方法1方法1/3：改变你的常规

1. 1少洗头。许多人犯了每天洗头的错误。这种做法会去除头发中的健康油脂，防止头发干燥。虽然洗头显然是保持头发健康和新鲜的必要条件，但看看你是否可以缩减到每隔一天或每周两次洗头。几周后，你的头发看起来和感觉都会变得不那么干燥和脆弱。如果你习惯了更频繁地洗头，你的头皮可能需要几周的时间来调整。在最初的几周里，你的头皮可能会继续产生过多的油脂。如果你能耐心等待，你会发现你的身体最终会适应你的新习惯，在洗漱之间产生更少的油。要想在洗头之间让头发焕然一新，可以尝试使用干洗发水。它是粉末（如玉米淀粉或婴儿粉）和精油的简单混合物。虽然干洗发水不能清洁你的头发，但它确实能吸收油脂，并添加一种令人愉悦的气味，让你的头发看起来像刚洗过一样。

2. 2少用洗发水。你倾向于用洗发水来清洁头发吗？根据你的头发长度，你真的没有必要使用超过一角硬币或四分之一大小的量。额外的洗发水可以洗掉保护头发的油脂，使头发柔软有光泽，而不是干燥，从而使头发变得坚硬。一个很好的经验法则是，如果你的头发“干净得吱吱作响”，你就用了太多的洗发水。当你的头发变干时，你会觉得比应该的更干燥。为了避免使用过多的洗发水，在使用洗发水之前要将头发完全弄湿。将洗发水擦在手掌之间，从发根到发梢渗透到头发中。

3. 3尽可能经常地让它风干。使用吹风机会使你的头发变得干燥、脆弱和磨损。如果你经常这样做的话，会导致头发分叉和看起来暗淡。尽管你可能会想用吹风机吹干头发，但试着休息一下，每周至少五天让它风干。如果你不用电吹风也能坚持更长时间，那就更好了。当你使用吹风机时，使用低、暖或冷的设置，而不是高、热的设置。要晾干头发，用毛巾轻轻拍干。不要粗暴地把它擦干，否则你会卷起来的。用宽齿梳子梳理头发，如果需要的话，涂上发油或造型霜。

4. 4不要使用破坏性的造型技巧。把卷发器、直发器和其他加热头发的工具收起来。定期使用加热工具定型会导致头发干燥、断裂和分叉。拥抱你头发的自然纹理，而不是用工具驯服它。如果你想在特殊场合卷曲或拉直头发，一定要先在头发上使用隔热产品。不要直接加热没有保护的头发。尝试使用不涉及热量的造型技巧。例如，你可以用别针或裁剪过的t恤打造漂亮的卷发。

5. 5远离有害的治疗。染发、漂白、化学拉直或烫发都会使头发变干。一旦你的头发因治疗而受损，就很难让它恢复生机。在大多数情况下，你必须尽可能地护理它，直到你的头发有时间恢复健康和强壮。如果你喜欢染头发，试试指甲花。指甲花染料是化学染料的天然替代品。它不会干燥或损坏你的头发。如果你想让头发颜色变浅，试着用蜂蜜或洋甘菊治疗。不要用柠檬汁来淡化头发，因为这会使头发变干。紧密的编织、辫子和延伸也会对头发造成损害。

方法2方法2/3：调节你的头发

1. 1洗头后使用优质护发素。干燥的头发更容易折断或磨损。每次洗头时，你都应该使用护发素来保护你的发干不受损害。护发素还能让你的头发看起来柔软、有光泽。从发根到发梢按摩一角或四分之一大小的护发素。冲洗干净。寻找适合干燥受损头发的护发素。它将含有额外的保湿特性，帮助补充头发的天然水分。

