方法1方法1/4：提供情感支持

1. 1听那个青少年说。与失去父母有关的情绪可能非常令人困惑。帮助他们感到被倾听和被重视是你能扮演的最重要的角色。不加评判地倾听他们的需求，并努力满足他们。如果你不确定如何帮助他们，可以说“我能做些什么来支持你？”

2. 2.验证他们的感受。每一次死亡都是不同的。有些死亡是突然发生的。其他死亡是漫长的过程。父母去世后，孩子没有“对”或“错”的感觉。避免将他们的损失与你经历过的任何损失进行比较。试着说这样的话：“我无法想象这对你来说有多难。我很抱歉你不得不经历它。”避免告诉他们“克服它”或“继续生活”另一方面，如果孩子做得很好，不要试图让它成为一个问题。让他们告诉你他们有多想谈论这件事。你不想通过大肆渲染事件并迫使他们退步而伤害那些实际上做得不错的人。

3. 3注意父母的死亡时间。知道他们最近是否死了。查明死亡是突然发生的，还是由于长期患病而预期死亡。这将有助于你了解青少年悲伤了多长时间，以及他们在悲伤过程中是如何前进的。

4. 4了解青少年与父母的关系。一些青少年崇拜他们的父母，另一些可能有虐待或疏忽的父母，他们对他们怀有严厉的感情。即使孩子轻视父母，他们在死后仍然需要悲伤和应对。要明白，许多对父母怀有强烈感情的青少年会后悔没有更好的关系。记住这一点，并说“我知道你可能没有与父母建立你想要的关系，但很明显，那里有一些爱，你应该给自己一些时间来治愈。”

5. 5.给他们时间和空间去悲伤。悲伤是人死后的一个自然过程，但这可能是一个让人不舒服的过程。每个人的哀悼过程都不一样。在青少年的一生中，悲伤会发生变化并以不同的形式出现，但它永远不会结束。如果他们想要空间，就让他们拥有。当他们需要你的时候就在那里，但是如果你能告诉他们你的存在让他们不知所措，给他们时间来处理他们的感受。尊重他们的隐私。如果青少年说他们需要空间，尊重这一点。有些人私下悲伤，而不是公开悲伤。确保你的通讯线路畅通。你可能会说，“如果你需要，我会等你打电话，但我一直在这里。”

6. 6.分享一个关于悲伤的个人故事。分享你的个人故事会让你看起来更人性化，更真实。这也可能会让他们觉得讨论他们的悲伤并不是你们关系的负担。告诉他们你经历的困难时期，尤其是与他们的年龄有关的时候。如果你有一位亲密的阿姨或叔叔（或父母）早逝，你可以与你指导的青少年分享这个故事。

7. 7.继续支持他们。父母去世后，悲伤会持续很长时间。青少年很可能需要你在他们的整个青少年时期，甚至到了成年期持续的支持。当他们需要帮助的时候，在他们身边，给他们一个可以依靠的人。

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方法2方法2/4：纪念失去的父母

1. 1了解特殊的日子将是困难的。帮助青少年想出一个健康的方法来处理所有的“第一”，比如第一个圣诞节或第一个没有父母的生日。为这些天制定一个计划，让他们知道会发生什么。在计划一天的活动时，包括青少年。允许青少年在那天谈论或不谈论他们的父母，无论他们想做什么。跟随他们的脚步，了解他们有多想谈论这件事。不要害怕尝试新事物，尤其是在过去某个特别的日子过得不好的时候。

2. 2分享你对他们父母的回忆。如果你认识他们的父母时，他们还很年轻，或者不在家里，请与青少年分享这些故事。对于青少年来说，回忆起他们的父母一生中有多少伟大的经历将是一件令人耳目一新的事。分享尽可能多的快乐回忆。例如，你可以告诉孩子你和他们已故的父母滑冰时摔倒了十次。你也可以告诉他们你第一次见到他们的父母。

