第1部分第1部分（共4部分）：制作盐基

1. 1准备好泻盐。Epsom盐是芳香疗法嗅盐的一半，它不是一种真正的盐，而是镁和七水硫酸酯的天然化合物。使用干燥的量杯，测量1.25杯，然后将其倒入中等大小的金属、硬塑料或玻璃碗中。把剩下的放在密封的容器里，这样你以后就可以做各种各样的混合盐了。你需要使用金属、硬塑料或玻璃碗，这样当你以后添加油时，它们不会吸收到碗中，而这种情况在木碗中会发生。泻盐很便宜。你可以在药店和大卖场以2美元左右的价格买到一盒2磅重的泻盐。一个5磅重的袋子大约5美元，这样你就有足够的时间泡个澡，还可以闻一闻你身上的混合盐味道。

2. 2测量并加入海盐。海盐是通过水的蒸发过程产生的，不像食盐那样经过大量精炼，使其变得更粗糙。这就是为什么它和爱普生盐一起可以很好地作为嗅盐的基础——它们都能吸收加入其中的精油。你需要测量3/4汤匙的海盐，并将其加入泻盐中。海盐有两种：细磨海盐和片状海盐。这两种方法都可以，但由于片状海盐的水分较少，它能更好地吸收油。

3. 3.把盐搅拌在一起。用金属勺子搅拌，直到充分混合。你应该能在混合物中看到海盐晶体的闪光。或者，如果你用的是一个盖紧的玻璃碗，盖上盖子，摇匀，直到盐完全混合。另一种选择是使用一个相当大且彻底清洗过的带盖塑料容器，比如用来盛放酸奶油的容器，将盐放入其中，然后一起摇匀。混合时，你需要使用金属勺，原因与你需要使用金属、硬塑料或玻璃碗相同。之后，当你添加精油时，它们不会浸泡在金属勺子里。

第2部分第2部分，共4部分：制作精油混合物

1. 1确定你想要的嗅盐效果。你想变得更加警觉和精力充沛吗？你想减压吗？你睡不着吗？一旦你决定，做一个在线搜索，比如“激励精油”，创建一个具有这种效果或特征的精油列表。在你的搜索中包括的其他单词的例子有平静、抚慰、振奋、澄清、净化等等。你也可以搜索“头痛精油”或“抑郁症精油”

2. 2.按类别选择三种精油。当你第一次学习混合精油时，最好只使用少量精油，因为精油很快就会从新鲜变臭。为了确保它们相互补充，您必须确定所列精油的类别。你可以通过在线搜索“精油类别”或类似的东西来解决这个问题。对于你搜索到的每一种油，以及你现在列出的每一种油，在旁边写下它的类别名称。这九个类别是：花卉、木质、泥土、草本、薄荷、药用/樟脑、辛辣、东方和柑橘。根据经验，同一类别的油通常能很好地混合在一起。此外，花香与辛辣、柑橘和木香油混合得很好。Woodsy与所有类别都很好地融合。辛辣油和东方油与花香、东方油和柑橘很好地融合在一起。薄荷油与柑橘、木质、草本和泥土油混合。

3. 3.确定精油的气味。精油进一步由纸币顶部、中间和底部的纸币分开，以创造所谓的协同混合。顶级纸币蒸发最快，锋利清新。中间音符是温暖的，帮助均衡混合；基调较重，有助于保持混合精华更长。记下你的精油清单，然后在名字旁边写下每种精油的注释。你也可以在网上找到按注释类型列出的注释。或者，你也可以从当地的图书馆借阅一本书，其中既列出了类别，也列出了类型。

4. 4.选择精油。在清除过程中，记下你的清单，从每个音符中选择一种油，确保你选择的所有油都来自混合良好的类别。找到最吸引你的香味需要实验。混合精油当然是艺术多于科学。下面是一些专门为本文创建的符合注释和分类标准的混合。能量/精神警觉性混合：薄荷（薄荷）作为顶级音符，迷迭香（迷迭香）作为中间音符，秘鲁香脂（MyrOron PureReAe）作为底注。松弛/抗逆性混合：薰衣草（薰衣草）作为顶级注释，依兰依兰（香根草VAR）作为中间注释和香根草（香根草）。抚慰/失眠的混合：佛手柑（柑桔属）作为顶级音符，罗马甘菊（Anthemis nobilis）为中间音符和檀香（Santalum专辑）为基调。抗感冒/清鼻窦混合：首先，治疗性混合不需要遵循，而且通常不需要遵循芳香混合的关键规则和类别。有各种各样的混合疗法，你可以在网上搜索。这里有一个，也是为本文创建的：桉树（蓝桉），它起到祛痰和缓解充血的作用；ravensara（ravensara Aromonica），作为抗菌、抗菌和抗过敏剂；月桂（Laurus nobilis）是一种抗氧化剂和防腐剂。

