方法1方法1/3：保持身体清洁

1. 1定期展示。定期清洁身体是良好卫生习惯的重要组成部分。你应该试着每周洗一到两次澡，因为每天洗一次澡可能会让你的皮肤变干。如果你最终出汗过多，比如锻炼后或在室外度过炎热潮湿的一天后，你也应该洗澡。一定要清洗出汗最多的部位，包括腋窝、生殖器和乳房。你还应该保持双脚清洁，并在淋浴时清洗。用毛巾和肥皂清洁脚趾间和脚底。洗完脚后，把它们彻底擦干。这有助于预防疣或脚癣等疾病。洗头。你的头发类型将决定你需要多久洗一次头发。更细、更薄的头发通常需要更频繁地清洗。当你的头发变得明显油腻和黏稠时，清洗头发。找出洗发水之间的间隔时间可能需要一些实验，但这将有助于你积累天然发油，并保持头发强壮。

2. 2保持良好的口腔卫生。为了保持口腔清洁和呼吸清新，你应该每天刷牙两次。刷牙有助于去除可能导致蛀牙的食物和牙菌斑。除了刷牙，你还应该养成每天使用牙线一次的习惯。刷牙至少两分钟，早上和晚上各一次。每次刷牙的时候，试着用定时器或者一直听一首歌。软毛牙刷是最好的，因为它们不会损害你的牙龈。刷牙时，将牙刷与牙龈成45度角，并上下短刷。刷你的牙齿、后磨牙和舌头的内外部。选择含氟牙膏。含氟牙膏有助于增强牙釉质。如果你选择了不含氟的牙膏，那就要格外注意你的口腔卫生习惯。避免长期使用美白牙膏，因为它们可能会对牙齿产生磨蚀性。

3. 3.洗手。经常洗手会让你保持健康和清洁。首先，弄湿你的手，关掉水龙头，用肥皂在你的手上起泡至少20秒。用干净的自来水冲洗双手，用干净的毛巾擦干，或者让双手风干。你应该洗手：如果在准备或食用食物之前和之后，你的手明显脏了，在治疗伤口之前和之后，在使用浴室之后，在处理垃圾之后，在处理动物或动物粪便之后，在接触其他人经常接触的表面之后，在治疗伤口之前和之后

4. 4.好好护理你的皮肤。确保每天洗两次脸，一次在早上醒来时，一次在睡觉时。如果你出汗，立即洗脸以防止毛孔堵塞。你也应该去角质。为了皮肤健康，你应该每周去角质一次。去角质有助于去除死皮细胞。选择含有小颗粒的去角质磨砂膏，因为你不想刺激皮肤。

5. 你自己住吧。保持整洁，让自己看起来干净整洁。这意味着保持你的整体形象，从头发到指甲再到衣服。用锋利的指甲剪或指甲剪定期修剪指甲和脚趾甲。如果可能的话，保持指甲短，因为短指甲更容易保持干净。不要切割或修剪你的表皮。这会导致感染。如果你的指甲下面有污垢，用指甲刷或旧牙刷把它擦掉。你应该去除掉掉的指甲油，这样你的手看起来干净、光滑。当指甲油开始剥落时，用指甲油去除剂将其去除。要么重新涂指甲油，要么让指甲光着。你还应该确保你的头发看起来风格和整洁。定期和发型师一起剪头发，这样你的头发就不会长得太长或分叉。

6. 6防止体味。体味是完全自然的，尤其是在运动后。然而，保持令人愉悦的体味是对他人有礼貌的，尤其是在学校或工作场所。你可以通过定期使用除臭剂，以及在锻炼或流汗时使用除臭剂来预防体味。除了经常洗澡，除臭剂可以帮助你保持清新的气味。许多止汗剂除臭剂含有铝，有些人认为对你的健康有害。如果你担心铝，试试天然的替代除臭剂。如果你愿意，你也可以喷香水或古龙水。但是，不要仅仅用这些来掩盖你的体味。你可以在使用除臭剂的同时使用香水或古龙水，以确保气味宜人。有些食物，比如西兰花等含硫食物，会让你的体味难闻。如果你担心自己的体味，可以避免食用这些食物。

方法2方法2/3：保持生活区清洁

1. 经常洗衣服。你还应该把地板上的脏衣服捡起来，并确保最后放在洗衣箱里，以保持你的生活区干净整洁。然后，养成经常洗衣服的习惯，最好是每周洗一次。这将确保你每天都有干净的衣服，并且你的生活区不会被脏衣服弄乱。你还应该注意每周洗一次床单和浴巾，以确保它们保持清洁，没有细菌。你还应该每周洗一次毯子、地毯或抹布，这样它们就可以保持新鲜无尘。你可以指定一周中的某一天为“洗衣日”，比如周日，所以你总是每周洗一次衣服。