3. 3帮助他们记住与父母在一起的美好时光。鼓励青少年也与你分享这些记忆。这将帮助他们在悲痛中与已故的父母建立联系。这也将给他们一个机会，让他们以快乐的方式思考自己的父母，而不是专注于死亡。通过说“你还记得你和你父母去艺术博物馆的那次吗？”你也可以鼓励他们用其他艺术方式书写或表达自己的感受和故事。庆祝逝去的亲人是与他们保持联系的好方法。

4. 4.询问青少年是否愿意以某种方式向父母致敬。这可以包括为他们建立纪念碑、种植花园、写诗，或向慈善机构捐款以纪念他们。这可以帮助青少年感觉到父母的重要性永存。

方法3方法3/4：指导一个小时候失去父母的青少年

1. 1成为他们生活中的父母形象。许多小时候失去父母的青少年似乎正在寻找一个人来填补他们十几岁时的空白。在这些困难的岁月里，要接受指导和指导青少年的想法。努力成为青少年的积极榜样，避免让他们暴露在破坏性行为中。这也可能包括在情感上或经济上支持青少年。这是一个非常微妙的情况，重要的是要提醒青少年，你不是在试图取代他们的父母，而是通过支持青少年来帮助他们尊重他们。

2. 2了解迷路的父母。你指导的青少年会感激你对他们失去的父母的真诚关怀。这将给他们一个分享记忆（如果他们有）和家庭故事的机会。此外，努力了解父母死亡的情况。这将帮助你对棘手的话题更加敏感。例如，如果你知道孩子的父母死于车祸，如果孩子在驾驶座上显得胆小，你可能会更有耐心。

3. 3注意警告标志。尽管悲伤有多种形式，但有些悲伤方式会造成长期损害。一定要注意饮酒、吸毒或其他有害的悲伤方式，并尝试引导青少年采取更健康的悲伤方式。危险行为的警告信号可能很微妙。人们不太可能直接目睹饮酒或吸毒，但可能会观察到说谎、体重显著减轻、睡眠模式的变化等。建议进行体育活动，帮助他们将悲伤转化为积极健康的情绪。跑步、徒步旅行或瑜伽都是很好的体育活动，可以帮助缓解压力和集中情绪。如果青少年讨论自杀或伤害自己的想法，立即寻求专业帮助。

4. 现在知道什么节日是艰难的。悲伤可以持续很长时间，尤其是在儿童和青少年中。找出是否有任何特定的日子对青少年来说更困难。许多青少年会在圣诞节或已故父母的生日等节日中苦苦挣扎。这几天尽量避免停机。让青少年保持忙碌有助于分散他们的悲伤。在这一天一定要记住他们的父母。比如说：“我知道你想念你的父母，你应该记住他们，尽量享受这一天。”

方法四方法四：先照顾好自己

1. 1为自己寻求治疗或咨询。如果你情绪不稳定，你就不能给任何人提供情绪支持。不要依靠青少年来为你提供支持。许多成年人在悲伤的时候把青少年当作成年人来对待，而不是把他们当作青少年来对待。如果个别治疗看起来不像你的茶，那么考虑一个支持小组或在线聊天室。

2. 记住要吃得好。如果你也在悲伤，你可能会发现很难吃任何东西。注意饮食。低血糖使人易怒。如果你营养良好，你会为青少年提供更好的情感支持。为你和孩子们做一顿饭来分享或带他们出去吃。和别人一起吃饭是很有治疗效果的。

3. 3.充分休息。如果你是幸存的父母，休息可能特别困难。孤独和悲伤会干扰你的睡眠，但如果你没有精疲力竭或暴躁，你会对青少年更有帮助。给自己留出充足的睡眠时间。

• 耐心点。他们会有好日子和坏日子。随着时间的推移，好日子将超过坏日子。
• 思想要开放。悲伤是一种独特的经历。要明白，青少年为失去父母而哀悼的方式可能与你想象的不同。
• 要有同情心。青少年需要的是爱和支持，而不是批评。