10个选项中的11个：换用含有保湿成分的温和肥皂。

1. 许多受欢迎的肥皂含有使皮肤变干的成分。如果你的手指皮肤已经开裂，经常使用肥皂会使你的情况更糟。寻找一种标签上有“温柔”字样的液体肥皂，或者清楚地表明它们适用于敏感皮肤。条形肥皂通常比液体肥皂更能使皮肤干燥，即使它们含有保湿剂。如果你更喜欢香皂，那就找一种油基香皂或含有舒缓成分的香皂，比如芦荟或燕麦。避免使用抗菌凝胶清洁双手。它们含有酒精，会使皮肤进一步干燥，使病情恶化。

10中的2：用温水清洗。

1. 过多的热量会使皮肤干燥。然而，在冷水中洗手可能并不能让它们像你想要的那样干净。使用温水或温水。用手臂内侧测试温度，而不是用手指。在洗澡或淋浴时尽量使用温水，尤其是如果你的其他皮肤也很干燥的话。

10分之3：缩短淋浴或洗澡时间。

1. 限制沐浴5到10分钟，以防止皮肤干燥。虽然这似乎与直觉相反，但长期暴露在水中实际上会使皮肤干燥。这些水稀释并去除自然滋润皮肤的油脂。你可能还想换成温和的液体浴或淋浴，尤其是当你的皮肤其他部位感到干燥时。专为婴儿和儿童设计的浴缸和淋浴器自然柔和，通常没有气味。

4/10：拍干你的皮肤。

1. 摩擦皮肤会加剧干裂皮肤的脱皮。洗完后，轻轻拍打皮肤使其干燥，而不是摩擦。柔软的毛巾或手巾比纸巾更适合你的皮肤。千万不要在破裂的皮肤上使用空气干燥器——高温会导致皮肤过度干燥，并可能使你的病情恶化。试着在公共场所随身携带手帕擦干双手，那里可能只有干衣机和纸巾。

5/10：使用油或奶油保湿霜。

1. 洗手液干燥后锁住水分。彻底擦干双手，然后轻轻涂抹油基或奶油基保湿霜。保湿霜被吸收后，用稳定的压力轻轻按摩双手和手指，让保湿霜吸收得更深入。这将锁住皮肤中的天然油脂和水分，促进愈合。在手上涂抹少量保湿霜，然后轻轻涂抹，而不是摩擦。你不想加剧任何剥落或开裂。如果你的皮肤仍然感觉干燥，你可能需要重新涂抹保湿霜，重复同样的过程。

6/10：涂抹保湿软膏一整夜。

1. 药膏可以让你的手整晚都保持柔软。洗手，并用抗菌药膏（如新孢子素）治疗任何深度裂缝。干燥后，轻轻地在手上和手指上涂抹一层较厚的药膏。用轻薄的棉质手套盖住你的手，以隔绝湿气。含有凡士林的软膏能更好地锁住水分，帮助修复破裂的皮肤。然而，这些药膏可能会感觉油腻，可能会抑制你白天的活动。在紧要关头，如果你没有合适的手套，薄薄的棉袜子也能起作用。只需注意，它们可能会在夜间滑落，最终可能会在床单上留下油渍。

第7页，共10页：用液体绷带包扎深层裂缝。

1. 液体皮肤绷带可以在皮肤愈合时防止水分和细菌进入皮肤。你可以在任何药店、药店或网上购买。大多数液体皮肤绷带都配有敷贴器。洗手并擦干。您可能需要等待一分钟，以确保皮肤完全干燥。然后用涂抹器在更深的裂缝上涂抹液体皮肤绷带。给液体皮肤绷带一分钟晾干。轻轻拉动皮肤，看看皮肤边缘是否沿着裂缝移动。如果他们这样做了，再涂一层。液体皮肤绷带是防水的，可以持续一周。

10之8：使用刺激性化学品时戴上橡胶手套。

1. 开裂皮肤上的化学物质可能会让你感到疼痛。如果你在清洁浴室或洗碗盘，橡胶手套可以保护你破裂的皮肤，防止你的病情恶化。内衬橡胶手套通常对你的皮肤更好。橡胶手套会产生摩擦，使干燥、破裂的皮肤变得更糟。把手套戴在手上之前，确保手套内部完全干燥。如果你打算重复使用橡胶手套，从手腕上取下它们，这样清洁剂中的化学物质就不会接触到你的皮肤。冲洗掉外部并挂起来晾干。

9/10：寒冷天气时戴手套。

1. 寒冷的天气会使皮肤干燥开裂。买一双暖和的手套，当你在室外温度低于36华氏度（2摄氏度）时戴上。如果可能的话，在戴手套之前洗手并涂抹保湿霜。每周至少用专为敏感皮肤设计的无香味清洁剂清洗一次手套。

10/10：避免使用芳香乳液。

1. 香水和化学物质会从你的皮肤中吸取水分。芳香化合物通常也以酒精为基础，这也会使皮肤干燥。寻找一种专为干燥敏感皮肤设计的无味乳液，它是以油或奶油为基础的。一些香水和化学物质也会引起过敏反应，这可能是你干燥皮肤问题的一部分。如果你以前使用过香水乳液，这可能是你手指皮肤开裂的部分原因。

• 如果家庭疗法不能缓解你的症状，咨询你的医生或皮肤科医生。你的皮肤破裂可能是另一种潜在疾病的症状，比如湿疹。
• 如果干燥的皮肤发痒，用冷敷敷，然后用氢化可的松霜来缓解炎症。
• 如果干燥不限于你的手，考虑使用加湿器来给你家中的空气添加水分。