方法1方法1/2：击落侵略者

1. 1阻止或避免对手的攻击。如果有人向你发起攻击，你需要做好自卫的准备。远离攻击者，将自己放在够不着的地方。把你的手臂放在你的脸前，以阻止任何拳打。躲开一拳，准备反击。

2. 2.使用对手攻击他们的力量。当有人攻击你时，你可以利用攻击的前冲力将攻击者拉向你并击倒在地。利用对手的冲力对付他是对付比你大的对手的好方法。向后靠，远离攻击。在对方出击或攻击时抓住对方的手臂或衬衫。将袭击者拉向你并向下。当你拉它们时，用你的腿把它们绊倒在地。

3. 3.把攻击者的脚从地上拖到背上。用一次旅行和一次推的组合，你可以让某人向后摔倒。当你能在对手面前摆出自己的位置时，这种方法效果很好。靠近你的对手。站在攻击者旁边。抓住那个人的肩膀并向后推。当你推的时候，把你的腿放在他们的脚踝周围和后面。

4. 4.使用跆拳道等武术。使用防御动作的组合来避免攻击者和进攻性的击倒，你可以轻松击倒对手。报名参加当地健身房的初级武术课程。如果你不确定要学习哪种类型的武术，试着对不同的风格做一些研究，阅读评论，拜访武术学校，或者看一节课，看看气氛如何。观看教学视频，了解动作。在镜子前或与训练有素的搭档练习这些动作。

5. 5.扼住对方的脖子，制服对方。为了执行扼流圈控制，你必须在适当的位置抓住你的对手。当你快速移动时，这种技术最有效，可以让人措手不及。一个比你大得多的对手可能会挣脱束缚，迅速攻击你。一旦攻击者停止移动，在逃到安全的地方之前，检查是否有人试图伤害你。当你在对方身后移动时，用你占主导地位的手臂搂住对方的脖子。你的肘部应该在患者的下巴下方，二头肌和前臂位于颈部两侧。将另一只手放在对方的头后。握紧二头肌和前臂，用另一只手臂向前推对方的头部。按住阻风门10-20秒，然后慢慢将患者降至地面。你也可以通过戳对方的眼睛、用手掌击打他们的鼻子或跪在他们的腹股沟来制服他们。

方法二方法二：击倒摔跤对手

1. 1观察你的对手。观察你的挑战者的动作，注意他们对你动作的反应。观察他们失去平衡或通过提升重心暴露自己的时刻。在垫子周围移动，时刻盯着你的对手。通过从不同角度向对手移动来测试对手的反应。在他们对你的动作做出反应的方式上寻找弱点。

2. 2计划你的下一步行动。根据你面对的摔跤手的类型，不同的动作可能会让你的动作更成功。“蹲下”要求你在对手接近时从他的手臂下方移动，并迅速从后面抓住他的腰部。当你在对手身后移动时，保持一只手臂在他面前笔直；用另一只胳膊从后面搂住他的腰。一旦你抓住了你的对手，把他甩到垫子上，向后倒，让他和你一起摆动。“双腿”取下包括抓住对手大腿中部的双腿，将其向上拉向你，迫使对手背部着地。从前面接近对手，同时抓住双腿。小心不要低下头，否则你会变得脆弱。当你面对面时，用“单腿取下”快速向对手的前腿射击，将其抬离地面，并通过攻击另一条腿将其击倒。抓住离你最近的那条腿，把它拉起来。用你的脚把他的另一只脚从垫子上拖下来，同时用你的腿让他失去平衡。

3. 3.快速完成你的拆卸工作。快速移动以防止对手有时间反击你的移动。缓慢、犹豫的动作更容易预测和阻止。致力于拆除，并坚持你的攻击。在裁判判罚之前不要停止你的动作。

4. 4快速恢复，为下一步行动做好准备。在一次俯冲后，你需要快速重置你的姿势。在被击倒后，期待你的对手反击得分。将双腿置于防御姿势。准备好向你的对手开枪，如果他们提供了机会。准备好对抗对手的任何攻击性动作。

什么是攻击者的主要弱点(an attacker's main weak spots)？

看

• 在摔跤比赛中，保持重心较低，以免被对手击倒失去平衡。
• 尽量让你的对手留在地面上，这样他们就无法攻击和恢复。
• 如果可以的话，试着抓住它们的手腕，旋转它们，因为这样很容易保持下来。
• 作为第一选择，避免冲突并远离攻击者。只有在你无法逃脱的情况下，才可以把人击倒。