方法1方法1/3：更改outlook

1. 1改变你的工作方式。也许你需要使用一种新的技术或改变你的方法来热爱你的工作。当工作变得平淡无奇时，你会觉得更难面对。在这种情况下，改变方法可能会有所帮助。这有时被称为工作充实。寻找一些机会来改变你的日常工作。做一些小的改变可能会让工作更有趣，并有助于保持新鲜感。例如，如果你是一名教师，时不时地尝试一个新的教案，或者测试一个新的教学策略。如果你是收银员，试着问每位顾客一个不同的问题来进行闲聊。

2. 2关注工作的积极方面。如果你不喜欢你的工作，那么你可能会把注意力集中在工作的所有消极方面。要开始热爱你的工作，你需要确定你喜欢你的工作，并开始关注那些积极的方面。试着写下你喜欢工作的所有方面。这些可以是小的，也可以是大的。例如，你可能喜欢你的工作时间、同事、责任和工作地点。每当你对工作感到沮丧时，试着通读一下这份清单。

3. 3.实践感恩。如果你发现自己每天上班都有消极的想法，试着把你感激的事情列一个清单。实践感恩可以帮助你总体上感觉更快乐，也可以帮助你从更积极的角度看待工作。试着在每天结束时列出三件你感激的事情。例如，你可能会感激你的老板为每个人带来了甜甜圈，或者你那天去了你最喜欢的电台工作，或者只是因为你有一份工作。

4. 4.放眼全局。有时候，如果一些小事开始让你感到不安，工作可能会变成一件家务。如果你发现自己专注于工作中的小问题，比如粗鲁的顾客或犯了错误，提醒自己这些在大计划中并不重要。一种正确看待问题的方法是问自己：“当我躺在病床上的时候，我会考虑这一刻吗？”如果答案是否定的，那么你现在的精力也不值得了。

5. 5.改善生活的其他方面。有时候，当你生活的其他部分失去平衡时，工作可能会更难参与。想想你生活中可能会让你不开心的其他方面。例如，你的关系有问题吗？你有经济困难吗？你会无缘无故地感到沮丧吗？如果你正在为某事挣扎，请向朋友或家人寻求帮助，或与治疗师交谈。

方法2方法2/3：改善工作条件

1. 1在工作中建立友谊。了解整天与你共事的人可能会提高你的工作幸福感。在此过程中，你甚至可以结交一些新朋友，与工作之外的人共度时光。试着每天在工作中与新同事交谈，并试着与你最常共事的人建立良好的工作关系。例如，你可能会在电梯里和某人交谈，比如说：“嗨，我是乔。我想我们以前没见过面。你叫什么名字？”或者，你可以赞美一位同事，比如说“我觉得你前几天的演讲很出色。它真的给了我一些很棒的想法。你是怎么想到的？”

2. 2.让你的工作空间尽可能舒适。如果你喜欢坐在办公桌前，或者在你的工作空间里工作。如果你被允许这样做，试着在你的办公桌或工作空间里增加一些个人接触。例如，你可以放一张你和你重要的另一半或家人的漂亮照片、一棵小植物或一个鼓舞人心的小雕像。

3. 3.养成每天的习惯。每天做一些你期待的事情可以改善你对工作的感觉。试着制定一个简单的日常习惯来增加你的工作日。例如，你可能会在一天的第一个休息时间喝杯茶，听一本有声读物。或者，你可以在下班回家的路上把一枚硬币扔进附近的一个喷泉里，以此作为每天的例行公事。

4. 4.寻找创造机会。你每天需要完成的一些任务可能很平凡，但你可以通过寻找富有创造力的方法让它们变得更有趣。例如，如果你必须在一个展示台上安排衣服，试着通过把颜色排列成一个图案来让它看起来尽可能吸引人。或者，如果你必须归档一些文档，就用它做一个游戏，看看你能多快找到每个文档的文件。

方法3方法3/3：向上移动

1. 1向你的老板、经理或上级倾诉你的感受。如果你在工作的某些方面遇到了困难，那么你可能想和老板谈谈你的感受，并征求建议。确保他是你可以信任的人。有些上司可能比其他人更平易近人。如果你不确定，问一位你信任的同事，在这种情况下，他们觉得哪个主管最值得信任或最平易近人。明确说明你需要从他们那里得到什么。例如，如果你在工作的某个方面遇到困难，试着问一些问题，比如：“我和___________________

2. 2要求加薪。如果你不喜欢你的工作，因为你觉得自己应该赚更多的钱，那么就考虑要求加薪吧。你需要安排一段时间和老板谈谈加薪的事。试着问这样的问题：“我希望我们能找个时间见面谈谈我的表现。我们能做些什么吗？”为了增加你获得加薪的机会，你需要：为谈话做准备，收集你为什么应该加薪的证据。例如，你是如何为公司的成功做出贡献的？你完成了什么不值得实践你计划说的话。在你和老板见面之前，反复练习你的演讲，直到听起来自然自信。避免威胁辞职或抱怨糟糕的工作条件。关注你所做的积极的事情，并利用这些事情来支持你的加薪请求。有一个备用计划，以防你没有答案。如果你的老板拒绝了你的加薪请求，试着协商一些你想要的其他事情，比如股票期权或更灵活的工作时间。

3. 3.了解是否有晋升或培训的机会。有时候，一直做同样的事情可能会变得平淡无奇，你可能会觉得自己需要一个新的挑战。如果发生这种情况，那么试着问你的老板你是否有可以申请的晋升或培训机会。即使现在什么都没有，询问这些机会也会向你的老板表明你有抱负，你可能会被考虑未来的机会。试着说这样的话：“我有兴趣在这家公司待很长时间，我想继续与公司一起成长。我有资格申请升职或培训吗？”

4. 4与其他工人一起组织。有时，试图获得福利或加薪可能是你自己不可能做到的。通过组织团队，处于类似职位的员工可以迫使雇主做出改变。这是一个工会背后的原则，它可以在谈判加薪时提供满意的帮助。在线查看是否已经有你可以加入的工会。如果你想组建一个新的工会，请咨询当地有关组建工会的法律。

5. 5.考虑寻找新职位。有时候你能做的最好的事情就是找到一份新工作。在你决定离开目前的工作之前，花点时间想想这是否是正确的选择。在你决定辞职之前，有很多事情要考虑。你可能想列出当前工作的利弊，以帮助你做出最终决定。一些需要考虑的事情包括：其他工作的可用性，你目前的工作对你的同事和老板的身体和/或情绪健康的影响。