第1部分第1部分，共2部分：识别美洲狮

1. 1忘记你认为你知道的关于美洲狮的一切。事实上，忘了这个词吧。如果你对约会和/或与一位年长女性进行浪漫邂逅感兴趣，你需要像对待人一样对待她——而不是对一位性活跃的年长女性的外貌和行为的性别歧视刻板印象。

2. 2.确定那个女人的年龄。普遍接受的美洲狮年龄组是40岁以上；然而，有些人的定义低至35岁。有了新的面霜和程序，许多男性和女性都能看起来比现在年轻得多。你可以寻找一些适用于两性的东西：干枯、无光泽和/或稀疏的头发：随着年龄的增长，男性和女性的头发质量都会下降。你可能会注意到，年长的女性头发看起来很脆，缺乏年轻人的光泽和丰满感。她的头发也可能被染成灰色。眉毛和睫毛稀疏：随着年龄的增长，我们的激素下降，头发生长减慢，这会使我们的眉毛和睫毛变得不那么茂盛。一些女性可能会选择用铅笔或纹身的眉毛，以及睫毛延长——因此单凭这些因素可能仍然难以判断她们的年龄。嘴唇变薄，牙釉质被侵蚀：随着年龄的增长，我们的嘴唇会起皱变薄，牙齿也会磨损和侵蚀。你可能会注意到年长女性嘴边的细纹、较薄的嘴唇（可能部分被唇线遮盖），以及较暗或半透明的牙齿。皮肤变薄：随着男性和女性年龄的增长，他们脖子上光滑的皮肤会出现隆起和皱纹——除非他们使用肉毒杆菌或面部除皱。手上的皮肤也很薄，使静脉、指关节和肌腱更加明显。膝盖和肘部干燥下垂：随着年龄的增长，膝盖和肘部周围的皮肤开始干燥下垂。尤其是肘部周围的皮肤会比周围的皮肤更黑、更干燥。

3. 3.评估她的妆容。进化心理学表明，在评估女性的欲望时，外表吸引力是比评估男性欲望更重要的因素。这意味着，虽然不那么有魅力的男人可能仍然会因为他们的智力、幽默、收入等而受到青睐，但女性仍然在很大程度上取决于他们的长相。出于这个原因，随着年龄的增长，女性可能会加大化妆的力度，试图隐藏衰老的迹象，这会让她变得不那么讨人喜欢。你可能会注意到一个年纪较大的女人穿了更多的粉底和结构的乳霜和色调来帮助她的脸光滑、有轮廓。她也可能更喜欢穿唇线，让她的嘴唇看起来更丰满，眉毛填充眉毛，脸红，使她的脸颊看起来更年轻和玫瑰色。塑形是目前流行的化妆方法，从十几岁起，各个年龄段的女性都使用塑形。

4. 我不认为你能从她的时尚感来判断她。滑稽的美洲豹成见是，一个女人穿的衣服对她来说太年轻，而且往往太紧——通常是用动物印花等俗气面料。现实是，任何年龄的女性都可以穿得毫无品味、不讨人喜欢。一个女人的穿着方式——不管她的年龄——在很大程度上取决于她自己的个人风格。尽管各个年龄段的女性都会穿俯卧撑胸罩，但年长女性可能会发现它们更有用，因为她们的乳房会随着年龄的增长而下垂。

5. 5注意她的自信。一般来说，一个女人越老，她就越了解自己和她喜欢什么，也就越自信。她自信的一些迹象：良好的姿势：无论是坐着还是站着，一个自信的人都可能有一个笔直的背部和一个颈部平衡的头部，下巴既不太高也不太低。放松：一个有着良好自信的人在大多数情况下都会显得很放松，也许会面带轻松的微笑环顾房间，或者只是看起来总体上很平静，心平气和。她不会很烦躁的。眼神交流：自信的人会进行眼神交流，并在社交互动中保持这种交流。这就是说，保持眼神交流和吓人地盯着某人是有区别的：大约60%的时间里，你在和某人说话时，盯着对方的眼睛是一个很好的经验法则。

