14个中的11个：给他们带上正确的安全装备。

1. 带上头盔、护膝和护肘，以防它们坠落。这样你的孩子会感觉更安全，你也可能会有更平和的心态！在当地的体育用品商店购买儿童大小的安全装备，确保在他们上第一课之前，这些装备都适合他们。你选择的溜冰鞋款式也很重要。对于初学者，你可能会想让他们四轮溜冰鞋额外的稳定性。随着孩子年龄的增长和信心的增强，他们可以选择直列溜冰鞋。

14中的2：要有耐心，并给予很多鼓励。

1. 正确的态度可以让你的孩子感到安全。如果你的孩子感到紧张，通过提醒他们每个人都是初学者来鼓励他们，随着时间的推移，他们会变得更好。如果你也是一名滑冰者，那么你最好系上溜冰鞋，带着孩子出去，这样他们就能看到你了。一定要经常和你的孩子联系，如果需要的话，放慢速度。如果你自己教孩子有困难，可以考虑让他们报名参加当地的溜冰场。

14中的3：如果你的孩子紧张，在地毯上滑冰。

1. 你不能在地毯上滑得那么快，这对初学者很好。如果你的孩子担心摔倒在混凝土上，呆在室内，选择一个铺着地毯的地方开始。你也可以去当地的体操馆看看是否可以在铺着地毯的房间里呆一会儿。跑得太快或摔倒在地毯上是很困难的，所以你的孩子可以在不担心伤害自己的情况下学习基本知识。如果你打算在家里溜冰，确保你有一个相当大的区域可以使用。一旦你的孩子穿着溜冰鞋走路和滑翔自如，你就可以换上硬木或混凝土地板了。要么在外面一个大而平的地方练习，要么找一个健身房或社区中心，那里有一个木制的溜冰场，你可以使用。

从正确的姿势开始。

1. 告诉你的孩子弯曲膝盖，微微前倾。如果他们开始失去平衡，让他们把胳膊伸到一边，使自己保持稳定。让他们稍微前倾，这样当他们开始滑翔时可以保持平衡。如果你的孩子摔倒，正确的姿势可以避免他们受伤。花5到10分钟练习他们的姿势，并让他们连续几次从直立到正确的滑冰姿势。

14中的5：教你的孩子穿着溜冰鞋走路。

1. 告诉他们在向前走的时候，一次一只地抬起每只脚。穿着溜冰鞋走路一开始会觉得很尴尬，因为你的脚太重了。一旦你的孩子摆出正确的姿势，让他们一次抬起一只脚，然后沿着直线向前走。告诉他们保持脚后跟向内，脚趾指向前方，就像他们像鸭子一样走路。如果他们开始向后倾倒（这在初学者中很常见），提醒他们蹲下，稍微向前倾斜以保持平衡。

14中的6：教你的孩子如何滑翔。

1. 向前滑行是他们能学到的最基本的技能之一。让他们继续向前走，但告诉他们要延长步幅，试着用一只脚向前滚动，然后再抬起另一只脚。如果他们能做到这一点，让他们用后脚向前推，用前脚向前滚动，这样他们就可以滑行而不是走路了。当他们用一只脚滑行时，让他们把另一只脚抬离地面，这样就不会妨碍他们的运动。滑翔是一种很好的初学者动作，对于幼儿来说，可能需要几天（或几周）才能掌握。你可以在滑行上花费你想要的时间，以确保你的孩子在继续之前感到舒适。

7/14：向他们展示如何停止。

1. 让你的孩子把脚趾伸进地里停下来。当他们仍在缓慢滑行时，向他们展示如何让他们的溜冰鞋平行滑行。然后，让他们身体前倾，用一只脚向下推，把冰鞋的脚趾挖到地上。提醒他们，快速自信地将脚趾伸入地面是很重要的；否则，他们可能会摔倒。如果你的孩子对练习这个动作感到紧张，让他们站在原地，只需练习将每个脚趾压入地面即可。如果他们在静止时能感觉到运动，他们在滑行时可能会更容易感觉到运动。

