第1部分第1部分（共3部分）：应对名气陷阱

1. 1反思你名声的本质。因为成名是一个受欢迎的职位，所以很难真正评估成名对你的影响。想要应对成名带来的困难和影响并不需要感到内疚；虽然成名是一种特权，但它仍然有一些陷阱需要解决。花些时间记下你的人气何时真正开始上升，以及从那以后你是如何改变的。这里有一些问题可以帮助你进行调查：你有没有注意到你成名后亲密关系的任何变化？你是否被其他人指责以不同的方式对待他们？你有没有经历过显著的性格变化？

2. 2保持健康的日常生活习惯。如果你最近刚刚成名，你可能会被新的成功和知名度所淹没。试着保持你的常规，让它们只在需要的时候改变（根据新的责任和承诺）。继续使用健康的压力发泄方式，比如独处、健康饮食、休息、锻炼和承担其他责任。当生活感到混乱时，这会让你脚踏实地。当你无法保持这些习惯时，就有更高的风险被名声的负面影响所吞噬，比如上瘾、自我怀疑和流浪癖。尤其是如果你还年轻，还在上学，让你的名声成为你生活中的另一个元素，而不是你唯一关注的事情。即使你对自己的成功感到兴奋和满足，生活中的平衡也会让你充满活力，并从长远来看成为一个好的榜样。

3. 3.学会不要把评判和批评当真。也许成名最大的困难在于人们会试图从你身上看到他们想看到的任何东西。这意味着作为一个名人，你会成为一个批评者和媒体声音可以发表各种观点的人。接受人们对你的工作和性格会有完全不同的看法，这就是成名的现实。作为游戏的一部分，通过嘲笑批评来培养接受度，而不是将其内化。

4. 4保持紧密的内部循环。记住，你的核心圈子不应该仅仅是管理你的事务或你可以左右的人。留住培养你的亲密、共同的朋友。这些不以你的成功为基础的真实关系对于让你立足于自己而不是你的公众形象是很重要的。名声可以考验你的亲密关系，这是你应该做好准备的。你生活中的一些人会对你的职业非常肯定和兴奋，而另一些人可能会嫉妒和争夺你的时间。花时间与你所爱的人进行一对一的对话，向每个人解释你的目标、价值观，以及在你取得重大成功期间你们关系的意图。

5. 5.贴近让你成名的艺术。成名本身就是一项耗时的工作，所以要确保你不会迷失在它的陷阱中。相反，试着把注意力集中在那些让你获得认可的礼物上。记住，虽然你现在可能是自己的一个人物，但正是这些具体的贡献真正激励了你的粉丝。如果你试图保持自己的名声，而不是，比如说，你的音乐或你的时尚化妆教程，你会被困在试图保持成功的兴奋。让你的作品让你激动，你的粉丝和仰慕者将学会欣赏这些东西，而不仅仅是你为公众形象所做的工作。

6. 6.克制自己。你的才华是给你的礼物，可以与世界分享。要骄傲并享受它们，但要脚踏实地。对于我们这些热爱权力的人来说，与他人相比，看到自己膨胀会变得非常诱人。这种态度会让你在不知不觉中对待他人很糟糕。记住要珍惜你得到的所有机会，不要想当然！准备好回馈和帮助那些能从你的成名经历中受益的人。一位名人甚至要求一本杂志给她拍照，不化妆也不润色，这样她就可以向人们展示完美的形象只是一个形象，而不是现实。更重要的是，试图成为名人而不是艺术家或演员会让你很难接近你不断发展的艺术愿景。

7. 7.限制你的期望。我们的社会为不可能达到的英雄设定标准，然后批评和评判他们不遵守这些标准。记住，你不是完美无缺的，也不一定要做到公众期望的一切。努力保持自己的标准；这些可能与你成名前的标准非常相似，只是额外承认成名带来的特殊责任。尤其是因为许多艺术家都是敏感的人，所以很容易将这些标准内化，最终遵从他人的期望。如果你是一名演员，你可能会遇到一个额外的困难，那就是你所扮演的角色在现实生活中的性格与你所扮演的角色不一样，这会让人感到不安。这可以通过在采访或社交媒体上描述你与角色的不同来解决。

第2部分第2部分，共3部分：分开你的私人生活

1. 1了解为什么区分私人生活和公共生活很困难。我们渴望得到关注，但当我们得到关注时，我们可能会感到暴露和脆弱。虽然名声带来了某些自由，但匿名带来的自由可能会受到限制。正如任何一件事中的太多都可能对你有害一样，把你的名声视为一件你需要控制的好事。

2. 2发展你的价值观。花时间通过写日记或与亲密的朋友交谈来了解自己。这将帮助你保持自我克制。在公众的视线中，你会对自己的形象和行为产生强烈的意识，这通常会导致严重的不安全感。一些演员在治疗方面取得了成功。在那里，你可以找到一个清晰、坚实的基础来面对名誉的困难。了解你在相关公共问题上的立场也是面试中的一大优势。如果你有强烈的价值观，如果人们征求你的意见，你永远不会无话可说。这将减少失礼或说一些有争议的话的空间。