第2部分第2/2部分：吸引年长女性

1. 1知道你想要什么，并且要诚实。无论是性生活还是长期关系，知道自己想要什么将帮助你找到最佳的行动方案。对于你想要的东西，对女人诚实也很重要——如果你只想做爱，不要表现得像你想要一段感情。女人也喜欢性；她可能会没事的，没有任何附加条件的乐趣。需要考虑的一些问题：这是性行为吗？这是你清单上的一个复选标记吗？或者，你是否对一些长期的事情感兴趣，和一个比你以前的伴侣更成熟的人在一起？也许你心里已经有了一个特别的人，你想知道怎样才能让她注意到你。例如，如果你只是想和一位年长的女性发生性关系，你最好的选择可能是专门针对年长女性寻找年轻男性的约会网站，反之亦然。甚至还有专门连接年长女性和年轻男性的邮轮。如果你想与年长女性建立长期关系，约会网站也是一个不错的选择。再次强调，从一开始就明确你的意图。40岁及以上的女性也有生命；这意味着你可以在任何地方见到他们——从健身房到划船俱乐部，到表演课，甚至是在当地的杂货店。空间是共享的，无论你的年龄如何，兴趣是与一般人见面的好机会。

2. 2打破刻板印象。当然，一些年长女性可能符合传统的“美洲狮”刻板印象，但同样多的人——如果不是更多的话——不会。与所有人一样，欲望和行为因个人而异。当你为了浪漫的目的接近一个年长的女人时，你最好忘记“美洲狮”的刻板印象，只是像对待其他人一样尊重和体谅她。一些网站会让你相信有特定类型的美洲狮：有钱的美洲狮（或糖妈妈），愤怒的美洲狮，甜蜜的美洲狮；阿尔法美洲狮和贝塔美洲狮。虽然刻板印象中往往有一些道理，但你最好了解一个女人，而不是试图把她局限于某个预先定义的、狭隘的、通常不讨人喜欢的成熟女人的行为。

3. 3.告诉她你对她感兴趣。如果你对一个成熟的女人感兴趣，让她知道。你表现出兴趣的方式取决于你自己的情况——包括你在哪里遇到这个女人，以及你对她有多了解。如果你在酒吧遇到一位女士，你可能会对她微笑，看看她是否也对你微笑，以此来表达你的兴趣。等着看她是否一直回头看你；如果她有，这可能是她感兴趣的迹象。然后你可以接近她，请她喝一杯。如果你对和你在同一个跑步俱乐部的女性感兴趣，你的策略会有所不同。你可以在跑步后开始与她交谈，以此来衡量她的兴趣——不必太严肃；一开始就可以谈论天气和跑步。

4. 4做好被拒绝的准备，并优雅地接受它。如果你接近一个成熟的女人，而她拒绝了你，不要做一个混蛋。失望是可以的，甚至可以礼貌或机智地表达你的失望；骂她或威胁她都不好。Do：“我很震惊，但如果你改变主意，我会在那里！”不要：“你在开玩笑吗？你很幸运，有一个像我这样的年轻人对你感兴趣！”

5. 5B“年轻”如果你想吸引一个年长的女人，不要固执己见，认为你需要像他们这个年龄的男人那样行事。许多40多岁的女性承认寻找年轻男性是因为他们更开放、更冒险、更浪漫。约会时，要有冒险精神，愿意尝试新事物。与她分享你的兴趣，并了解她的兴趣。和任何一段感情一样，在一起学习和成长也是一种乐趣。在卧室里勇于冒险、思想开放也会让你受益匪浅。很可能，她会很清楚自己喜欢什么，所以你愿意倾听并可能遵循指示是很重要的。

6. 6.诚实对待自己。如果一个成熟的女人说她上一段感情的结束是因为她的伴侣是一个不浪漫、固执的工作狂，而你知道你正在接近职业生涯中的一个关键时刻，你需要将工作置于一切之上，那么这可能不是与这个女人建立关系的最佳时机。

7. 7.可靠且简单。大多数老年女性（和男性）都有足够的人际关系，知道什么有效，什么无效；他们对玩游戏不感兴趣。年轻女性可能会容忍在最后一刻取消计划，并在几天到几周内“忘记”打电话，但更成熟的女性可能不会容忍这种行为。

• 如果你想和一个成熟的女人建立一段长期的关系，那么要现实地对待你对她的期望。如果她已经有了孩子，并且已经超过40岁，她不太可能想要更多。