11个中的11个：把你的头发竖起来。

1. 把你的头发梳成一个高髻，以防止松散的发丝落入水中。把头发竖起来也能让你更容易戴泳帽，这样你就可以真正把水挡在外面了。如果你有自然的非洲风格的头发，你也可以选择平捻或班图结。试试辫子发髻、芭蕾舞发髻或顶髻，让头发远离水。常规的发辫、法式发辫或鱼尾式发辫有助于保持头发不打结，但这些发型可能无法保持头发干燥。

11个选项中的2个：选择硅胶泳帽。

1. 硅胶盖比乳胶/橡胶或莱卡选项更防水。它们由厚实的材料制成，密封紧密。戴一顶合适的帽子会让你的头发比不戴帽子的头发更干燥，但有些水还是会渗进来。你甚至可以把泳帽叠起来，只要不觉得紧或不舒服！试着在硅胶盖下面放一个乳胶/橡胶盖。将护目镜带滑入两层之间，使其固定。

11个选项中的第3个：在泳帽下戴上淋浴帽。

1. 在硅胶盖下面塞一个淋浴帽，这样可以提供额外的防水屏障。淋浴帽不会自行浸入水中，因为它们会滑落，但硅胶帽会将其固定到位。只是不要尝试在没有另一顶帽子的情况下使用淋浴帽！使用一个新的淋浴帽，这样弹性就不会被拉长。

4/11：佩戴防水头带。

1. 将硅胶头带与泳帽搭配，以获得更好的密封效果。硅胶头带覆盖你的耳朵和前额，以确保水不会渗入你的帽子。如果你不想戴帽子，试试任何防水头带。头带可以帮助你保持发型，这样你就不用担心松散的发丝被弄湿了。

11个选项中的第5个：在进入氯气池之前清洗头发。

1. 让氯更难渗入头发。你的头发只能吸收这么多水分。在你进入游泳池或海洋之前，用干净的水冲洗头发，可以防止化学物质和过多的盐浸透（损害）你的头发。将头发在清水中浸泡至少5分钟。这种方法可以防止你的头发因氯而变绿。

第6页，共11页：添加天然油以增强防水性。

1. 油能防水，并能锁住头发的水分。跳入泳池前，试着在头发上涂上椰子油或橄榄油。如果你选择这个选项，戴上泳帽或者把头发盖住。油会使你的头发更容易受到阳光的伤害。让油浸泡15分钟。

7/11：游泳前涂抹护发素。

1. 对头发进行预处理，以保护头发免受泳池化学品和盐水的伤害。留在护发素里不会让你的头发保持干燥，但它会减少氯对头发的伤害，因为氯会使你的头发变得脆弱。在你进入游泳池之前，少涂一些护发素，在你游泳的时候，在头发上戴一顶泳帽来滋润你的头发。从发丝的中间到发梢涂上护发素。避免从根部开始使用产品，因为这会导致护发素过量。在游泳前，尽量不要使用发胶和发油等造型产品。它们通常含有能和氯或盐水发生反应的化学物质。

11之8：游泳后立即冲洗头发。

1. 尽快将氯气或盐水排出，以防止损坏。利用泳池边或海滩边的公共淋浴，迅速冲洗干净。即使你不能马上洗头，快速用水冲洗也比让化学物质渗入你的毛囊要好。氯会去除头发中的天然油脂，并会引起化学反应，导致头发分叉，变得脆弱。

第9页，共11页：使用清洁洗发水来清除刺激性化学物质。

1. 用清洁洗发水修复你的头发。游泳后洗头，你想恢复头皮的平衡。清洁洗发水有助于分解残留在头发中的油脂、矿物质、化学物质和其他杂质。澄清洗发水也可能被贴上“净化”或“解毒”的标签

第10页，共11页：使用苹果醋清洗剂作为自然清洁剂。

1. 为游泳后的头发护理制作自己的清洁洗发水。苹果醋有助于去除污垢、氯和盐。只需将一份苹果醋和四份水混合。将混合物倒在或喷在头发上，像洗发水一样按摩头发。然后，用清水冲洗。这种冲洗液还可以去除死皮细胞，疏通毛囊。

11/11：深层护理头发以恢复水分。

1. 将头发暴露在氯、阳光和盐中后，增加水分。或者使用护发素，或者使用重油，如蓖麻油、乳木果油或椰子油。保湿霜不会主动增加新的水分，但它们通过形成屏障来锁住头发的天然水分。你甚至可以在家里制作自己的护发膜，以一种超豪华的方式恢复头发的光泽和水分。