3. 3为自己设定界限。由于对名望的高要求，你会发现自己需要在你想看穿的情况下说“不”。例如，如果你参加一个活动，明确你将回答多长时间的问题，或者你是否希望人们在事后与你交谈。通过友好地设定议程，其他人也会效仿。这比不明确你的计划，然后不得不回避与热心粉丝的对话要好得多。请记住，你从来没有义务回答有关你个人生活的问题，有些名人规定不回答。

4. 4.用谷歌搜索你的名字。用谷歌搜索你的名字的问题是，你会得到高度赞扬和极端侮辱的典型混合包。作为人类，我们倾向于关注人们对我们的负面评价，因为我们对拒绝和社会排斥非常敏感。谷歌谨慎行事，无论你做什么，都不要花太多时间思考负面新闻。

5. 5.有策略地使用社交媒体。如果你决定让社交媒体成为你宣传的一大部分，确保你发布的所有内容在政治上都是正确的。有争议的言论会给人们一个很好的理由来讨论你的个性以及你和你生活的其他亲密细节。不久，他们会发现你的言行与你的陈述相矛盾，并称你为伪君子。请注意，这种审查有时在大型社交媒体的存在下是不可避免的。

6. 6.和不出名的人约会。通过在名人圈之外约会，你可以避免在你的个人生活中引发激烈的流言蜚语和公众兴趣。和一个不出名的人交往也会让你从一个局外人的角度看待名声。或者，你也可以自己去参加重大活动。如果你在恋爱后对媒体很敏感，这可能是一个相当大的挑战，那么试着让你的约会生活完全私人化。

第3部分第3部分，共3部分：与粉丝打交道

1. 1了解他人如何看待名誉。如果你已经成名很长时间了，或者在很小的时候就得到了很多认可，你可能很难看到其他人对成名的看法。试着记住你在成名前对名人和他们的生活方式的看法。了解这一点将有助于你理解他人如何对待你，这样你才能做出更优雅的回应。例如，据报道，青春期前的青少年更看重名气，而不是未来的所有其他前景。这意味着你在这个年龄段有一个梦寐以求的角色，并且有机会与高度感兴趣的年轻人分享你的真实经历。

2. 2.以平静友善的方式向粉丝致意。仅仅一次失误、严厉的言辞或轻率的行为就很容易对你的形象产生负面影响。花一两分钟和一个粉丝（或一群粉丝）友好相处；如果你在公共场合表现出一定程度的开放，大多数人都会尊重你的私人时间。由于不可避免地会出现对你的不同看法，许多粉丝最终惊喜地发现他们喜欢的名人其实都很好。当你与个别粉丝交谈时，不要考虑维护你的形象或提升你的声誉。试着以同理心与他们交谈，一起分享激动人心的时刻。例如，如果你面对一个比你年轻的粉丝，表现得冷静和冷漠是不合适的。在评论区和社交媒体上回复粉丝时，保持简短愉快的回复。如果其他人替你处理这项责任，请确保你与此人联系，确保他们保持着有趣、无忧无虑的声音。

3. 3接受你的责任。成名意味着认识到你有责任以严肃的方式影响他人。这可能是一种压倒性的认识，不应该成为夸大自我的借口。就像漫画书中的英雄一样，责任意味着尊重你所影响的世界。尽量不要推动你的个人议程——想想你能做的事情，让别人从中受益。

4. 4.拥抱名声带来的声音。用你的名声来激励你的粉丝们说出他们关心的事情。因为有很多人盯着你，你可以激励你的粉丝去完成一些事情，并且更普遍地强调朝着更大的目标努力的重要性。利用你的明星力量，把注意力吸引到你感觉强烈的事业上。以一对名人夫妇为例，他们出售新生儿照片的权利，将这笔钱捐给慈善机构。即使只是在与媒体的对话中传播有关慈善活动的信息，也能产生巨大的影响。你也可以提出重要的问题，从你生活的某个方面提出观点。如果有人问“你是如何同时保持你的教育和YouTube角色的？”或者类似的事情，你有机会分享一些关于如何控制人气的建议，这可能会帮助你的同龄人。

5. 5.警惕机会主义者。机会主义者是那些寻求与你建立关系或工作伙伴关系的人，目的是通过交往或你的经济资源获得你的人气。如果你不认识的人要求你让他参与你的名声，而他似乎对这项工作本身并不感兴趣，那么请谨慎行事。对自己的财务状况有一个强有力的、负责任的控制，这会让你很好地意识到自己能负担得起哪些安排，哪些不能。了解你的财务状况也可以让你更容易地决定你想做的工作和你可以不做的工作。

• 永远保持谦虚。保持你成名前的样子。
• 打造你的品牌。作为一个名人，你的个人品牌至关重要。通过这种方式让人们了解你是很有用的。尽一切努力维护自己的声誉和个人品牌。
• 准备好在任何阶段为自己辩护。如果事情失控，你可以拥有一个强大的法律团队。