2. 2.尝试自制护发膜。就像面膜可以促进皮肤一样，头发面膜也可以给头发增加光泽和水分。在你弄湿头发后，在淋浴时会使用护发膜。戴上口罩五分钟，然后像往常一样洗头。这里有一些营养护发面膜可以尝试：1个轻轻搅拌的鸡蛋1汤匙蜂蜜1汤匙芦荟2汤匙酸奶

3. 3进行深层调理治疗。当你的头发干燥易碎时，用油深层护理。油会渗入你的发干，恢复你头发的光泽和光泽。按摩1至2汤匙你选择的油到你的头发，重点放在发梢上。戴上淋浴帽，让油在头发中停留至少一小时或一夜。像往常一样用洗发水清洗头发，直到你的头发摸上去不油腻为止。这里有几种油你可以试试：椰子油橄榄油荷荷巴油甜杏仁油

4. 4在干燥的头发上涂抹润肤油。洗完头发并晾干后，用染发油来增加光泽。涂饰油可以作为护发素的叶子，保护和美化你的头发一整天。它还能防止卷曲和飞离。不要往头发上滴油。只需使用足够的涂料，轻轻涂抹尖端，并添加一些纹理即可。你可以买一种调和油，或者试试这些油中的一种：椰子油、阿甘油、荷荷巴油、葡萄籽油

5. 5.试试猪鬃刷。这是一种特殊类型的刷子，由模仿人类头发纹理的天然纤维制成。这款刷子的设计目的是将头皮的天然油脂（皮脂）从发根一直拉到头发长度。这样，你所有的头发都能从你身体的天然护发剂中受益。头发干燥时使用这种刷子。选择用天然纤维制成的刷子。不要使用塑料或金属刷。一次刷一段，从发根一直刷到发梢。最好的时间是在你计划洗头前一个小时左右。

方法3方法3/3：改变生活方式

1. 1使用全天然护发产品。许多洗发水、护发素和其他护发产品中的成分可能会对头发造成损害。即使一种产品声称可以修复受损的头发，也可能弊大于利。为了确保你不会伤害你的头发，考虑从天然杂货店购买你的产品，而不是药店连锁店。你也可以通过自己制作护发产品来省钱。试着在家里做洗发水、护发素或发胶。避免使用含有硫酸盐、硅酮或酒精的护发产品。这些成分对头发有刺激性。

2. 2.保持水分充足。如果你的身体脱水，它会出现在你的头发上。多喝水，保持头发健康，皮肤水分充足。一般来说，口渴时尽量喝水。与其喝咖啡或苏打水，不如选择对健康有益的水。试着在白天随身携带一个水瓶，这样如果你口渴的话，你手头就永远有水。如果你不喜欢喝水，试着喝凉茶或其他不含糖和咖啡因的饮料。

3. 3.吃有营养的食物。你的饮食对你头发的健康有很大影响。如果你缺乏某种维生素或营养，你的头发将是最早出现的地方之一。为了长出健康、活力四射的头发，请确保你的饮食中含有足够的蛋白质，如瘦肉、豆类和奶制品。在鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃中发现的ω3脂肪酸。B族维生素，存在于肉类和其他动物产品中。如果你是素食主义者，考虑补充你的饮食与维生素，以确保你得到你需要的所有营养。

4. 4.保护头发不受恶劣天气影响。阳光、泳池化学品和空气污染都会对你的头发造成危害。保护你的头发不受这些环境因素的影响，在恢复头发健康方面会有很大的不同。采取以下预防措施来保护你的头发：当你在强烈的阳光下外出时，戴上帽子。当你在游泳池里游泳时，戴上泳帽。如果你住在空气污染严重的地方，戴上帽子或试着把头发梳成保护性的发型，比如辫子。

5. 5.定期修剪头发。当你改变习惯时，你的头发就会变得健康、有活力。可能需要一段时间才能看到巨大的差异，尤其是如果你的头发一开始就被严重损坏的话。定期修剪头发是一种摆脱干枯老旧头发的方法，让你看到自己的进步。

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