第1部分第1部分，共3部分：用油、蜂蜡和氧化物制作防晒霜

1. 1收集你的配料。该配方使用估计SPF为10至15:1杯橄榄油或其他天然油（杂货店）1盎司（28克）纯蜂蜡（保健食品店或在线）1至2汤匙USP级氧化锌或二氧化钛粉末（保健食品店、药店或在线）精油（可选）制作11盎司防晒霜

2. 2.拿起你的工具。除了成分，你还需要以下工具来制作防晒霜。这些工具只能用于制作防晒霜，因为残留的氧化物粉末可能会渗入你的食物，使你生病。平底锅耐热玻璃罐（可选，如果使用双锅法），用于搅拌手套和面罩的勺子，用于存放带盖的容器（玻璃罐、陶瓷罐或塑料瓶即可）

3. 3将基础油倒入平底锅中加热。如果你用的是煤气炉，用低火。如果你用的是电炉，把你的炉子调到中火。为了确保原料的完整性，你可以尝试用双锅法来融化它们，而不是直接把它们放在平底锅里。这也将使你不必只使用平底锅来制作防晒霜。使用双锅法时，在平底锅中加热一到两英寸的水，直到其沸腾，然后在耐热玻璃罐中混合配料（不包括氧化物粉末），并将罐直立放入水中，使其静止，直到所有配料融化在一起。

4. 4在平底锅中加入1盎司蜂蜡。如果蜂蜡还没有变成珍珠或碎块，在加入油之前，你需要将蜂蜡磨碎或切成小块。这将帮助它更快地融化。蜂蜡使产品粘稠，就像护肤霜一样。正是它使氧化物悬浮，使其不会全部沉入容器底部。如果想要更厚、更重的防晒霜，可以添加更多蜂蜡。对于更轻、更容易光滑的，可以少加一点蜂蜡。

5. 5不断搅拌，直到蜂蜡在热油中完全融化。在添加氧化物粉末之前，你需要将原料完全熔化在一起。

6. 6添加精油（可选）。如果你想通过精油给防晒霜添加香味，现在是时候了。薰衣草油是一种受欢迎的选择，其天然SPF高达6。只需使用几滴，以确保它不是一个过于强烈或刺激性的气味，尤其是如果你打算用它在你的脸上。

7. 7穿上防护装备。戴上手套和口罩，以防止直接接触氧化物粉末。特别是，你要保护自己不吸入它，这可能对你的健康有害。作为一种额外的预防措施，你还可以戴上护目镜，以防你在热油溶液中加入粉末时溅到任何东西，从而保护你的眼睛。当你要处理热油时，确保你戴的手套是耐热的，如果有油溅到手套上，手套不会融化。耐热橡胶手套很好用。只要确保它们适合你，这样你仍然可以使用你的手而不会感到笨拙。

8. 8向熔化的混合物中加入1至2汤匙的氧化物粉末。一次只加入一点点，同时不断搅拌，以确保混合物充分混合。氧化物粉末必须均匀分布在混合物中，才能制成有效的防晒霜。你可以使用氧化锌或二氧化钛，尽管氧化锌似乎在DIY防晒霜制造商中更常见。确保粉末为USP级，这意味着它适合食品、药品或医药用途。

9. 9从火中取出，倒入储存容器中。一旦所有东西都混合在一起，从炉子中取出混合物，并将其倒入储存容器中。强烈建议使用带盖子的小玻璃罐。根据你的混合物的厚度，你可以用一个挤压瓶。一个宽口的罐子会让你在溶液冷却时更容易搅拌溶液，而且更少的溶液会被浪费掉。如果你把混合物倒入一个窄颈容器中，用一个糕点袋把防晒霜挤进去。对于漏斗来说，它可能太厚了。只需确保防晒霜不是很烫，以免烫伤自己。

10. 10冷却时搅拌，以确保均匀分布。随着混合物冷却，每5到10分钟搅拌一次，以确保氧化物粉末均匀分布在整个混合物中。

11. 11使用前冷却至室温。一旦防晒霜达到室温，你就可以涂抹在皮肤上。注意防晒霜应该是不透明的。如果它看起来是半透明的，那么氧化物很可能已经沉入容器底部。当防晒霜冷却时，氧化物会沉淀。如果长时间暴露在高温中，它也会沉入容器底部。在这些情况下使用之前，搅拌或摇动它是很重要的，这样你就可以充分利用氧化物的保护作用。

12. 12贴上标签、注明日期并存放在阴凉处。如果你能在制作后的六个月内使用这款或任何其他自制防晒霜，那就最好了。一定要把它放在阴凉干燥的地方。如果防晒霜太热或太冷，成分可能会发生变化。如果氧化物粉末在防晒霜中分布不均匀，它就不会有效。如果防晒霜融化或变硬，你需要搅拌防晒霜，使其在室温下恢复正常厚度后均匀分布。

第2部分第2部分，共3部分：创建自己的防晒配方

1. 1探索其他DIY防晒霜配方。探索其他DIY防晒霜制造商使用的配方。这会让你感觉到什么成分很受欢迎，以及你可能想要使用什么成分。

2. 2试试这个DIY防晒霜配方。一家DIY防晒霜制造商建议使用以下配方，其中混合了几种不同的油。只需将除氧化锌以外的所有成分融化在一起，然后加入氧化锌，冷却，即可。1/2杯杏仁油或橄榄油1/4杯椰子油1茶匙红莓油（可选）1茶匙胡萝卜籽油（可选）1茶匙维生素E油（可选）几滴您选择的精油（可选）2茶匙乳木果油1/4杯蜂蜡2茶匙氧化锌