2. 2保持你的区域整洁。无论你是住在房子里、公寓里，还是在父母家里有个房间，你都应该努力保持你所在区域的清洁。这意味着每天都要做清洁工作，比如除尘、扫地和拖地，这样地板就不会积尘。你也应该自己收拾东西，把你一直在用的东西收起来，这样它们就不会造成混乱。如果你的区域变得太乱，你可能会决定组织它。拥有一个有条理的空间将更容易保持干净整洁。当你清洁你的区域时，你应该使用有效的清洁产品。确保使用清洁产品擦拭表面和拖地。你也应该使用地毯清洁产品来清洁你所在区域的地毯。

3. 3.为家务制定时间表。你也可以通过制定一个时间表并严格遵守时间表来保持条理性和家务活。如果你家里有很多人，比如室友或兄弟姐妹，那么家务安排可能是理想的。你应该给每个人分配不同的家务，或者轮换家务，让他们完成。例如，你可能会做一些家务，比如“打扫厨房”、“倒垃圾和回收”、“打扫浴室”和“打扫门廊”然后，你应该同意与家里的人轮流做家务，或者将每件家务分配给一个人。试着让自己和他人为完成家务负责。作为一个团队一起做家务会比独自做家务容易得多。

4. 4.定期“深度清洁”。你还应该安排在家里或生活区进行“深度清洁”。每月做一次深度清洁可以确保你的家保持清洁，防止灰尘和污垢堆积。从清理家中的任何区域开始。你也应该从高处开始，向下移动，专注于清洁天花板、墙壁和踢脚板。你也可以从上到下用吸尘器打扫房间，清洗室内外的窗户，以清除灰尘和污垢。你也可以用吸尘器上的刷子清洁任何百叶窗、窗帘或窗帘。你也应该用超细纤维布把家里的所有表面都擦干净。移动架子或窗台上的任何物品，并确保将整个表面除尘。如果你有硬木的话，可以清扫和拖地，把注意力集中在地板上的裂缝和裂缝上。铺地毯的地板应该使用专业的地毯清洁剂。

方法3方法3/3：在旅途中保持清洁

1. 1保持工作区域清洁。你还应该专注于保持工作区域的整洁。拥有一个干净的工作区会让别人知道你可以在工作中保持整洁，看起来很专业。如果你的办公室里有一张办公桌，你应该确保它保持干净有序。你可以每周或每月清理你的办公桌，以清除你不再需要的任何纸张、便签或办公用品。如果你有一个工作储物柜，你应该保持它干净，清除任何杂物，这样它就不会被塞得太满或者装满垃圾。你可以每月清理一下你的储物柜，把你不再需要或使用的物品扔掉。

2. 2定期清洁汽车。如果你拥有一辆汽车，你应该养成每周或每月对汽车进行一次彻底清洁的习惯。你应该清洁汽车的外部和内部，让你的车看起来干净清新。检查你的车，扔掉任何外卖盒或文件。你还应该擦拭汽车内部，清除灰尘或污垢。如果地毯看起来很脏或闻起来不新鲜，你可以把车里的地毯垫拿出来，让专业人士清洗。你也应该带着你的车去自助洗车店洗车，然后用水和肥皂好好清洗一下。一定要把车擦干，擦亮，使它看起来光洁。根据你的预算，你可能会每几个月花一次钱去专业洗车，以保持你的车格外干净。

3. 3.全天保持良好的卫生习惯。你也应该在工作和外出时保持良好的卫生，这样你就会显得干净整洁。确保你在吃东西之前和之后以及任何时候使用浴室都要洗手。使用公共场所后，如乘坐公共汽车或火车后，也应洗手。你也应该保持干净的外表，看起来整洁。例如，如果你在午餐时吃了含有大蒜的食物，你可以在饭后刷牙以清新口气。如果你在午休时间锻炼，你应该洗个澡，这样当你回到办公室时，你会感到清新干净。

4. 4旅行时保持清洁。在旅行中保持清洁是很难的，尤其是如果你去的地方没有标准的卫生间或西方的清洁理念。你应该打包清洁产品，这样你就做好了准备，可以在外出时保持清洁。你可能会决定制作一个旅行包，随身携带，这样你就能做好准备，保持清洁。旅行包可能包括洗手液、纸巾、创可贴、防晒霜和薄荷糖。你也可以在旅行包里放上额外的卫生巾和纸巾，以便在你需要的时候随身携带。如果需要的话，你还应该带上卫生棉条或卫生垫，这样你在旅行中经期时就可以带上它们了。