14条中的第1条：节约用水。

1. 处理、泵送和加热水会产生大量排放物。只在你需要的时候喝水，这样你就不会浪费水了。刷牙或刮胡子时关掉水龙头，缩短淋浴时间，只有洗碗机满的时候才使用。如果你有任何漏水的固定装置，尽快修复它们，以帮助保护更多。切换到低流量淋浴喷头或水龙头，以使用更少的水。当你洗车时，用水桶和海绵，而不是用软管。如果你必须给院子里的植物浇水，在早上或晚上凉爽的时候浇水。否则，在一天中较温暖的时候，水可能会蒸发并浪费掉。

14中的2：用冷水洗衣服。

1. 洗衣机的大部分能量都用来加热水。检查洗衣机上的温度控制，并将其更改为最冷的设置。如果你只洗几件衣服，在你的洗衣机上选择最小的洗衣量，这样你就不用那么多水了。此外，冷水有助于防止颜色和染料流失，使你的衣服保持活力。每周用冷水洗一次衣服，而不是用热水，可以减少空气中的二氧化碳约50磅（23公斤）。如果你有足够的空间，把衣服挂起来让它们风干，而不是用烘干机，因为它也会浪费很多能量。

14件中的3件：穿二手衣服。

1. 制造新衣服对污染有很大贡献。有太多完美的衣服因为“过时”而浪费掉了与其去商店买全新的衣服，不如去寄售店看看有没有你喜欢的衣服。试着让你的衣服能穿几年，而不是几个月后就把它们扔掉，这样可以减少5-10%的碳足迹。许多衣服也有人造材料，当它们被扔出时，会用微塑料污染水。

4/14：避免过度包装的产品。

1. 塑料包装直接进入垃圾桶，对环境有害。当你外出购买新产品时，避免使用一次性产品或容器，因为它们会在环境中产生更多的废物。相反，选择塑料包装最少或可重复使用的选项，如玻璃罐或特百惠容器。批量购买商品，而不是单独购买较小尺寸的商品。你也应该开始用可重复使用的容器包装食物和饮料，这样你就不会浪费塑料袋或水瓶。仅仅减少浪费产品就可以减少10%的垃圾。如果你必须购买一次性产品，检查它们是否可回收，这样它们就可以重新利用，而不是去垃圾填埋场。例如，带上可重复使用的袋子去商店，这样你就不必在收银台买塑料袋了。同样，如果你可以从农产品区单独购买，避免预先包装的水果和蔬菜。

14中的5：回收。

1. 垃圾通常会被填埋，但许多产品可以被重新利用。如果你把塑料之类的东西和你的常规垃圾一起扔进垃圾堆，它可能会直接进入垃圾填埋场或焚化炉，从而污染环境，增加有害排放。不要把你所有的垃圾都扔到垃圾桶里，而是把有三角形回收标志的纸、电池、塑料容器和玻璃拣出来。如果你所在地区没有回收服务，你可以把你的东西带到最近的回收中心。例如，回收10个塑料水瓶可以节省足够一台笔记本电脑使用一天以上的能源！再举一个例子，1吨回收铝罐可以节省相当于21桶石油的成本。可回收材料可以重复使用，并制成对环境更好的新产品。如果可以的话，购买由回收材料制成的产品。一些当地的回收计划限制了他们接受的塑料种类。检查你要扔掉的物品是否有一个三角形，里面有一个数字，并询问你当地的回收中心他们接受了什么。

6/14：吃当地的食物。

1. 当地产品不必旅行那么多，排放也更少。寻找当地的杂货店和农贸市场，并查看时令食品的种类。否则，看看你的杂货店是否有当地的食品区。尽量购买靠近你居住的地方生产或种植的产品，因为它们不需要空运进来，也不会对你的碳足迹造成太大影响。只要你想吃多少就买多少，这样就不会变质浪费。乘船运输的食物比空运的食物对环境的影响小。

14之7：少吃红肉。

1. 肉类生产在空气中排放大量温室气体。牛、羊和猪等动物可以向空气中添加大量甲烷，这是一种有害的温室气体。如果你平时吃饭时吃的是红肉，试着用它来代替鸡肉等清淡的肉类或豆腐等植物性替代品。即使只是每周更换一份牛肉也可以减少温室气体的排放量。