3. 3改变DIY防晒霜配方，以适合自己的口味。一旦你读过或尝试过其他DIY防晒霜配方，比如本文中的配方，你可以在防晒霜中添加自己的成分，根据自己的口味进行定制。举个例子，你可以加入薰衣草油，减少本文中DIY食谱中的蜂蜡成分，以获得一种更轻的、带有薰衣草香味的防晒霜，它可以轻松抚平你的皮肤。

4. 4了解不同的基础油。基础油是你在自制防晒霜配方中使用最多的油。常用的基础油包括橄榄油（SPF 7-8）、椰子油（SPF 7）、蓖麻油（SPF 6）和杏仁油（SPF 5）。

5. 5使用前检查精油的SPF。常用于防晒霜的精油包括薄荷（SPF 7）、图尔西（SPF 7）和薰衣草（SPF 6）。避免使用柑橘类精油（如佛手柑或佛手柑），因为它们会增加燃烧的几率。

6. 6Try红色覆盆子籽油。红覆盆子籽油是DIY防晒霜制造商的热门选择，他们声称其SPF为25至50。你可以在防晒霜中加入少量，以提高SPF水平。

7. 7.试试胡萝卜籽油。胡萝卜籽油的SPF为35到40，是DIYer的最爱。试着在自制防晒霜中加入少量胡萝卜籽油，以提高防晒系数。

8. 8.尝试乳木果油。人们认为乳木果油的天然SPF为4到6。添加到防晒霜中会有助于增稠。乳木果油也是一种很好的保湿剂，会让你的皮肤感觉柔软光滑。

9. 9.在防晒霜中添加氧化物。自制防晒霜中最重要的成分是氧化物，它以氧化锌或二氧化钛的形式存在。这两种产品都能抵御UVA和UVB射线，是绝对必须的。你在防晒霜混合物中使用的氧化物越多，你得到的保护就越多。防晒霜的氧化物浓度通常在5%到25%之间。这两种类型的氧化物都是有效的，但氧化锌被认为能提供更广泛、更有效的防晒效果。

第3部分第3部分，共3部分：学习防晒知识

1. 1了解自己制作防晒霜的风险。自制防晒霜的功效不仅取决于你的成分，还取决于你制作防晒霜的方式。这是医生在讨论DIY防晒霜时表达的主要担忧。医生们担心，即使这些成分有效，它们混合的方式也可能会破坏它们。例如，如果你的氧化物粉末没有与其他成分正确混合，它可能只会在贴片中保护你的皮肤，或者更糟，根本没有。医生们还警告说，由于DIY防晒霜制造商通常没有实验室或测试环境来放置防晒霜，因此没有科学方法来正确测量其混合物提供的紫外线防护水平。

2. 2了解SPF和广谱保护之间的区别。SPF只测量阻挡UVB射线的能力，UVB射线会灼伤你。它不能抵抗UVA射线，而UVA射线正是你的年龄。这两种射线都会导致皮肤癌。为了得到适当的保护，你必须涂上防晒霜，防止UVA和UVB射线。这就是为什么在你的防晒霜中加入适量的氧化物粉末是如此重要。氧化锌尤其擅长阻挡UVA和UVB射线。

3. 3.吃抗紫外线的食物。如果你对增强皮肤的天然防晒屏障感兴趣，你可以吃一些食物来帮助你。注意，食用这些东西不足以保护你免受阳光的伤害。你必须涂防晒霜。可可、绿茶和红茶、微藻（小球藻和螺旋藻）、水果和蔬菜中的类胡萝卜素和抗氧化剂都能增强皮肤抵抗太阳有害光线的自然能力。

4. 4.寻找自制防晒霜的替代品。由于有关商店购买的防晒霜中含有危险化学品的报道吓跑了人们购买防晒霜，自然选择变得更受欢迎，价格也更实惠。现在相对容易找到有机的、无化学成分的、和你自制的混合物一样安全的防晒霜选项，还有一个额外的好处是经过实验室紫外线防护测试。

• 如果你找不到自己的防晒霜所需的成分，考虑从药店买一杯氧化锌霜。确保其含量足够高，可以安全地用作防晒霜。
• 如果你担心锌在涂抹皮肤时会留下白色薄膜，请使用纳米氧化锌，它的颗粒比非纳米氧化锌更小，不会让你被涂成白色。
• 制作自己的防晒霜的一个快速选择是在一瓶你最喜欢的乳液中加入几汤匙，然后摇匀。只需确保乳液不含柑橘油或任何其他光毒性成分，这些成分可能会导致在阳光下佩戴不安全。
• 为了提高防晒霜的SPF，你可以添加更多的氧化物粉末，但请注意，这可能也会使防晒霜变得更白。
• 二氧化钛和氧化锌都能防止UVA和UVB射线。然而，氧化锌甚至比二氧化钛更有效。
• 一些人建议使用非纳米氧化锌，因为它不会被皮肤吸收，因此被认为比纳米氧化锌更健康。缺点是非纳米氧化锌更容易在皮肤上留下白色薄膜。