿望是否值得打破他目前的关系。如果你最初的分手涉及到欺骗，这一点尤其正确。考虑一下你是否想再次忍受这样的事情。看起来他就是你的真命天子，但实际上，你可能只是因为失去了一段你投入了时间和精力的感情而感到悲伤和嫉妒，而不是因为他自己。

2. 2制定临时禁止联系规则。如果你决定要把他赢回来，那么首要的任务就是制定一个禁止联系的规则。你不必在社交媒体上与他解除朋友关系，也不必关注他，但不要给他打电话，给他发私人信息或短信，或在他的社交媒体账户上发帖。让自己保持可见，让他知道你仍然存在，但根本不要与他接触。这方面也有例外。例如，如果你和你的前男友有孩子，那么你不能仅仅为了他们而停止和他说话。如果你发现自己处于一种不可能与前任零接触的情况下，那就把谈话保持在最低限度。礼貌一点，但不要和他搭讪，尽快离开。当你想赢回你的前任时，无联系期可能是最难做到的事情之一。记住这是一种达到目的的手段，这一点很重要。虽然不是所有男人都这样，但大多数男人都想要他们不能拥有的东西。所以，把自己从他身边移开，至少会让他意识到在他的生活中没有你是什么感觉。你的目标是让这张照片看起来黯淡。

3. 3.不要拿自己和他的新女友相比。一旦你切断了与前女友的联系，你很可能会跳到他新女友的社交媒体账户上，用她看起来多么完美、他们在一起看起来多么幸福的照片折磨自己。不要拿自己和他的新情人相比。除了他的注意力，她对你毫无兴趣，而你正努力争取他的注意力。如果她看起来更高、更瘦或更运动，不要贬低自己。记住，他曾经为你爱过你，他可以再次爱你。

4. 4做一些小的身体改变。这并不意味着快速节食或过度运动。然而，当你自我感觉良好时，你会感到最自信。尝试新的发型或颜色，修指甲或修脚，或者去健身房。这会增强你的自信，即使你没有赢回他，当你知道自己看起来最好的时候，你也会感觉很好。

方法3方法3/3：做好心理准备

1. 给自己一些时间。分手会带来伤害，看到你的前男友有了一段新的恋情会让你感觉很糟糕。然而，在你开始计划如何让你的前任回来之前，你需要留出时间让你的旧关系尘埃落定。两个月是理想的，一个月是你在试图让他回来之前应该等待的最短时间。如果你急于把他争取回来，你可能会显得绝望或粘人。这给了他攻击你的弹药，把你描绘成疯狂的前女友。克制住立即开始试图把他赢回来的冲动。

2. 2评估上次出了什么问题。你上一段感情哪里出了问题？他背叛了你吗？你离开他现在后悔了吗？你们有信任问题吗？回想你们关系中最大的问题，认真思考你们将如何解决这些问题。你不想赢回他却马上失去他，因为你的态度和期望没有改变。

3. 3.把你的愤怒转移到积极的事情上。分手后很容易感到痛苦和怨恨。当你在一段感情中投入了大量的时间和精力时，你很难看到你的前任和另一个女孩幸福地继续生活。没有人想夺回一个愤怒、痛苦的前任，所以你需要把你的愤怒转化为积极的东西。一些转移你愤怒的好方法是参加高强度的课程，比如跆拳道，这样你就可以在身体上释放你的愤怒，或者你可以尝试写日记或冥想，把你的愤怒引导到积极的事情上。

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• 要想让一个男人从另一个女孩那里回来，首先要记住的是，你不想显得绝望。这是一个重大的危险信号，如果你给人的印象是绝望或依附，你将失去任何把他赢回来的希望。