第1部分第1部分，共3部分：帮助他们参与

1. 1将他们与俱乐部或组织联系起来。通常情况下，大一学生会想家，因为他们还没有在校园里开发出一个类似于他们在家的支持系统。然而，大学提供了大量与他人联系的方式，许多学校提供了100多个俱乐部或组织。浏览他们学校的组织列表，鼓励学生选择两到三个来寻找更多关于组织的信息。鼓励他们参加一两次俱乐部会议，并尝试在那里交朋友。这是学生在培养自己兴趣的同时交朋友的好方法。

2. 2带他们参观校园。当一个学生从家转到大学时，一切对他们来说都是陌生的。他们最初几天的大部分经历都是全新的、陌生的。鼓励他们探索这种新鲜感，同时熟悉校园。这将帮助学生开始将校园视为家。他们可能还会找到一些很酷的纪念碑、遗址，甚至是研究区供他们使用。帮助他们在校园内或附近找到一个有趣的地方，在那里他们想经常喝咖啡、汽水或吃零食。确定一个特别的地方可以帮助他们在新的环境中感觉更自在。

3. 3帮助他们找到朋友。这个学生可能还想找一些俱乐部或组织范围之外的朋友。大学提供了几种不同的途径与新人建立联系。建议他们多和室友在一起或参加宿舍赞助的活动。鼓励他们与同学或小组作业中的人联系。找一份校园工作也是交朋友的好方法。如果你是校园里的工作人员，考虑把他们连接到其他你知道有相似背景或兴趣的学生。如果你的大学有同伴辅导计划，你也可以让他们参加。

4. 4.将他们与校内部门联系起来。校园里有几个不同的部门和办公室，负责帮助学生更轻松地过渡到大学生活。多文化事务、GLBT中心、妇女中心或学生参与等办公室可以为学生提供独特的机会，让他们与同龄人以及教职员工交流。咨询办公室或学生中心有时会为新生提供小组会议或活动。许多办公室在工作日对学生开放，甚至为他们提供学习空间。家长们可以在校园里研究这些不同的部门，并将其告知学生。他们应该鼓励学生来拜访或预约。

5. 5.鼓励他们保持忙碌。学生思乡病的主要原因之一是对空闲时间的利用不当。当学生上高中时，几乎所有的时间都是为他们安排的，但大学是截然不同的。鼓励学生使用计划者或谷歌日历更好地了解他们的日程安排。鼓励他们用家庭作业、学习或有趣的事情来填补任何空白。告诉他们也列出他们的课程表，确保不要错过任何一个。

6. 6告诉他们联系RA。RA，或常驻顾问，是一名上层学生，负责为宿舍或大厅提供活动。这个人通常是在校园里取得成功的人，可以帮助引导学生走向类似的成功。鼓励他们在想家或独自一人时与此人联系。RA通常在一周中有探访或待命时间。鼓励学生在需要时使用这些工具。

第2部分第2部分，共3部分：保持与家庭的连接

1. 1.计划通话时间。虽然你确实想鼓励学生在大学里生活，但你不想教他们应该远离家庭。但是，不要经常给家里打电话，而是鼓励大一学生计划好给家里打电话的时间，并在紧急情况发生时尊重这一点。例如，他们可能会每隔一天晚上7点左右打电话。这将给学生和家庭一些期待的东西，同时又不会让他们过于依赖。如果你是父母，尽量遵守这个时间表。根据经验，家长应该让学生给他们打电话，而不是给学生打电话。这将有助于设定界限，给学生一种独立感。

2. 2.计划参观时间。正如学生们应该计划打电话的时间一样，他们也应该计划到家的时间。如果你是孩子的父母，尽量不要让孩子每个周末都回家。坐下来，提前几周计划这些访问，允许他们每月最多来一两次。

3. 3.不要经常来。同样，如果你是孩子的父母，也不要经常去看望孩子，尤其是在大学一年级。你希望学生开始发展健康水平的独立性和自主性，这样他们就可以步入成年。把你的访问限制在每学期一到两次。

4. 4.让他们把物品从家带到校园。让学生与家保持联系的另一种方式是让他们把对他们有感情价值或重要意义的物品放在宿舍里。下次回家时，鼓励他们带回毯子、毛绒玩具、书或任何其他与家有关的物品。如果你是他们的父母，考虑在学校的时候给他们一些你的东西。建议他们不要带贵重物品去学校，尤其是如果他们有室友的话。它可能会被撞倒或损坏。

第三部分第三部分共三部分：建立积极的心态

1. 1把他们送到校园里的咨询中心。有时候，思乡病会让人非常虚弱，以至于损害一个人正常运转的能力。其他时候，这就足以在很大程度上影响他们的生活质量。无论如何，把学生介绍给咨询中心，这样他们就可以和训练有素的咨询师讨论和解决这些问题。在一些大学，工作人员有正式的报告机制，向咨询中心通报有困难的学生。如果你过于担心学生，就利用这个。提醒他们，大多数学生都有想家的感觉，很多人会利用咨询中心来帮助他们应对。

2. 2禁止他们查看来自家中朋友的社交媒体账户。有时，乡愁可以通过不停地唠叨遗留下来的东西而加剧。告诉学生暂时停止使用家人和朋友的社交媒体账户，直到他们开始更享受大学生活。建议他们甚至暂时停用自己的账户。

3. 3.鼓励他们反思环境的乐趣。学生们常常沉迷于思念家园，以至于他们对周围的乐趣和兴奋视而不见。鼓励他们思考在大学期间遇到的所有有趣的活动、人和课程。如果你是员工，告诉他们任何即将到来的有趣活动。你甚至可以建议他们列一个清单。

4. 4帮助他们避免草率的决定。在这段过渡时期，学生可能会考虑做出鲁莽的决定，比如分手、剪掉头发或纹身。鼓励他们等待做出这样的决定，直到他们有了更积极的心态，这样他们就不会有任何遗憾。例如，你可能会说“玛丽，我知道你说你想在背上纹一个纹身，但听起来你还没想那么久。你为什么不等到下学期再决定呢？”

5. 5.装饰他们的房间。鼓励学生创造一个他们可以认同的空间，让他们感觉像家一样。告诉他们挂海报、买书、买一件很酷的挂毯，或者制作一件艺术品，让他们的房间美观。作为他们的父母，你可以用他们喜欢的东西来帮助他们点亮房间。给他们买一些彩色枕头或他们最喜欢的乐队的海报。

6. 6.鼓励他们善待自己。告诉他们每天安排一件期待的事情。它可以是像看节目或吃冰淇淋这样的小事，但要确保他们每天都在为自己创造快乐的时刻。鼓励他们通过保持卫生来继续自我护理。

7. 7.建议进行体育活动。另一种提升他们情绪、确保他们积极健康的方法是锻炼。通过参加学校的健身房（通常是免费的）、参加一些健身课程或跑步来鼓励他们积极起来。鼓励他们也吃健康的食物。