方法1方法1/2：管理疫情

1. 1认清症状。带状疱疹始于疼痛、瘙痒、灼烧、麻木和/或刺痛，持续1至5天。然后你就会出疹子。在免疫系统正常的人身上，皮疹通常在身体一侧或脸上以单一的、明显的条纹出现。一些免疫系统较弱的人可能全身都有皮疹。其他症状包括发烧、头痛、发冷、对光敏感、触摸敏感、疲劳和胃部不适。皮疹会形成水泡，在7到10天内结痂。带状疱疹持续2到6周。

2. 2.立即就医。你一出皮疹就应该去看医生。最好在3天内去看医生（如果你脸上有皮疹，那就早点）。医生可以诊断你并制定治疗计划。早期治疗可以帮助水泡更快干涸，减轻疼痛。带状疱疹可以在家里治疗。你可能不需要住院。大多数人得过一次带状疱疹，但也有可能再得两三次。

3. 3.家庭药方。当你爆发疫情时，你应该穿天然面料制成的宽松衣服，充分休息，健康饮食。你也可以试着用燕麦浴或炉甘石洗液来舒缓你的皮肤。试着穿丝绸或棉织物而不是羊毛或亚克力服装。你可以在浴缸中加入少量磨碎的或胶状的燕麦来舒缓皮肤。你也可以购买燕麦片浴产品，可以添加到你的浴缸。沐浴后涂抹炉甘石乳液，皮肤仍然湿润。

4. 4.减轻压力。压力会使你的带状疱疹更加疼痛。试着做一些你喜欢做的事情，比如阅读、听音乐，或者和朋友或家人聊天，从而让你的注意力从痛苦中解脱出来。压力也会引发疾病暴发，所以要尽可能避免它。冥想和深呼吸技术可以帮助你缓解带状疱疹爆发带来的压力，并有助于减轻疼痛。你可以通过默默地重复一个平静的想法或话语来冥想，以防止你被自己的想法分散注意力。你也可以尝试引导冥想，专注于一个你觉得放松的心理图像或地方。当你想象这个地方时，你应该尝试将气味、景象和声音结合起来。如果你有其他人指导你完成可视化过程，这会很有帮助。太极和瑜伽也是减轻压力的其他方法。这两种方法都结合了特定的姿势和深呼吸练习。

5. 5.服用抗病毒药物。你的医生可能会开伐昔洛韦（Valtrex）、阿昔洛韦（Zovirax）、泛昔洛韦（Famvir）或类似的药物来治疗你的带状疱疹。按照医生和药剂师的指示服用药物，并与他们讨论服用其他药物的任何潜在副作用或反应。你应该尽快服用这些药物，这样它们才会有效。这就是为什么你一出现皮疹就应该去看医生。

6. 6服用止痛药。带状疱疹暴发期间你感到的疼痛应该是短暂的，但可能是剧烈的。根据疼痛程度和你的病史，你的医生可能会给你开一些可待因或治疗长期疼痛的药物，如抗惊厥药。你的医生也可能会开一些麻醉药物，比如利多卡因。它可以作为面霜、凝胶、喷雾或皮肤贴片使用。你的医生也可以给你注射皮质类固醇或局部麻醉剂来控制你的疼痛。处方辣椒素霜含有辣椒中的活性成分，当你把它涂抹在皮疹上时，它也能帮助控制疼痛。

7. 7保持皮肤清洁凉爽。在带状疱疹暴发期间洗个冷水澡，或者在水泡和疮上敷个冷敷。用冷水和温和的肥皂保持清洁，以防止进一步刺激或感染。你应该用温和的肥皂样的鸽子洗澡，玉兰油的油，或基础。你可以在1升冷水中混合2茶匙盐，然后用毛巾将溶液涂在水泡或皮疹上。这将有助于缓解任何瘙痒。

方法2方法2/2：处理带状疱疹并发症

1. 1认识PHN。五分之一的带状疱疹患者会出现带状疱疹后神经痛（PHN）。如果您在带状疱疹皮疹的同一部位经历剧烈疼痛，您可能患有PHN。PHN可以持续数周或数月。有些人可能会经历多年的症状。年龄越大，患PHN的可能性越大。如果你在接触皮肤时感到疼痛（例如衣服、风、人），你可能患有PHN。如果你等待治疗的时间太长，你可能更容易患PHN。

2. 2.小心并发症。PHN是最常见的并发症，但也有其他并发症，如肺炎、听力问题、失明、脑炎症（脑炎）或死亡。疤痕、细菌性皮肤感染和局部肌肉无力也是可能的并发症。

3. 3.寻求治疗。如果你认为自己患有PHN或其他带状疱疹并发症，你应该去看医生。你的医生将能够制定一个治疗计划来处理你的并发症。你的治疗计划将专注于管理你的慢性疼痛。您的治疗计划可能包括利多卡因等外用药物、羟考酮等止痛药、加巴喷丁（神经素）或普瑞巴林（利里卡）等抗惊厥药，或心理社会干预。许多人在处理慢性疼痛时可能会经历抑郁症或其他心理健康问题。你的医生可能会给你开抗抑郁药，或者建议你接受认知行为疗法。你的认知行为疗法可能包括放松技巧或催眠。这两种技术都能有效地治疗慢性疼痛。

4. 4接种带状疱疹疫苗。如果你60岁以上，你应该接种带状疱疹疫苗。即使你以前有过带状疱疹，你还是应该接种疫苗。你可以在医生办公室或药房接种疫苗。您的带状疱疹疫苗将由医疗保险D部分计划或您的私人健康保险覆盖。你应该等到皮疹消失后再接种疫苗。和你的医生谈谈，决定你接种疫苗的最佳时间。

5. 5.照顾好你的整体健康。与带状疱疹共存意味着任何东西都可能引发疾病暴发，包括压力、免疫系统低下、饮食不良和疲劳。虽然接种疫苗是预防带状疱疹的唯一方法，但保持良好的整体健康可以帮助你避免再次爆发带状疱疹，并更好地从带状疱疹中恢复。均衡饮食，摄入充足的维生素、矿物质和抗氧化剂。经常锻炼，充分休息。

• 在其他患有带状疱疹的人中寻求支持。根据疾病控制和预防中心（CDC）提供的估计，美国每年约有100万人患带状疱疹。近50%的病例影响到至少60岁的人。查看社区列表，或在线查看您所在地区的支持小组。
• 暴发期间不要抓挠水泡或皮肤。这只会让你的疼痛和带状疱疹的严重程度更严重。
• 避免接触未感染水痘或未接种水痘疫苗的人。带状疱疹不会传染，但在疫情暴发期间，你可以给没有接触水痘病毒或没有接种水痘疫苗的儿童和成人接种水痘。