方法1方法1/2：个人行动

1. 1找到基于性别的暴力的良好定义，以理解该问题。传统的定义故意含糊其辞，没有真正详细说明GBV的具体原则。较新的定义包括基于亲密伴侣的暴力和虐待儿童。依靠使用更新的、更具包容性的定义的来源，因为这些组织可能在帮助减少GBV方面处于领先地位。理解预防和应对之间的区别。预防是阻止GBV发生的努力，而应对是帮助应对GBV影响的努力。预防的一个例子是帮助妇女在经济上更加独立，这可以帮助她们远离可能导致GBV的情况。应对措施的一个例子包括资助一个帮助被贩卖儿童寻找家园的组织。

2. 2在有关GBV的对话中吸引其他人。你的声音是你帮助改变的最重要的工具。一旦你开始自学，一定要与他人分享信息。这可以简单到与朋友和家人开始对话。知道GBV的人越多，就越有可能减少。你可以试着说：“你知道很多孩子在很小的时候就被迫结婚吗？我读了很多关于这方面的书。如果你有时间的话，我想和你谈谈我学到的东西。”如果不是每个人都想与你进行这些对话，不要感到气馁。没关系。试着和别人沟通。

3. 3.在社交媒体上使用你的声音，让人们意识到这个问题。社交媒体是放大信息的好方法。你可以通过你的帖子联系到很多人，所以在帖子中加入有用的信息。无论你是在Twitter、Facebook还是Instagram上，你都可以分享你找到的资源。你也可以鼓励其他人参与进来！你可以发布一个链接到一个正在进行重要预防的组织，并说：“这是一个对我来说非常重要的问题。如果你想更多地谈论我们可以减少GBV的方法，请花几分钟时间阅读此链接并给我发一条消息。”别担心，你不必制作关于GBV的全部内容。发一些关于其他事情的帖子还是可以的。甚至在你的帖子中写一部分关于GBV的内容都能真正帮助教育和激励他人。

4. 4当你看到性别不平等时，大声说出来。预防GBV的最佳方法之一是减少性别不平等和有害的性别陈规定型观念。当你看到不平等或听到人们因为性别而对某人说负面的话时，大声说出来。一开始这可能会让人感觉很不舒服，但试一下吧。你最终会更加自信地说出你认为正确的事情。你可以对你的主管说一些话，比如，“我注意到我们没有很多女性担任主管的角色。我想知道我是否可以和你谈谈为什么这对我很重要。”当你与朋友和家人在一起时，大声说话是你可以做的事情。你可能会说，“实际上，女性同工同酬真的很重要。我不欣赏你的暗示。”有些人可能不接受你的信息，这可能很难。只要记住你是在努力帮助别人，你可以为此感到自豪。

5. 5.如果你有能力，赞助一位战争或冲突的受害者。如果你能在预算中找到空间，你就可以通过向个人提供经济支持而产生巨大的影响。选择一个在你最关心的领域工作的组织，并通过他们捐款。许多人都有选择，可以让你具体说明如何使用你的捐款，比如为一名因战争或冲突而流离失所的妇女提供住房。如果你没有太多可以给予的，不要担心。即使是一个月一次的小捐赠也能给某人的生活带来巨大的改变。

6. 6相信幸存者，不要责怪受害者。不幸的是，GBV的幸存者经常不得不面对怀疑他们经历的人。你能做的最重要的事情之一就是相信他们的真理。当有人与你分享他们的创伤时，请带着善意和尊重倾听。不要表达怀疑，即使出于某种原因，你私下里也会有这种感觉。你能提供的最好的支持就是让他们知道他们可以相信你的真相。你可以简单地说，“我相信你。”这是一个强有力的声明，意义重大。永远不要暗示受害者是罪魁祸首。任何人都不应该受到针对他们的任何形式的暴力。这可能很难，但要记住，首先要以善意回应。

