如何系上柔术腰带(tie a jiu‐jitsu belt)
方法1方法1/2：创建传统的柔术领带
- 双手握住腰带，平放在腹部。检查安全带标签是否朝外。将腰带均匀地放在髋骨和肚脐之间。根据需要调整皮带，使皮带两端的长度相似。
- 2穿过背部两侧时，将腰带紧紧系在身体周围。每只手拿着皮带的一侧，将皮带的每一侧向后拉时产生张力。将每一面都放入另一只手中，使皮带在后面交叉一次。
- 3把皮带的两端拉回到你前面。双臂向前伸展，打造舒适的背部贴合感。根据需要调整皮带，使两端长度相等。
- 4将右侧安全带穿过左侧安全带。重新调整你的抓地力，使每只手都握住皮带前面的一侧。皮带的右侧现在应该在你的左手中。同样，以前的左侧现在也会在您的右手中。
- 5将传送带的一侧放在所有层下面的顶部。将腰带顶部重叠的带子（左手）塞进腰部所有层次的腰带下面。这样做，它从底部进入，从顶部出来。现在，它将成为最接近你身体的腰带。
- 6用右手将底部的安全带绕在另一条安全带上。循环时，将底部皮带穿过两条皮带交叉形成的间隙。每只手拿一端，把两边紧紧地拉开，形成一个结。你准备好行动了！
方法2方法2/2：打空手道或跆拳道领带
- 1将腰带放在面前。将腰带的一端与柔术翻领的右侧对齐。这将使你的右手位于腰带翻领处的末端，而你的左手握住的一侧松弛得多。将腰带标签的一面背向身体。你的柔术翻领是你的柔术衬衫的底角。它与西装翻领不同。
- 2将腰带的左手长边绕在腰部两圈。取下腰带的自由长度，将其绕在身体上两圈。将包裹好的一端放回身体前面。包裹后，你应该用左手握住包裹身体的一侧，右手握住留在翻领上的一侧。
- 3将左侧系在腰带各层下方。从底部到顶部，将腰带的左侧穿过腰部的束带层。必要时调整皮带，使皮带的两个松动端在折叠后大致保持相同的长度。你可能需要放松和调整。
- 4将皮带左侧穿过皮带右侧。再次检查您是否正在穿过皮带的较高一侧，而不是较低一侧。左边应该是最高的。这样做会在两条皮带之间产生一个小间隙。
- 5将传送带的右侧穿过你创造的间隙。每只手各侧一个，拉紧皮带两端，形成一个结。你准备好了！
- 发表于 2022-05-05 00:17
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- 分类：运动
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