方法1方法1/2：练习你的方法

1. 1改进你的运球技术。完成比赛需要一个强有力的方法。如果你没有很好的运球技巧，那就先提高他们。使用这些技能来建立更好的整理技术。要开始练习运球，只需去一个开阔的场地，从一边运球到另一边。当你擅长这一点时，试着在球果之间运球来提高你的控球能力。其他运动，如杂耍球，也可以提高你的脚技巧和运球技巧。

2. 2在两个圆锥体之间切换，想象防御者试图阻止你。在网前的任何位置放置2个圆锥体。确保它们与网垂直。向他们运球，在投篮前从侧面切入。这训练你在比赛中切入防守球员之间。从两个方面做这个练习。这让你成为一个更危险的球员，因为你可以从四面八方进攻。慢慢开始这个练习，直到你训练你的控球技巧和反应能力。随着你的进步，更快地工作，直到你全速前进。

3. 3在拍摄前，在一排圆锥体之间划一条线。这是另一个训练你在防守端完成最后一步的练习。将3-5个圆锥体排成一条直线，通向网。从远端开始，在每个圆锥体之间运球。当你到达终点时就开始射击。就像上一个练习一样，慢慢开始这个练习。专注于你的控球。然后加速，直到你可以像真正的游戏一样全速工作。随着你的进步，试着添加圆锥体或用它们制作不同的形状。例如，做一个之字形，而不是一条直线。在球网前面的不同位置布置球筒，训练自己从不同的位置投篮。

4. 4在你投篮之前，让一个搭档传球给你。与合作伙伴一起工作会使练习更加真实。要完成收尾，站在网前。让你的搭档传球给你，然后射门得分。这将训练你在真实的游戏环境中提供帮助。拿到球后尽快进行投篮。如果你犹豫不决，防守队员可能会进入并阻止你，否则守门员将做好射门准备。在网前的所有位置进行这个练习，这样你就可以准备从各个方向投篮。

5. 5.增加守门员和防守队员，使练习课更加逼真。一旦你掌握了圆锥体练习和射入空旷的球网，让练习更加逼真。安排一些朋友或队友进行集体训练。让一人担任守门员，另一人担任后卫。在他们周围运球，接近球网。然后，投篮看看你是否能进球。如果很多人都没有空，那么至少有一个守门员。这将训练你的投篮技能，比在空旷的球网上投篮要多得多。你也可以在上面的任何锥形训练中增加守门员。这样你就不需要很多人一起练习了。

方法2方法2/2：使用射击技术

1. 1双脚同时练习踢腿。虽然你可能有一只占优势的脚，但如果你能用两只脚踢球，你将是一个更危险的球员。这样，你就可以从任何地方接近球网，并且有很好的机会进球。每当你进行射击训练时，用你的弱脚和强壮的脚进行训练。随着时间的推移，你会有足够的技巧用双脚投篮。可能需要更多的工作才能让你虚弱的脚保持踢腿的状态，所以你会更倾向于训练它，而不是锻炼你强壮的脚。不过，不要忽视你的主导脚。如果不经过训练，它可能会失去一些力量。

2. 2在上电之前，做好球的摆放工作。虽然用力量踢球是有用的，但准确的投篮对于完成比赛更为重要。在你所有的投篮练习中，要注重控制和准确性，而不是尽可能用力地踢。一旦你对自己的位置技能感到满意，就开始更用力地踢，以获得更大的力量。记住，射门通常是特写镜头，这意味着力量不如你在球场另一边投篮那么重要。

3. 3.如果你从前面靠近，就在网角射门。直接射入球网通常会将球直接射向守门员，因此你得分的可能性较小。取而代之的是，直接靠近，当你投篮时，瞄准网的任何一个角落。这使得守门员更难阻止球。将这个练习与一些运球练习配对。例如，在你进场时在球果之间运球，然后在角球点投篮。在你投篮之前，尽量不要倾斜或将身体指向你要投篮的角落。这会告诉守门员你的目标。

4. 4如果从侧面靠近，瞄准远角。如果你在侧向进近时瞄准其他任何地方，你可能会错过球网。把球放在网的两边。然后，朝着网的远角射向最大的目标。在你的目标得到改善后，开始运球和投篮。双脚蹬地对侧方进攻非常有用。它可以让你从两边以同样的力量和准确度进行射击。这种射击训练与锥间切割训练配合得很好。运球，像绕过防守者一样快速切入球锥，然后快速射入角球。

5. 5将球保持在低位，这样更难接住。一般来说，守门员很难阻止低射。每当你投篮时，尽量让球低于守门员的臀部水平，这样他们就不会轻易接住球。把球踢得更低会让球飞得更高。将球踢到靠近中心的位置，防止球飞得太高。有些情况下你会射门很高，比如守门员刚刚跳水，然后就在地上。根据情况调整你的方法。

6. 6把球弯入网中。弯腰是一项很好的射门技巧，因为它通过使球弯曲来愚弄守门员。这是一个需要一些练习的艰难技巧。用脚的内侧或外侧踢球，这取决于你想把球踢到哪里。坚持到底，在球上旋转并使其弯曲。当你刚刚学会如何弯曲时，先让球保持静止。当你在球不移动的情况下取得好成绩后，开始运球和弯道投篮。在锥形钻中加入弯头，以获得最佳实践。弯道对于侧向进近特别有用。如果你擅长弯曲，你可以让球看起来像是错过了网一样，只会在最后一秒弯曲。

7. 7.试着把球从杆子上弹下来，以达到偷偷摸摸的目的。这是另一个需要大量练习的困难技巧。如果你正确击中了其中一根球杆，球就会反弹到守门员身后并入网。对于顶杆，调整球的角度，使其刮到杆的底部。对于侧杆，将球倾斜到杆的内侧。如果做得正确，这些投篮将使你成为一个危险的终结者。试着在锥形训练中使用这个技巧。在球筒周围运球或在球筒之间切入，然后向其中一个球杆投篮。这需要很多瞄准，所以只有在你需要愚弄守门员时才这么做。如果守门员不在球网内，就不用麻烦了。

• 如果你看到了进球的机会，不要等着投篮。延迟投篮可以让守门员和后卫做好准备，你可能会错过机会。
• 记住要留意其他可能处于更好位置的球员。将其传递给他们，以帮助整个团队。