方法1方法1/4：对错误信息做出反应

1. 1分享或回复前请暂停。错误信息可能会引发情绪，你可能会看到让你感到愤怒、悲伤或恐惧的帖子。新闻和社交媒体网站让分享帖子和文章变得超级容易——你只需点击一个按钮。即使你对网上看到的东西有强烈的反应，也要放慢速度，在分享或回应之前花一些时间分析一下内容。

2. 2.检查信息。错误信息通常被设计成具有吸引力和准确性，因此，人们很容易相信你在高质量的图片或帖子中看到的内容。因此，对信息进行事实核查尤为重要。查看来源和网站、作者和他们的证件，并查看出版日期。在分享帖子或视频之前，请检查适当的上下文和解释。您也可以在事实核查网站上交叉引用内容，如以下所列：https://reporterslab.org/fact-checking/#

3. 3如果帖子或文章包含错误信息，请告知他人。如果你看到一篇令人不安的帖子，那么深入研究这些说法，发现它们不准确，大声说出来。用善意、礼貌的信息进行评论或回复，解释内容的错误之处。添加一些链接，指向揭穿信息的可靠来源，以便其他人能够了解事实。避免分享带有错误信息的帖子。人们往往会错过限定信息，将文章标题、图片或模因视为事实。许多社交媒体网站还允许你报道含有错误信息或假新闻的帖子。

方法2方法2/4：回复方式

1. 1如果你认为自己可以做出积极的改变，请起草一份知情的回复。有些帖子，尽管令人不安，却来自一个真正无知的地方。如果是这样的话，你可以写一份回复，澄清和反驳所提出的主张。不要觉得你必须打每一场战斗如果你觉得有比潜在邀请在线战斗更有效的方法来改变现状，那么你可以继续去做。如果你在回应某人提出的毫无根据的主张，比如支持阴谋论，那么一个经过充分研究和来源充分的回复是一个很好的选择。

2. 2.写一个感同身受的回复，让海报感觉自己被听到了。当你在网上看到一篇令人沮丧的帖子时，你很难抛开自己的偏见和情绪。如果你能胜任，试着做一个更大的人，真正倾听海报上的内容。即使他们的内容措辞有害，他们也可能只是感到害怕，并在网上猛烈抨击。写一个回应来回应这些负面情绪，而不是帖子本身。例如，如果一个人的帖子是基于一种刻板印象，给自己一点时间来分解原始海报的情绪。例如，你可以这样说：“我知道这种情况真的很令人不安和可怕，但推卸责任并不会让事情变得更好。”

3. 3如果你是作为一个组织回复，那就走正路。社交媒体可能是一种艰难的平衡行为，尤其是当你代表一个组织或品牌时。因为你通常与客户打交道，所以尽可能多地回复评论和问题，即使它们是负面的。如果一个人明显好斗、粗鲁，不要浪费太多时间和精力。如果你选择与愤怒的顾客打交道，那就要尽量成熟，站在高处。例如，如果一位客户在回复中使用了大量咒骂，可以说：“我们很遗憾听到你没有很好的体验。”

方法3方法3/4：何时不回复

1. 1如果你无法说服任何人，请避免回应。人们很容易陷入一场辩论，但网上的争论通常不值得花时间或带来压力。相反，想想你自己的心理健康，想想你的努力是否值得。虽然网上的一些争论可能值得，但很多都不值得。从长远来看，选择最适合你的选项。例如，如果一位家庭成员在他们的Facebook墙上分享了一篇虚假的科学文章，你可能会选择参与。如果一个巨魔显然是想用严厉的措辞来引诱你，那么最好退后一步。

2. 如果你觉得不值得花时间的话，就跳过这篇文章。你的时间和分享或写这篇令人沮丧的帖子的人一样重要。通常，与煽动性内容互动根本不值得你花时间和精力。退后一步，结束这一天没有什么错。

3. 3.不要回复，而是起草一条信息来发泄。无论你是和认识的人还是完全陌生的人打交道，对你在网上看到的事情感到不安是完全合理和正常的。写出你最初的想法，然后后退一步。给自己一些时间冷静下来，然后再读一遍你的信息。你可能会发现，只要把信息写出来，你就会感觉好多了。你也可以和你信任的朋友或家人核实一下，看看这条信息是否值得发送，或者你最好还是别管这件事。你可以在仔细考虑你的选择时使用缩略语空格和思考。空格代表停止、暂停、评估、确认和执行，它可以帮助你以健康的方式整理你的想法和感受。THINK首字母缩写由几个问题组成，这些问题可以帮助你确定你的回复是否值得发送。在发送之前，考虑你的回答是真实的、有害的、非法的、必要的和善意的。

方法4方法4/4：编辑在线订阅源

1. 1与那些对你的心理健康有负面影响的人交朋友或阻止他们。你没有义务与那些给你带来压力和痛苦的人保持在线联系。“unfriend”、“unfollow”和“block”功能的存在是有原因的，所以不要害怕使用它们。如果有人故意以故意无知的方式发布令人不快的内容，那么最好不要与他们交朋友并加以阻止。

2. 2.让你心烦意乱的字眼或短语。一些平台，比如Twitter，让你可以选择“静音”，或者黑名单，这是你的订阅源中出现的某些短语。这个过程可能有点费时，因为你需要输入你试图阻止的单词的每个版本。如果你能胜任这项任务，这可能有助于限制你在网上看到的令人不快的帖子数量，这样你就不会有那么多令人不快的内容来回应。

3. 3如果帖子或海报有害，请报告。虽然一些在线内容只是令人讨厌和无知，但其他内容则是彻头彻尾的有害和威胁。通过报告你在网上看到的任何有害内容，无论是在Facebook、Twitter还是Instagram上，让人们对自己的行为负责。

4. 4.和心爱的人谈谈你的感受。对你在网上看到的事情感到非常不安或生气是可以的。与朋友或家人坐下来，让他们知道你对内容的感受。发泄完你的情绪后，你可能会感觉好多了。你的朋友和家人也可能同意你的观点，这会给你带来真正的安慰。关于时事的面对面和蔼对话要比网上充满敌意的对话好得多。

• 如果你在自己管理的网站、博客或论坛上发现令人不快的评论或帖子，你可以随时删除它们。
• 如果你和一个巨魔打交道，你可以试着想出一个机智的回答。许多在线冲突或帖子不需要段落辩论来解决。事实上，一句有趣或讽刺的俏皮话就足以让网络巨魔停止散布更多的不和。想出一些聪明的方法，可以关闭巨魔而不会进一步升级冲突。
• 如果你在管理一个网站，就创建一个审核和回复系统。
• 你偶尔可以用事实来跟一个恶棍讲道理，尤其是当他们在散布关于你自己或你的组织的虚假陈述时。