第1部分第1部分，共2部分：建立良好关系

1. 1保持通讯畅通。如果你的视角不同导致了你们之间的摩擦，不要让它悄无声息地消失。就像一段关系中的任何紧张关系一样，如果你不公开表达，它不太可能消失。偶尔，你说的话会让你的伴侣不高兴，反之亦然。互相交谈，让你们都明白为什么这让人心烦，以及这些话背后的意图。沟通并不意味着一场大喊大叫的比赛——事实上，这可能是一个迹象，表明有些事情已经很久没有说了。在双方都放松的时候，选择合适的时间进行这些对话。

2. 2在下结论之前先听一听。大多数人对某些信仰（或没有信仰）的人有先入为主的观念。不要认为你对伴侣观点的理解是正确的。在讨论这个敏感话题时，在你做出回应之前，让你的伴侣充分解释他们的观点。

3. 3尊重伴侣的意愿。尊重是你们关系成功的最重要因素。你们都不应该强迫对方皈依或离开信仰。只有当你的伴侣有兴趣倾听时，才讨论这个话题。如果这在某种程度上是一个交易破坏者，诚实点。例如，如果你不能看到自己和一个不认同你信仰的人结婚，那么一个严肃的浪漫伴侣应该知道这一点。

4. 4.不要试图证明自己是对的。你可以赢得一场争论，但你无法赢得一段感情。最后，重要的是你愿意去爱一个人，尽管你有不同之处。你不必同意伴侣的信念，但你确实需要足够开放的心态来认识到不同观点的价值，而不是忽视它。如果你认为另一个人因为不同意你而愚蠢或愚蠢，那么这段关系就不健康。

5. 5.为日常生活找到舒适的解决方案。当涉及到具体的宗教活动时，比如参加礼拜或在家里设立礼拜场所，尊重他人的决定，并通过尊重的对话找到妥协（如果需要）。学生夫妇可能会发现，在宗教活动中保持清晰的界限是最容易的，例如，每周都要彼此分开度过一个神圣的日子。如果你们住在一起，宗教人士应该被允许在家敬拜。这就是说，宗教活动不应该占据所有的生活空间，也不应该给无神论者的生活带来重大不便。

6. 6.体贴周到。不要只是避免不便。积极配合你的伴侣，并表明你尊重他（或她）的生活方式。如果你的伴侣有宗教饮食限制，邀请他去有很多有效选择的餐厅。如果你的无神论者伴侣将在你妈妈家参加宗教节日，请为你的家人准备一些关于该说什么的“应该做的和不应该做的”。

7. 7.保持你们之间的讨论。宗教是许多家庭和社区的热门话题。一般来说，最好在你们两人之间保持关于信仰的严肃对话，而不是向更广泛的社会群体公开你们的问题。当然，这不适用于专业咨询。

8. 8.管理社区。大多数笃信宗教的人都有一个朋友圈，他们也笃信宗教。这些朋友不应该决定你们关系的走向，但你不能忽视他们的存在。如果这些朋友表现得不宽容或无礼，你们两个应该讨论如何改变他们的行为，或者如何减少无神论者与该群体接触的时间。一小部分无神论者是以无神论为中心的社区的一部分，但这当然也可能发生在另一个方向。

第2部分第2部分，共2部分：夫妻分享练习

1. 一起度过一个安静的下午。本练习旨在让两个人相互分享他们的需求和观点。再过几个小时，你们需要安静的环境。关掉手机，确保你不会被打扰。你不必是有神论者和无神论者来尝试这个练习。这可以帮助任何两个人弥合他们之间的理解差距，无论这种差距是基于哲学差异还是其他因素。这是一个严肃的练习，如果你们都愿意的话，这将是一个极大的解放。这就是说，带着一种乐趣和期待的感觉来接近它会有所帮助。你们可能会对彼此以及你们关系的潜力了解很多。

2. 2用两本笔记本准备写作活动。和你的伴侣温柔地交谈，建议你们一起开始写作活动。在单独的笔记本上默默书写，你们每个人都会记下关于个人需求的笔记。首先，你们每个人都写下这六个标题，每个标题都在一个新页面的顶部：确定多样性爱和联系重要性增长贡献

3. 3.按重要性排列你的需求。为每个需求分配一个不同的等级，从1（最重要）到6（最不重要）。把这些数字写在纸上，不要告诉你的伴侣。如果你愿意，你可以等到下一步之后，一旦你对这个主题有了一些思考。

4. 4.写下每个需求对你意味着什么。单独安静地工作，写下每一个需求对你意味着什么；以什么方式对你重要；以及你的伴侣如何满足这种需求。这里有更多细节来指导你的写作：确定性是关于你生活中的安全性、稳定性和可预测性。多样性涵盖了新的体验和冒险，无论是在其他国家还是日常生活中。爱与联系：你需要听到你的伴侣对你说什么，才能感受到他们的爱？你需要看到他们做什么？你的伴侣如何才能以满足这种需求的方式表达他们对你的爱？重要性是指你认为自己对他人有意义。例如，你可能想为自己的技能、外貌、背景、能力、历史或性格特征感到有价值。成长可能意味着提高某项技能，学习新技能，或推进你的教育或职业生涯。贡献是关于你对他人生活的积极影响，无论这意味着你的家庭、你的社区还是整个世界。

5. 5.休息一下。一旦你们每个人都花了相当多的时间写每一个需求，休息一下。出去散散步，喝杯咖啡，或者干脆站起来舒展筋骨。

6. 6.与你的伴侣交换票据。阅读他们所写的内容，深入了解他们在各个层面上的成就。在你进入下一步之前，花点时间在你自己的头脑中吸收这一点。

7. 7.表达你的反馈。告诉你的伴侣你对这个练习的看法，并描述你对伴侣笔记的反应。设定一个10分钟的计时器。当时间到了或者你没有话要说时，再次设置计时器，让你的伴侣说话。你想来回多少次就来回多少次。每十分钟只有一个人发言。不要互相打断。

8. 8.想想你学到了什么。希望你们对自己作为夫妻的需求有了更好的理解。这些需求在多大程度上依赖于共同的精神或宗教背景？你可能会发现，你们两人不能满足——或者不准备满足——对方的大部分需求。在这种情况下，您可能需要讨论可能的未来路径，以改变这一点或在其他地方找到满足感。另一方面，你可能会发现你的伴侣渴望更好地理解和满足你的需求，即使你的信仰语言不同。

• 大多数这种类型的长期关系都会涉及无神论者偶尔参加宗教活动，如婚礼和葬礼。你们两个应该接受，这些对无神论者的意义与其他与会者不同，但她（或他）仍然可以作为尊重的象征参与。
• 共同抚养孩子的夫妇必须决定在抚养孩子时如何对待宗教。这是一个非常私人的决定，所以没有通用的规则可以遵循。如果可能的话，在你决定是否要孩子的时候进行讨论。