第1部分第1部分，共3部分：组织起来

1. 保持冷静。也许在海难中幸存下来最重要的事情就是保持冷静。在海上悲剧的最初混乱时刻，这一点更为重要。如果你不保持冷静，你可能会把自己置于更大的风险中。如果你感到恐慌，告诉自己放松，深呼吸。三思而后行。不要只是跑到第一艘救生艇前，或一看到危险就跳入水中。考虑你所有的选择。

2. 2找到一个浮选装置。当你乘坐的船正在下沉时，你应该把寻找某种漂浮装置作为首要目标。如果没有漂浮装置，你可能无法在水中存活很长时间。一些设备包括：救生圈。固体救生艇。充气筏。

3. 3.如果有危险，从船上跳下来。如果你必须从船上跳下来，一定要穿上鞋子。在你跳下去之前要往下看，确保你没有落在其他人或物体上。将一只手臂放在腹部。然后，抓住你的另一侧肘部。用另一只手捂住鼻子。最后，尽可能地跳远。当你摔倒时，交叉双腿，试着先用脚下水。

4. 4如果船很大，就离船远一点。大型船只往往会产生吸力效应，并在下沉时将物体吸下去。因此，船越大，下沉时离船越远。这很重要，因为即使你戴着救生圈，大船也会把你拖下水。用蛙泳游离船。用腿用力踢。如果你不知道如何游得很好，保持冷静，踩水，慢慢地从沉船上划开。

5. 5.找一些能帮助你漂浮的东西。如果你没有救生圈、救生筏或其他可以漂浮的东西，可以在沉船周围寻找任何可以用来漂浮的残骸。你可以使用很多可能的物品，比如：门。船上仍在漂浮的碎片。未使用的备用救生艇或救生圈。

6. 6.看看你是否受伤。在你与船保持安全距离后，你应该快速检查一下自己，看看自己是否受伤。这很重要，因为你可能需要立即就医。注意：你是否在流血。如果是这样，而且伤口很严重，你可能需要使用止血带来阻止失血。这一点很重要，因为失血会加快体温过低的速度。你的肢体断了。断肢会严重影响你的游泳能力。如果你有一名幸存者，你需要立即向另一名幸存者寻求帮助。

第2部分第2部分，共3部分：与他人合作

1. 1帮助他人。在你检查了自己并找到了让自己漂浮的方法之后，看看你是否能为其他可能需要帮助的幸存者提供帮助。其他幸存者可能处境严重，需要立即帮助。帮助可能处于休克状态的其他人。和他们交谈，告诉他们一切都会好起来的，让他们知道你是来帮助他们的。治疗脑震荡患者。

2. 2组织你的团队。在你适应了新的状态后，你需要和小组中的每个人交谈，让他们有条理。你们小组中的幸存者可能有关于如何增加你们的生存机会和获救的知识、专业知识或想法。待在一起。如果你的团队有组织地团结在一起，你的生存和获救的机会会大得多。

3. 3.寻找补给。在你和其他幸存者找到漂浮的方法后，开始组织和收集补给。最终，你拥有的物资越多，管理得越好，你在获救之前的生存时间就越长。特别注意：淡水。尽可能地储存和定量供应淡水。食物信号灯和其他你可以用来向救援人员发出信号的物品。

第3部分第3/3部分：在水上生存

1. 避免体温过低。除了溺水，低温是船只失事后对幸存者的最大威胁。这是因为接触冷水会降低你的体温。如果你的体温过低，你的身体最终会关闭，你会死去。如果你在水中使用漂浮装置，而不是在木筏上，将膝盖贴在胸前。这将有助于保持身体温暖。如果你和其他人在水里或木筏里，紧紧地站在一起，互相拥抱。穿上你的衣服。即使它们浸湿了，也能帮助你保持体温。

2. 2.注意鲨鱼。除了高温和溺水，在开阔水域最大的危险之一是鲨鱼。鲨鱼在沉船附近尤其危险，因为它们被受伤人员的血液和聚集在水面漂浮物周围的鱼吸引。避免四处飞溅。这将最大限度地减少你对自己和团队的关注。如果有人有开放性伤口，尽量止血。血液会从很远的地方吸引鱼类和鲨鱼。

3. 3.寻找土地。一旦你在水面上相对安全和稳定，你应该开始寻找陆地。如果你找不到土地，你的生存机会每天都会下降，因为你的补给会慢慢消失。有很多方法可以找到土地：根据你最后知道的位置估计你的位置。你可以使用图表、地图或星星来实现这一点。寻找陆地的迹象，如鸟类、浮木或垃圾的存在。如果你看到鸟，看看它们从何而来，朝何而去。试着在视觉上看到地平线上的陆地。根据你的距离，可能很难发现，但你应该试试。

4. 4.制造饮用水。如果你发现自己需要水，并且有一些基本的补给，你可以创造一些。拿一块塑料油布放在你的救生筏上。用它来收集雨水。此外，如果不下雨，你可以在早上收集雨水中的冷凝水。千万不要喝盐水。它会让你脱水。相反，把盐水变成饮用水。

5. 5.信号救援人员。无论你是在船上、水面上还是陆地上，你都应该尽可能多地向救援人员发出信号。如果没有信号，救援人员可能无法在海难后发现你和其他幸存者。一些发信号的方法包括：发射信号枪。根据你有多少照明弹，你可能想把它们留到你看到远处有船或飞机经过时使用。镜子。使用一面镜子将太阳反射到可能的搜索飞行器上。着火了。如果你在陆地上，点火以引起救援人员的注意。在海滩上建造一个标志或其他某种结构。例如，用椰子或浮木制作一个“SOS”标志。

• 如果你在上船之前没有上过游泳课，最好先学习。
• 邮轮等大型船舶可能需要数小时甚至数天才能沉没，为了迅速获救，最好留在船上，除非船员另有建议。
• 在下沉的第一个迹象出现时，一定要穿上救生衣，尽量穿上长袖上衣和长裤来保暖。