方法1方法1/3：蒸你的脸

1. 1彻底洗脸。蒸汽有助于放松和打开皮肤上的毛孔，这有助于清洁毛孔，但也会使毛孔更容易发炎，并能锁住脸上的任何污垢。在蒸脸之前，你需要用室温水彻底清洗，在开始之前清除皮肤上的污垢、污垢、化妆品和油脂。洗脸前千万不要用蒸汽蒸脸。

2. 2在水槽或碗中注入热水。你可以在任何干净的碗、水槽或另一个水盆里蒸你的皮肤。这通常是通过将毛巾覆盖在脸上和水槽上，形成一个帐篷来吸收里面的蒸汽和热量，软化皮肤，打开毛孔来实现的&gt；确保用肥皂彻底清洁脸盆表面，并在试图用蒸汽蒸脸之前将其冲洗干净。在过去，人们认为抗菌肥皂会有帮助，但新的研究表明，抗菌肥皂会导致超级病菌，这就是为什么推荐使用普通洗涤剂或肥皂的原因。这将清除附着在水槽底部的细菌，你可以放心，你不会蒸发细菌。

3. 3.将面部置于蒸汽中5-10分钟。放松，深呼吸，享受蒸汽的效果。这是水疗的一个共同特点，也有助于缓解鼻窦问题和其他呼吸问题。重要的是，你每次这样做不超过5-10分钟，每周不超过一到两次。过度蒸脸最终会导致面部干燥，这最终会导致你的皮肤过度分泌油脂，试图弥补皮肤水分的不足。

4. 4.用冷水洗脸。为了让皮肤紧致起来，用冷水洗脸，然后用天然保湿霜保湿。使用冷水温和自然地封闭毛孔很重要，不要使用甘油和酒精制成的产品，因为它们会对敏感皮肤产生极大刺激。

方法2方法2/3：保持面部清洁

1. 1只能使用温和的清洁技术。如果你想自然去除黑头，重要的是将收敛性清洁剂与温和清洁剂分开，以尽可能保持皮肤健康。你可能希望避免使用粗糙的、含酒精的清洁剂，以及化学成分的商用清洁剂。洗脸时对皮肤温柔也很重要。不要挑剔你的黑头，或用力擦洗你的皮肤。即使你正在去角质，也要轻轻地擦洗。你不需要挖你的皮肤来保持清洁。

2. 2考虑使用家庭疗法清洁皮肤。正确使用和正确使用，家庭疗法可以使用多种有效收紧、舒缓和去除角质的成分，使你的皮肤更不适合黑头。

3. 3使用天然保湿霜。使用天然保湿霜对皮肤健康至关重要。虽然很多人把油性与黑头联系在一起，但确实，从长远来看，使用过多的产品会使皮肤变干，最终会使皮肤更油腻。记得定期用天然植物油和保湿霜保湿，以保持皮肤健康。

4. 4永远不要挤压你的黑头。再说一次，这一点怎么强调都不过分。不要挤压、剥掉或摘下你的黑头。它们不能被完全或永久地去除，尝试这样做对你的皮肤有害。然而，皮肤专家有时可能会使用粉刺去除剂，这在外科用品商店有售；这只在粉刺周围施加最小的压力，所以皮肤的其余部分不会受到损害。

5. 5.试着用精油清洁毛孔。你可以使用多种油，如橄榄油、鳄梨油或杏仁油。将1-2茶匙（4.9-9.9毫升）精油倒入手部，轻轻按摩皮肤1-2分钟，去除死皮、化妆品或污垢。用一块温暖的湿布擦去皮肤上的油脂，使你的脸保持水分，而不显得油腻。完成后，用干净的毛巾将该区域擦干。如果你想让精油散发香味，可以在精油中加入几滴精油。

6. 6.饮食中不含乳制品和糖。几十年来，只有文明国家的人才会患粉刺和粉刺。在巴西和日本的土著居民中，他们食用的食物不含奶制品、糖和淀粉类食物，没有痤疮。

方法3方法3/3：何时就医

1. 1如果出现更多黑头，请与医生联系。如果你的黑头在治疗后仍然存在，请与你的医生谈谈这个问题。他们可能会开处方药或外用药膏来帮助你摆脱黑头。如果你的黑头在治疗两周后没有消失或数量增加，预约看医生。

2. 2如果黑头被感染，请就医。挤压、采摘或试图去除黑头会导致细菌进入堵塞的毛孔。这有时会导致感染，如果不加以控制，感染可能会变得严重。如果你看到感染的迹象，就去看医生治疗。如果黑头周围的区域是红色的，摸起来很痛，它可能会被感染。黑头周围的红色条纹肯定是感染的迹象。脓液从黑头渗出意味着毛孔被感染，需要治疗。

3. 3.如果对天然药物有过敏反应，请就医。草药和自然疗法可能会导致一些人出现反应。如果你试图用自然疗法来消除黑头，而你有过敏反应，你需要去急诊室或急诊室，以确保反应不太严重。过敏反应的症状包括眼睛、耳朵或嘴巴发痒、呼吸困难、荨麻疹或皮疹、舌头或嘴唇肿胀、恶心或呕吐。如果你不能开车去寻求帮助，请叫救护车。

4. 4如果你变得抑郁或焦虑，就去看心理医生。粉刺和黑头会让人沮丧，难以应对。如果你因为黑头而感到焦虑或抑郁，预约看精神病医生，这样你就可以治疗这个问题。心理健康没什么好尴尬的。如果你在对付自己的黑头方面有困难，那就去找精神科医生。焦虑的症状包括感到紧张、恐慌、心率加快、睡眠困难和难以控制焦虑。抑郁症的表现形式多种多样，但常见症状包括易怒、愤怒、烦躁、嗜睡、嗜睡，以及在日常活动中失去乐趣。

• 不要用脏手触摸你的脸。
• 用冷水洗脸。它会把黑头关起来的。
• 如果黑头是顽固的，离开它，不要强迫它，因为你可以打破皮肤，造成疤痕。
• 不要挑剔黑头或粉刺，它们可能会变得更糟。
• 对于严重的痤疮，每天蒸汽清洗是非常有益的。
• 在水槽上方时，尽量不要碰水或水龙头。天气会很热。
• 不要挑剔你的黑头。他们会变得更糟。如果问题恶化，去看皮肤科医生。
• 如果你把茶树油放在脸上，它会有帮助。
• 哮喘患者可能需要在蒸脸前采取预防措施。根据病情的严重程度，准备好急救吸入器。如果你患有哮喘、怀孕或高血压（高血压），许多水疗中心都警告不要使用桑拿。
• 要清除黑头，请用温水洗脸，然后涂抹保湿霜。用冷水洗脸。这会有帮助，因为水的热量会使毛孔更加张开，保湿霜会清除毛孔。涂抹防晒系数为30 SPF的防晒霜，保护皮肤免受来自太阳的有害紫外线！每天做两次这种治疗。