14之8：教你的孩子试着转弯。

1. 转身就是在滑翔时转移身体重量。让你的孩子开始直线滑行，然后告诉他们将体重向右移动。当他们稍微俯身时，身体会自然地向右转。让他们在两边试几次，直到他们开始做更紧更快的转弯。如果你的孩子很难做到这一点，让他们穿着溜冰鞋站在一个固定的位置。让他们向右倾斜，利用体重向右脚施加压力。然后，让他们向左倾斜。如果他们能在站立时感觉到自己在使用哪块肌肉，那么他们在滑翔时就更容易转弯了。

第9页，共14页：努力提高速度。

1. 你孩子的姿势和手臂姿势可以帮助他们更快地滑冰。告诉他们在滑翔时蹲下来，身体前倾。每次抬起脚做另一次滑翔时，让他们像跑步一样摆动手臂。强调用后脚蹬地的重要性，并将另一只脚抬得很高以获得一定的速度。一定要始终在平坦的表面上滑冰，因为在山上获得冲力对初学者来说是危险的。

14中的10：谈论跌倒时起床的重要性。

1. 你的孩子在学习的过程中可能会摔倒，这没关系！在你真正开始滑冰之前，提醒你的孩子他们穿着安全装备，如果他们摔倒了，他们不会受到严重伤害。教导他们，如果他们开始摔倒，他们应该伸出双手抓住自己，并尝试通过脚趾向前学习。然后，他们需要马上站起来继续滑冰。你对孩子摔倒的反应和他们安全摔倒一样重要。如果你说“你没事！”并告诉他们重新站起来，他们不太可能从跌倒中得到什么好处。一些老师建议给小孩子一个起床的时间限制。你可能会说：“起来，起来，起来！3，2，1！”这样，他们就有了重新站起来的动力。

坚持练习，直到他们掌握了基础知识。

1. 让你的孩子变得更好的唯一方法就是练习！小孩子可能需要更多的时间学习基础知识，而大一点的孩子可以在几周内掌握。然而，每个孩子都是不同的，你的孩子可能会有不同的舒适度。一定要和你的孩子联系，确保他们感到安全和自信，如果他们需要一些额外的支持，不要害怕抓住他们的手。尽量不要强迫孩子做他们不想做的事情。如果他们对滑冰感到太害怕或紧张，他们可能会完全放弃。让他们按照自己的节奏工作，支持他们做任何他们想做的事情。

第12页，共14页：继续向后滑冰。

1. 一旦你的孩子能滑翔、转弯和停止，你可以尝试一个简单的技巧。向后滑冰对孩子们来说是一个有趣的学习技巧，而且不太难。让你的孩子把脚趾指向对方，这样他们看起来有点像鸽子头。让他们用脚趾向前推，然后向后倾到脚跟上，让他们向后推。强调双脚保持V形以保持向后滑冰姿势的重要性。很难快速向后滑，所以这是一个有趣的学习技巧，对初学者来说是安全的。

14个中的13个：如果准备好了，尝试跳跃和技巧。

1. 如果你的孩子已经掌握了基本知识，那就继续前进吧！他们可以尝试滑翔跳跃，获得动力，然后蹲下来，把脚抬离地面。他们还可以尝试通过滑行和获得冲力来做脚跟-脚趾动作，然后抬起一只滑板的脚趾，以分开的姿势抬起另一只滑板的脚跟。如果你知道你的孩子可以学的任何有趣的技巧，可以随意教他们，这样他们就可以提高他们的滑冰技能。你也可以在YouTube上为初学者查找有趣的滑板技巧，以获得灵感。

14之14：谈论滚轴溜冰场的安全。

1. 告诉他们一直保持运动，不要在溜冰场玩任何把戏。在你前往公共溜冰场之前，提醒你的孩子，他们需要跟随溜冰者的流动，如果他们能帮助的话，他们不应该在队伍中穿行。如果他们想停下来，他们应该滑到出口，然后离开溜冰场，这样就不会造成撞车。如果他们摔倒了，让他们打电话找你，或者走到溜冰场旁边把自己拉起来。一般来说，人们通常在溜冰场中间滑得慢一些，在边缘滑得快一些。

• 慢慢来，经常和你的孩子联系。如果他们感到害怕或不知所措，可以休息一下。