7. 7.参加夜间活动。《夺回黑夜》是一项世界性的反性暴力运动。该组织定期举办旨在识别和预防GBV的活动。你可以参加守夜、散步、跑步和瑜伽聚会。在网上查看你附近的活动，并通过参加来表示你的支持。现在很多活动都是虚拟举行的，所以你可以随时随地参加！请你的朋友加入。你也可以报名组织自己的活动。这是在社区中传播意识的好方法。

方法2方法2/2：预防

1. 1要求当地学校对这个问题进行教育。人们开始了解GBV的时间越早越好。年轻人往往思想开放，能够理解棘手的问题。询问当地学校是否在课程中包含任何关于GBV的信息。如果他们没有，问他们你能做些什么来帮助他们改变这种状况。你可以参加学校董事会会议，发表意见，甚至自己竞选一个学校董事会的职位。你不必要求学校教孩子GBV的所有恐怖。但你可以请他们帮助给孩子们上关于性别平等的重要课，这有助于防止GBV再次发生。

2. 2在关于GBV的对话中包括男性和男孩。GBV几乎总是针对女性。因此，许多人只关注与女性谈论这个问题。但是，让男性和男孩参与进来，让他们也能理解这个问题，这真的很重要。对他们进行教育有助于减少GBV，因为男性也可以用自己的声音发声，让人们意识到这个问题。要求在你的工作场所讨论性别问题时既包括男性也包括女性。如果你有一个孩子在学校，检查一下男孩和女孩是否都参与了关于性别平等的讨论。

3. 3.向你关心的组织捐款。除了资助一位需要帮助的女性，你还可以通过向从事你所信仰的工作的组织捐款来产生影响。你可以向你特别感兴趣的地区的组织捐款，也可以选择把钱留在自己的社区。例如，乌干达存在严重的GBV问题。你可以支持一个总部设在那里的组织。在当地，你可以支持你所在城市的图书馆或社区中心赞助有关GBV的教育项目。如果你捐不起很多钱，那没关系。不要因为付出超出你承受能力而感到压力。

4. 4.与民选官员联系，请他们支持有益的立法。这是使用声音的另一种重要方式。让你的代表知道你支持旨在减少GBV的法案。这可能意味着将教育资金作为更重要的优先事项，或创建旨在保护处于危险情况下的女性的项目。你可以写信或发电子邮件、打电话或在社交媒体上发帖与当选官员取得联系。写下这样的话：“我是你们的选民，你们在我们的公立学校推动更多关于GBV的教育对我来说很重要。”

5. 5.要求当地广播电台停止播放带有暴力歌词的歌曲。很多流行音乐都有提到暴力的歌词，其中一些是性的。在广播中听到这一点使性暴力正常化，这在试图让人们认真对待并与之斗争时确实是有害的。联系你所在地区的广播电台，要求他们停止播放带有暴力歌词的歌曲。至少，让他们发出哔哔声或嗡嗡声，尤其是图形线。你可以打电话或发电子邮件给车站经理，提出你的要求。你也可以利用社交媒体吸引更广泛的受众。

6. 6在公共场所张贴宣传材料，以教育他人。你可以制作包含GBV信息和统计数据的传单，并将其张贴在很多人都会看到的地方。这将有助于传达你的信息，并希望激励其他人参与预防GBV。试着在工作时的休息室或附近咖啡馆、社区中心或图书馆的公告板上张贴你的材料。挂断任何东西之前一定要征得许可。你也可以发布你所知道的任何当地活动的信息，比如收回夜间活动。许多致力于防止GBV的组织都有可以从其网站下载的材料，用于在社区内分发。

7. 7.在你的社区做一名青年倡导者。以任何身份与儿童合作都是预防GBV的最佳方法之一。你可以自愿辅导孩子，在体育方面指导他们，或者只是充当导师或伙伴。所有这些角色都会让你教会他们平等对待他人，用语言而不是暴力解决冲突。根据你的兴趣在你的社区寻找志愿者的机会。例如，如果你喜欢体育运动，可以咨询当地的公园区，看看他们是否需要青年队教练。男孩和女孩俱乐部也是一个志愿者作为导师的好地方。

• 请朋友以你的名义捐款，而不是给你买生日礼物。
• 在你的孩子很小的时候教他们性别平等。