第8页，共14页：堆肥。

1. 保存你的食物残渣，与花园土壤混合。收集蔬菜和水果垃圾、蛋壳、咖啡渣和茶包，并将它们添加到堆肥箱中。继续往垃圾桶里加入更多垃圾，并用水保持湿润。继续添加和混合你的堆肥，直到它的底部有一个深色、丰富的颜色，这通常需要几个月的时间。之后，你可以将其与土壤混合，为地面添加养分，减少对化肥的依赖。你也可以将树叶、草屑、木屑、纸板和纸张混合在一起。避免将肉类、乳制品和宠物粪便堆肥，因为它们会吸引害虫或产生有害细菌。

14中的9：拔下不使用的电子设备。

1. 电子设备即使不打开也会消耗电力。很多电是由化石燃料产生的，所以把东西插上电源会消耗更多的电能。每当你用完你的设备时，关掉电源并将其从插座上拔下。你也可以尝试插入智能电源板，因为它会在你关闭设备后立即切断电源。离开房间时记得关灯和设备。另外，拔掉手机充电器、打印机、电视和电脑等设备的插头，可以为你节省大约20%的电费。

第10页，共14页：切换到led灯泡。

1. 用这些节能替代品取代白炽灯泡。即使你不能更换家里所有的灯泡，也要关注你最常用的5个灯具。寻找具有“能源之星”评级的LED灯，因为它们的能耗比旧灯泡低75%。这样的话，你仍然可以保持你的家整洁明亮，而不会浪费任何额外的能量。LED灯泡的续航时间也是标准白炽灯泡的10-50倍。

第11页，共14页：安装节能电器。

1. 使用陈旧的电器会浪费大量能源。许多较新的产品比较旧的型号使用的能源要少40-70%，所以请访问当地的家电商店，看看他们有什么可用的。寻找一些有能源之星评级的东西，因为它会有最高的效率。即使你不能马上更换所有的电器，也要一次换一台现代的，这样你就可以开始节省更多的钱，使用更少的能源。由于家用电器约占家庭能源消耗的90%，即使更换一些电器也会对你的碳足迹产生巨大影响。

14中的12：将恒温器设置得更接近室外温度。

1. 取暖和制冷用掉了你家一半的能源。在夏天，把恒温器调到比平时高2°F的温度。为了保持凉爽，打开窗户让微风进来，关闭百叶窗以防阳光进来。在冬季，将其调整为2°F冷却器。穿上几层衣服，让自然阳光照射进来，以保持温暖，而不增加热量。当你离开家或睡觉时，将恒温器调到7-10°F左右，以节省更多的能源账单。

14之13：给你的家隔热。

1. 隔热可以减少你家的供暖和制冷量。封闭所有通风良好的窗户或门口，因为你家里所有的冷热空气都很容易漏出。如果你的墙壁目前没有隔热材料，请雇佣一家隔热服务公司来检查你的房子，并添加一些隔热材料。这样，你的家将保持更多的温度控制，所以你不需要依靠空调或加热器。如果你已经完成了墙壁，你自己也很难添加隔热材料。专业服务人员可以安装新的绝缘材料，且损伤最小。你也许能找到隔热材料，可以像墙纸一样滚到墙上，让它成为一个更容易的DIY项目。

14/14：选择加入绿色能源。

1. 可再生能源的危害比化石燃料小。绿色能源来自太阳能和风力发电场，而不是燃烧化石燃料作为能源。联系你的电力供应商，看看他们是否有选择转换到可再生能源。你通常可以以固定的每月价格获得一定数量的绿色电力，或者指定你希望可再生电力的百分比。你也可以在家里安装太阳能电池板来发电。虽然一开始这可能是一项昂贵的投资，但以后你会在能源账单上省钱。

• 计算你估计的碳足迹，这样你就能看到你做得有多好。你可以在这里找到一个在线计算器：https://www3.epa.gov/carbon-footprint-calculator/.
• 和你的朋友和家人谈谈如何提高能源效率，让他们也能在家里做出改变。