12个中的1个：戴上降噪耳机。

1. 把你吵吵嚷嚷的邻居（字面意思）赶走。买一副耳机，可以帮助你屏蔽邻居的噪音。下次当你的邻居开始4小时的吉他即兴演奏时，戴上你的耳机，享受一下宁静。如果这些东西太贵，耳塞也能用。

12之2：买一台白噪音机器。

1. 这可以帮助你邻居的噪音消失在背景中。它可能无法完全消除噪音，但一些平静的海洋或降雨声音确实可以帮助你保持冷静。如果你邻居家的狗一直叫到深夜，打开白噪音机器来帮助你睡眠和放松。如果你不喜欢睡觉时戴耳塞，这也是一个不错的选择。

12个中的3个：在你的前院挂上标志。

1. 这些可以阻止你的邻居让他们的狗进入你的房子。如果这是一个问题，它还可以提醒你的邻居不要侵入你的院子。买一个“禁止狗屎”的牌子，这样你就不用直接和邻居谈论他们的狗了。在网上或当地宠物店购买这些标志。如果你的邻居本身就是问题所在，那就买一个“禁止侵入”的牌子。如果你在商店里看不到任何标志，用硬纸板和一些记号笔做你自己的标志。

12个中的4个：投资一些窗帘。

1. 这些可以给你一些隐私，这样你就可以避开你的邻居。需要额外空间时，把窗帘合上。如果你真的不想看到你的邻居，那就买遮光窗帘吧。如果邻居的噪音是个问题，那就买隔音窗帘吧。

12个中的5个：锁上门。

1. 这有助于你与邻居在文字和情感上建立界限。锁上门可以确保你的空间完全属于你自己。如果你的邻居真的打扰你，在门上安装一个门闩。从邻居那里得到这个空间会让你更容易忽视他们。

6/12：扔下一些地毯来吸收声音。

1. 地毯可以抑制从邻居家传来的任何噪音。如果噪音是一个问题，购买一些地毯，以减少其影响。把它们放在家里的各个地方，比如客厅和卧室。地毯也能真正降低声音。如果你正在重塑你的空间，考虑去地毯让东西安静一些。

12之7：用家具填满你的家，以减少任何回声。

1. 确保你家的每个房间都布置齐全。这会导致邻居的噪音在你家中传播和回响。投资一些家具，比如沙发、架子和床架来帮助解决这个问题。在一张崭新的（或用得很轻的）沙发上享受新发现的宁静和宁静会很好！为你的房子配备软垫家具，以真正降低噪音。织物和填料比木制家具能吸收更多的声音。买一张大沙发和一把舒适的椅子。

12之8：封闭家中的裂缝。

1. 门窗之间的空间很容易让噪音渗入。用嵌缝材料填充任何额外的间距。为了获得额外的隔音效果，可以投资一种消除噪音的门扇和窗户嵌件。这两种方法都能阻止噪音进入你的家，给你带来一些宁静。

12月9日：邀请一些朋友过来。

1. 与坏邻居单独生活尤其令人沮丧。在你身边支持和关心你的朋友的帮助下，尽可能地忽略他们。向你的朋友发泄你的挫败感，与他们谈论其他事情以获得他们急需的分心，如果你真的不确定如何对待你的邻居，寻求他们的意见。避免为了报复而举办喧闹的派对。这与忽视邻居相反，可能会让情况进一步恶化。

12之10：冥想以释放压力。

1. 在你的内心找到一些平静。尽管这似乎有点无关，但与吵闹或粗鲁的邻居打交道可能会让你付出代价。通过冥想给你的生活带来一些平静。首先，坐下来闭上眼睛。专注于你的呼吸，做深呼吸。试着这样做20分钟来真正放松。每天冥想两次以保持平静和快乐，无论你的邻居在做什么。

12之11：如果这个问题不能忽视，直接与他们交谈。

1. 敲他们的门，恭敬地提出这个问题。以富有同情心和理解的方式与他们谈论让你不安的事情。倾听他们的观点，试着想出一个你们都觉得不错的解决方案。也许你的邻居经常走进你的房子，或者让他们的狗玩耍，使用你院子里的浴室。尊重地解决这个问题，并一起沿着建筑红线走，以确定他们的院子的尽头和你的院子的起点。如果你对与他们见面感到紧张，在他们的门上留下一张写有你的名字和联系方式的便条。不要留下匿名便条，因为这可能会让事情变得更糟。他们可能不会接受。如果是这样的话，你的下一步就是打电话给你当地的房主协会，或者如果你住在公寓里，打电话给你的公寓经理。他们可以帮助调解这个问题。

第12页，共12页：如果没有其他办法，请提出噪音投诉。

1. 如果你担心安全，这可能是你最好的选择。通过在线或拨打你所在州的非紧急电话向你所在的市政府投诉。确保你熟悉你所在城市的噪音法规，因为违反噪音规定的内容因你居住的地方而异。确保你已经尝试过先与邻居交谈，因为让城市参与可能会使问题升级，或使你的邻居处于危险之中。

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