5. 5确定机油混合比。首先混合10滴、20滴或25滴精油，因为精油不仅非常昂贵，而且一开始你还将进行实验。你要使用以下比例的芳族混合物：30至50-20，其中30%的混合将从您的顶级笔记油，50%从您的中间笔记油和20%从您的基础笔记油。稍后，你将向混合的盐中加入6滴油，因此，要按照这个比例制作上述激发能量的混合物，你只需要使用至少10滴来制作混合物。按照30-50-20的比例，每滴10滴，你要加3滴薄荷，5滴迷迭香和2滴秘鲁香脂。

6. 6制作你的精油混合物。打开每一瓶精油，用滴管将正确数量的精油滴入一个新的、未使用过的琥珀色瓶中，瓶盖密封严密。把盖子拧紧，摇匀。琥珀瓶可以保护精油成分免受光线的伤害，因为它们可以过滤紫外线。你可以在网上或像集装箱商店这样的商店大量或单独购买各种尺寸的商品。你也应该将混合物存放在阴凉但不寒冷的地方，远离阳光。精油是挥发性的，这意味着它们会在极端温度下蒸发。

7. 7.给瓶子贴上标签。在一张小纸条上写下你使用的精油。把它放在瓶子的侧面，然后在上面贴一条透明胶带。你甚至可能会为你的混合物起一个名字，并加上这个名字。

第3部分第3部分，共4部分：混合和包装混合油和盐基

1. 把油加到盐里。用滴管在盐混合物中加入6滴混合油。如果你的精油混合物所在的琥珀瓶顶部有一个塑料节流孔，你可以取下它，用滴管收集精油，也可以轻轻转动瓶子侧面，轻敲瓶子，一次只流出一滴。接下来用一个金属勺子把油和盐搅拌到一起。如果你有碗盖或使用带盖的塑料容器，将油和盐充分搅拌后，盖上盖子并用力摇晃。如果你没有这两种，你可以试着在油中搅拌后，将其全部倒入一个大的拉链袋中。将其密封并摇匀，在此过程中转动数次，然后将其全部倒入碗中。记住：如果你发现气味不够强烈，你可以添加更多。只是要明智而缓慢地这样做。未稀释的精油是很强的，使用它们是少真多用的时代之一。因此，加入1-2滴，再混合，放在一边一段时间。当你回来的时候，它可能是芳香的完美。

2. 2.将嗅盐倒入瓶中。同样，你会想用一个琥珀瓶来保护嗅盐中的精油，尽管它需要比你用来装精油的瓶子大。用漏斗把碗里的盐倒进瓶子里。把盖子封严。如果你还剩下一点，没关系。如果足够的话，你可以把它放在一个较小的琥珀瓶里，用于旅行或送给朋友或家人。

3. 3给嗅盐贴上标签。你要确保你确切地知道每一批你制作的嗅盐都使用了哪种混合物。当你使用混合精油时，在一小张纸上写下使用的精油，并用透明胶带将其固定在瓶子上。你也可以给它起个名字，然后把它放在瓶子上。你甚至可以在网上找到一张照片、插图或引文，这些照片、插图或引文代表了那批嗅盐的精华，将其打印出来，然后贴在瓶子上。

第4部分第4/4部分：使用你的嗅盐

1. 从瓶子里吸一口。打开一瓶嗅盐，把它举到鼻子上，吸气几秒钟。然后装回盖子。就这么简单！你也可以把你做的那一批分成更小的琥珀色瓶子。一个可以在家里使用，另一个可以在你不在家的时候扔进钱包或放进口袋。

2. 2.将嗅盐放入碗中。许多人喜欢在家里放一碗碗的花香，但由于花香很快就消失了，他们感到沮丧。注入精油的嗅盐会持续更长时间。把嗅盐倒在一个小碗里，放在你家周围。你可以用它们来简单地让房间闻起来很好闻，或者你可以把它们放在有策略的地方，以帮助抵消不愉快的气味。

3. 3.制作一个香包。将嗅盐添加到一个小的抽绳袋中，或者用多孔材料缝制一个方形的小袋，并用嗅盐填充。如果你做了一种混合物来帮助睡眠，你可以把它放在枕头上。你可以在内衣抽屉里放一种令人振奋的混合物。或者你也可以在车的后视镜上挂一个来放松一下。

• 当你购买精油时，要注意“香薰油”或“天然油”之类的词这些不是纯精油；它们经过化学修饰或以某种方式稀释。
• 为了测试油是否纯净，在一张建筑用纸上滴一滴。如果它蒸发得很快，没有留下戒指，那么它是纯净的。不过也有一些例外。这项测试不适用于没药、广藿香和absolutes，它们也是从植物中提取的油，但通过化学过程，残留微量溶剂。
• 精油可能相当昂贵，但如果储存得当，它们也可以使用5年以上，所以请记住——越少越好。或者，你可以慢慢地添加更多。
• 体验一下吧！遵循分类和注释的指导原则，但是让你的鼻子嗅着你的路！